Edukiak
Ah, uda! Zer edan beroan ondo sentitzeko
Kidetutako materiala
Askoren denboraldi gogokoena iristear dago, eta soineko, sandaliak eta eguzkitarako krema berriak erosteaz gain, edari egokiak aukeratzen ikasi behar duzu itxura bikaina izateko eta, noski, energiaz eta indarrez beteta sentitzeko.
Jende askok badaki pertsona batek egunean 2 litro likido inguru edan behar duela (Errusiako Medikuntza Zientzien Akademiako Elikadura Ikerketa Institutuak gomendatutako fluido-ingesta kalkulatzeko formula 40 ml da 1 kg-ko pisu bakoitzeko; likidoaren erdia). edariekin etorri behar da, bestea janari solidoarekin). Baina udan % 100 sentitzeko, kopuru hori beste 0 - 5 litro handitu daiteke.
Konturatu inoiz beroan lana baino maizago alferra izan nahi duzula? Ez da harritzekoa, deshidratatzeak poliki-poliki baina ziur aski energia eta bizitasuna kentzen dizu. Hori gerta ez dadin, maizago bete gorputzeko fluidoen oreka.
Noski, ur arruntak ezin hobeto asetuko du zure egarria eta likidoen oreka berrituko du, baina, ikusten duzu, batzuetan zure burua mimatu nahi duzu. Bitartean, denek ez dakite kvasak, te izoztuak edo edariak karbonatatuak, baita urak ere, egarria garaitu eta deshidratazioari aurre egin dezaketela.
Hau kvasa da!
Edari noble honen balioa duela 1000 urte baino gehiago ezagutzen zen; lehen aldiz ogi kvasa aipatu zen 988ko analitan, Rusaren bataioan Vladimir printzeak Kieveko jendeari janaria banatzeko agindu zuenean - eztia. upelak eta ogi kvasa.
Errusiako nekazariek beti hartzen zuten kvasa edari gisa, nekea arintzen eta indarrak berreskuratzen zituelakoan. Arrazoi onagatik: hartzidura-prozesuan, edari hau digestioa normalizatzen duten, immunitatea indartzen eta gastritisaren aurka borrokatzen laguntzen duten mikroorganismoz saturatuta dago. Gainera, zerealak eta okin-legamiak gorputzerako garrantzitsuak diren substantziekin asetzen dute edari hau: karbohidratoak, mineralak, azido organikoak eta bitaminak.
Burbuila dibertigarriak
Kvasa ez da oso ezaguna egarria kentzeko bikain gisa, baita karbonatatutako edari ere. Medikuntzaren aitak, Hipokratesek berak, bere lanaren kapitulu oso bat gasdun ur mineralari eskaini zion, gizakientzako dituen propietate sendagarriak adieraziz. Orduz geroztik, 17 mende baino gehiago igaro ziren edari hau mundu osoan botilaratu eta saltzen hasi arte.
Sosaren zaporea dibertsifikatzeko, bere ekoizpenean parte hartzen zuten enpresak ura ekoizten hasi ziren baia eta fruta-zuku naturalen nahasketarekin, eta 1833an azido zitrikoa gehitu zitzaion urari, eta horri esker, edari berriari "limonada" deitzea posible zen.
Badaude edari berrien errezetak inork asmatu ez zituena, farmazialariek baizik. Esaterako, Coca-Cola famatua 1886an sortu zuen John Pemberton farmazialariak, eta karameluan eta zapore naturalen nahasketa batean oinarritutako almibarretan prestatu zuen.
Kondaira bat dago Coca-Cola-ko burbuilak ustekabean agertu zirela: Jacobsen farmaziako saltzaile batek almibarretan nahastu zuen ohiko uraren ordez sodarekin.
“Edari guztiak hidratatzen dira (hezetasun-galera berritu). Edariaren zaporea gustatzen bazaizu, orduan gehiago edango duzu eta hobeto beteko dituzu gorputzeko fluido-erreserbak. Baina ez ahaztu azukrea duten edari guztiak gure gorputzerako energia iturri direla, baita elikagai guztiak ere. Hori dela eta, beti begiratu kalorien oreka eta bizimodu aktiboa eraman ", dio Freskagarrien Akademiako adituak, Yuri Alexandrovich Tyrsin irakasleak, MGUPPko errektoreordeak.
Bai hotza eta baita beroa ere
Egarriari aurre egiten lagun dezakeen beste edari ezagun bat tea da. Hegoaldeko herriei beroa edatea gustatzen zaie, zeren tea edan ondoren gorputza izerditzen hasten baita eta gorputzaren gainazaleko hezetasunaren lurruntzeak, dakizuenez, gorputza hozten du.
Baina udan te beroa oso edari exotikoa da guretzat. Askoz interesgarriagoa eta goxoagoa da hotza edatea, marmelada, baia freskoak, limoi edo menda hosto freskoak gehituz.
“Europan eta Amerikan, kontsumitzaileek aspalditik estimatzen dute te izoztuaren propietate onuragarriak eta zapore atsegina. Eta ez da harritzekoa - orain kalitatezko edari baterako lehengaien artean tearen estraktu naturalak, benetako fruituetatik ateratakoak (limoia, mertxika, mugurdia, etab., te motaren arabera) edo zukuak daude ", dio Yuri Alexandrovich Tyrsinek.
Gogoratu, likidoak edatea, batez ere beroan, oso garrantzitsua dela, deshidratatzeak zure egoeran, zure errendimenduan eta baita zure itxuran ere eragiten duelako. Gauza nagusia maiz eta apurka-apurka edatea da, giltzurrunak alferrikako lanekin ez gainkargatzeko eta ur-oreka beti mantentzeko.
Albiste gehiago gure .