Fruta tropikalen artean, banana Errusiako merkatuan lehen postuan dago ospeari dagokionez. Beste edozein fruta bezala, bananak propietate onuragarri asko ditu, bitamina eta mineral kopuru handia dauka, baina garraioan, zati garrantzitsu bat galtzen da. Fruta honek hainbat eragin negatibo ere baditu.
Banana tropikoetako fruitu ohikoenetako bat da; antzinako garaietan hasi zen hazten. Asiako hego-ekialdeko biztanleek uste dute bibliako tradizioan zehaztasun apur bat dagoela: sugeak Eva tentatu zuen ez sagar batekin, platano batekin baizik, eta indiarrek paradisuko fruitua deitzen diote. Ekuadorren, banana kopuru handia jaten dute; hori da Ekuadorko dietaren oinarria. Nutrizio-balio handiak, bitaminak, mineralak, proteina kopuru handiak gorputzari energia ematen diote eta gaixotasun asko prebenitzen laguntzen dute.
Bananen onurak
Bananen abantaila nagusia potasio-eduki handia da - sistema kardiobaskularrako oso garrantzitsua den oligoelementua. Fruituan ere kantitate nahikoan dagoen magnesioarekin batera, bi mineral hauek garuna oxigenoz asetzen dute eta gorputzeko ur-gatzaren oreka normalizatzen dute. Potasio eta magnesio edukia dela eta, erretzeari utzi nahi dutenei banana asko jatea gomendatzen diete medikuek, substantzia hauek mendekotasuna gainditzen laguntzen baitute.
Bananek B bitamina asko dituzte, eta ondorio onuragarri ugari dituzte: estresa arintzen dute, erasoak zapaltzen dituzte eta nerbio-sistema indartzen dute. Triptofanoak - azido aminopropionikoak - ere antzeko efektua du, gainera, substantzia hau gorputzean sartzen denean, pozaren serotonina hormona sortzen da. Hori dela eta, platanoek aldartea hobetzen dute, depresioa eta blues egoera hobetzen dute.
Bananak iparraldeko eskualdeetara garraiatzeko, gasarekin tratatzen dira, eta bitamina eta mikroelementuen edukia nabarmen murrizten da.
Bananek burdina asko daukate, eta horrek giza odolean hemoglobina sortzen laguntzen du. Beste fruitu askok bezala, zuntza ere badu, urdail-hesteetako funtzioa hobetzen laguntzeko.
Azkenik, platanoek hainbat motatako azukre natural asko dituzte: glukosa, sakarosa eta fruktosa, gorputza azkar dinamizatzen dutenak. Propietate hori dela eta, bananak oso ezagunak dira kirolarien artean.
Bananek zenbait propietate kaltegarri dituzte, pertsona batzuentzat kaltegarriak izan daitezkeenak. Adibidez, produktu honek odolaren biskositatea handitzen du, beraz, barizeak dituzten pertsonei ez zaie banana asko jatea gomendatzen. Efektu berberak eragina du muntaketan, odola okerrago isurtzen hasten baita gorputzeko eskuineko ataletara, baina gorputza egoera horretara eramateko, bananak oso kantitate handietan jan behar dituzu.
Bestalde, platanoan dagoen triptofanoak errendimendu sexuala areagotzen du
Otordu goxo baten ondoren berehala jaten diren platanoak urdailean hartzitzen hasten dira eta denbora luzez irauten dute digeritu gabeko elikagaien ondorioz, puztura eta flatulentzia eraginez. Baina beste fruitu askok eragin bera dute. Bananak urdaileko ultzerarentzako kontraindikatuak direla ere badago.