Nutrizio balioa eta osaera kimikoa.
Ondorengo taulan elikagaien edukia (kaloriak, proteinak, koipeak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak) agertzen da 100 gramo zati jangarria.
| nutrienteak | Zenbakia | Arau** | normalaren% 100 g-tan | normalaren% 100 kcal | Arauaren% 100 |
| kaloria | 15 kcal | 1684 kcal | 0.9% | 6% | 11227 g |
| Proteinak | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 7.3% | 9500 g |
| Gantzak | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 1.3% | 56000 g |
| Karbohidratoak | 2 g | 219 g | 0.9% | 6% | 10950 g |
| Zuntz dietetikoa | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 50% | 1333 g |
| Ura | 94.68 g | 2273 g | 4.2% | 28% | 2401 g |
| Lizarra | 0.92 g | ~ | |||
| Bitaminak | |||||
| A bitamina, RAE | 16 µg | 900 mcg | 1.8% | 12% | 5625 g |
| B1 bitamina, tiamina | 0.025 mg | 1.5 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 g |
| B2 bitamina, riboflavina | 0.051 mg | 1.8 mg | 2.8% | 18.7% | 3529 g |
| B5 bitamina, pantotenikoa | 0.106 mg | 5 mg | 2.1% | 14% | 4717 g |
| B6 bitamina, piridoxina | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 10% | 6667 g |
| B9 bitamina, folatoa | 18 µg | 400 mcg | 4.5% | 30% | 2222 g |
| C bitamina, askorbikoa | 3.4 mg | 90 mg | 3.8% | 25.3% | 2647 g |
| E bitamina, alfa tokoferola, TE | 0.14 mg | 15 mg | 0.9% | 6% | 10714 g |
| PP bitamina, ez | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 6.7% | 10000 g |
| macronutrients | |||||
| Potasioa, K | 92 mg | 2500 mg | 3.7% | 24.7% | 2717 g |
| Kaltzioa, Ca. | 24 mg | 1000 mg | 2.4% | 16% | 4167 g |
| Magnesioa, Mg | 13 mg | 400 mg | 3.3% | 22% | 3077 g |
| Sodioa, Na | 14 mg | 1300 mg | 1.1% | 7.3% | 9286 g |
| Sufrea, S | 8 mg | 1000 mg | 0.8% | 5.3% | 12500 g |
| Fosforoa, P | 19 mg | 800 mg | 2.4% | 16% | 4211 g |
| Mineralak | |||||
| Burdina, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 33.3% | 2000 |
| Manganeso, Mn | 0.335 mg | 2 mg | 16.8% | 112% | 597 g |
| Kobrea, Cu | 70 mcg | 1000 mcg | 7% | 46.7% | 1429 g |
| Selenioa, Se | 0.2 µg | 55 mcg | 0.4% | 2.7% | 27500 g |
| Zinka, Zn | 0.2 mg | 12 mg | 1.7% | 11.3% | 6000 g |
| Aminoazido esentzialak | |||||
| Arginina * | 0.032 g | ~ | |||
| Valine | 0.04 g | ~ | |||
| Histidina * | 0.015 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.029 g | ~ | |||
| Leucine | 0.049 g | ~ | |||
| Lysine | 0.039 g | ~ | |||
| Metionina | 0.009 g | ~ | |||
| threonine | 0.035 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.008 g | ~ | |||
| fenilalanina | 0.029 g | ~ | |||
| Aminoazidoa | |||||
| alanine | 0.037 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.111 g | ~ | |||
| Glycine | 0.028 g | ~ | |||
| Azido glutamikoa | 0.082 g | ~ | |||
| proline | 0.029 g | ~ | |||
| serine | 0.043 g | ~ | |||
| Tirosina | 0.019 g | ~ | |||
| zisteina | 0.008 g | ~ | |||
| Gantz-azido saturatuak | |||||
| Nasadenie gantz azidoak | 0.023 g | gehienez 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitikoa | 0.019 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Gantz-azido monoinsaturatuak | 0.004 g | min 16.8 g | |||
| 18: 1 Oleikoa (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Gantz azido poliinsaturatuak | 0.052 g | 11.2-20.6 g | 0.5% | 3.3% | |
| 18: 2 Linoleikoa | 0.02 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenikoa | 0.032 g | ~ | |||
| Omega-3 gantz azido | 0.032 g | 0.9 eta 3.7 g | 3.6% | 24% | |
| Omega-6 gantz azido | 0.02 g | 4.7 eta 16.8 g | 0.4% | 2.7% |
Energia balioa 15 kcal da.
- 0,5 kopa = 120 gramo (18 kcal)
- lata (303 x 406) = 439 g (65.9 kcal)
Babarrunak, berdeak, kontserbak, gatzik gabe manganesoa bezalako bitamina eta mineraletan aberatsa da - % 16,8
- Manganeso hezur eta ehun konektiboaren sorreran parte hartzen du, aminoazidoen, karbohidratoen, katekolaminen metabolismoan parte hartzen duten entzimen parte da; kolesterola eta nukleotidoen sintesia egiteko beharrezkoa. Behar ez den kontsumoarekin batera hazkunde atzerapena, ugalketa sistemaren nahasteak, hezurraren hauskortasuna areagotzea, karbohidratoen eta lipidoen metabolismoaren nahasteak daude.
Aplikazioan ikus ditzakezun produktu erabilgarrienen direktorioa osoa.
Tags: 15 kcal-ko balio kalorikoa, konposizio kimikoa, nutrizio-balioa, bitaminak, erabilgarriak baino mineralak Babarrunak, berdeak, kontserbak, gatzik gabe, kaloria, mantenugaiak, babarrun berdeen propietate onuragarriak, berdeak, kontserbak, gatzik gabe