Gure dieta askotarikoa izan behar da gorputzeko bitamina eta mineralen oreka mantentzeko. Artikulu honetan, gure osasunak behar dituen 5 elikagai alkalinoei begiratuko diegu, osagarriekin ordezkatzen zailak direnak. gariaren alternatiba bikaina da. Errutina dauka, energia-iturri dena eta gaixotasun kardiobaskularren prebentzioan baliotsua dena. Buckwheat erabilgarria da barize arazoak dituzten emakumeentzat. – Elikadurari buruzko liburu modernoetan maiz aipatzen dira produktu hauek, publiko gizonezko edo emakumezkoentzat diseinatuta dauden kontuan hartu gabe. Goiko barazkiek propietate antibiralak, bakterioen aurkakoak eta kartzinogenoak dituzte. Gehienok barazki hauek egosi ondoren geratzen den ura xukatzen dugu, baina saltsak prestatzeko edo barrutik eramatea gomendatzen da. – A bitamina (beta-karotenoa), B1, B5, B6, C, E, potasio, landare-zuntz eta azido foliko iturri zoragarria. Produktu batean mantenugaien konbinazio honek energia bultzada bat ematen digu. Meloia ere antikoagulatzaile bikaina da, odola mehetzen duena eta bihotzekoak eta trazuak izateko arriskua murrizten duena. lignanoetan aberatsak dira, bularreko eta prostatako minbiziaren garapena saihesten laguntzen dutenak. Omega-3 gantz-azidoen eduki handia gorputza desintoxikatzeko aproposa da. Gainera, liho-olioa kolesterola jaisteko eta odoleko azukre-maila erregulatzeko onuragarria da. elikagai alkalino onenetako bat da. Gantz-azido monoinsaturatuetan aberatsa da, E bitamina antioxidatzailea dauka, hantura arriskua murrizten ez ezik, menopausian emakumearen egoera arintzen du. Oliba olioaren polifenolak hanturaren aurkakoak dira eta asma, artrosia eta artritis erreumatoidearen sintomak murrizten lagun dezakete.
2022-11-11