Lehenik eta behin, defini dezagun terminologia. Ametsak eta desioak - edozer izan daiteke, baita gauzagarriena ere. Helburuak zehatzagoak, ukigarriagoak eta ukigarriagoak dira, eta planak gauzatzetik are gertuago daude, hauek helburu handietarako eta baita ametsetarako urratsak dira.
1. "100 desio"
Askorentzat zaila da zerbait gehiago desiratzea, zaila da amets egitea, nolabaiteko barne blokea dago, estereotipoek askotan oztopatzen digute, “ez nuen merezi”, “ez da etorriko zalantzarik gabe”. egia”, “Inoiz ez dut hau izango” eta abar. Horrelako instalazio guztiak burutik erabat kendu behar dituzu.
Zure desioen potentziala askatzeko, hau da, amets egiteko beldurrik ez izateko, idatzi 100 elementuko zerrenda handi eta handi bat. Idatzi burura etortzen zaizun guztia: zuku-sorgailu berri batetik munduan zehar bidaia bat edo vipasana praktikatzen monasterio budista batean. Zerrendan 40-50 desio idazten direnean eta zerbait berria egitea zaila egiten denean, esan ezazu zeure buruari aurrera egiteko bete beharreko zeregina dela, eta idatzi-idatzi-idatzi. “Bigarren haizea” 70-80 nahiren ostean irekitzen da, eta dagoeneko zaila da batzuei 100. lerroan gelditzea.
2. Zure eginkizuna
Pentsa ezazu zure misioa mundu honetan. Zer eman nahi diozu jendeari? Zer lortu nahi duzu? Zergatik behar duzu? Oso erabilgarria da zure bizitza 30-40 urte barru imajinatzea, zein baldintza eta zirkunstantziatan bizitza arrakastatsua dela sentituko duzun. Pentsa lehenik emaitzari buruz, nola sentitu nahi duzun, eta lotu helburu bakoitza sentimendu horiekin, ea haien betetzeak zure benetako nira eta zure patura hurbiltzen lagunduko dizun.
3. Hurrengo urteetarako helburuak
Ondoren, idatzi hurrengo 3-5 urteetarako helburuak, zure eginkizuna betetzera hurbilduko zaituztenak.
4. Helburu nagusiak denboraldika
Orain, udaberri honetan, oraintxe bertan ezartzen hasiko zaren helburuetatik zeintzuk diren pentsatzeko garaia da. Helburuak urtaroen arabera margotzea proposatzen dugu: negua, udaberria, uda, udazkena. Baina, kontuan izan urtean zehar helburuak izugarri alda daitezkeela, gu ere etengabeko mugimenduan gaudelako. Hala ere, helburu orokorrak eta helburuen presentziak bizitza bera esanguratsuagoa bihurtzen du. Egunean edo astean zehar zereginak banatzean, saiatu “gauza garrantzitsuak” araua betetzen. Lehenik eta behin, planifikatu zer den garrantzitsua, premiazkoa eta gehien nahi ez duena. Lehenik eta behin zaila dena egiten duzunean, energia-fluxu itzela askatzen da.
5. "Eguneroko errutina" zerrenda
Ametsak egia bihurtzeko, oso garrantzitsua da gutxienez haien norabidean zerbait egitea. Hasi aldian-aldian egin beharreko gauza txikien zerrenda idazten. Adibidez, "zentratuago eta kontzientziatuago" bihurtu nahi baduzu, meditazioa gehitu behar duzu zure eguneroko zereginen zerrendara. Eta zerrenda honek gutxienez 20 elementu izan ditzake, haien ezarpenak, oro har, ez du denbora asko behar, baina helburu handietara hurbiltzen zaitu. Goizez eta arratsaldez, zerrendan zehar ibili behar duzu begiekin, egiteko geratzen dena gogoratzeko edo dena eginda dagoen egiaztatzeko.
6. Esan ezetz atzerapen amaigabeari
Zure helburuetara joateko, garrantzitsuena nonbait hastea da, eta haien ezarpenari ez urruntzeko, garrantzitsua da momentu honetan benetan garrantzitsua denari arreta jartzea.
Lehenik eta behin, zure denbora argi eta garbi planifikatu behar duzu: arratsaldean, imajina ezazu goizean zer gauza itxaroten zaituzten ohean ez murgiltzeko, gauean berdina gertatzen da. Denbora libre guztia planifikatu behar da, ez dadin ustekabean "Interneten nabigatzen" eta beste "denbora alferrik galtzen".
Bigarrenik, kontua ez bada batere egiten, baizik eta planeatzaile batetik bestera bakarrik berridatzita, agian ez zarela behar bezala motibatuta betetzeko, saiatu kasu honetan zure helburuekin bat egingo duen zerbait aurkitzen, egingo duen zerbait. Hobe duzu, saiatu zeure buruari onurarik bilatzen haren ezarpenari, eta, noski, aurrera jarraitu atzerapenik gabe.
Eta hirugarrenik, espazioan eta denboran zintzilik dauden gauzek energia asko hartzen dute, beraz, utzi denbora zehatz bat. Esan zeure buruari 15 minutuz bakarrik egingo duzula hori, ezarri tenporizadore bat, utzi telefonoa eta joan. 15 minutu igaro ondoren, ziurrenik, parte hartuko duzu eta gaia amaierara eramango duzu.
7. Dena egiteko bi sekretu
Kontrako bi modu daude, baina horietako bakoitza kasu mota desberdinetarako egokia da.
a) Egiten ari zaren horretan zentratu. Horretarako, tenporizadore bat ezarri, telefonoa utzi eta behar duzuna egin behar duzu ezerk distraitu gabe. Metodo hau egokia da zure inplikazio osoa behar duten kasuetarako.
b) Multiataza. Badira ondo konbina daitezkeen kasuak, pertzepzio-organo desberdinak hartzen dituztelako. Erraz prestatu eta entzun ditzakezu audio-hitzaldiak edo audio-liburuak aldi berean, liburu bat irakurri eta ilaran itxaron, posta ordenatu eta ile-maskara bat egin, telefonoz hitz egin eta albiste-jarioan barrena ibili, zertara itzuliko zaren kontuan izan. geroago, etab.
8. Nagusia prozesua da
Ba al dakizu zer den garrantzitsuena helburuak planifikatzeko eta lortzeko? Ez emaitza bat, ez amaiera puntu bat, prozesu bat baizik. Helburuak lortzeko prozesua gure bizitzaren zati handi bat da, eta poza ekarri beharko luke. Emaitza, noski, garrantzitsua da, baina... aldian-aldian gogoratu zure buruari orain zoriontsu zarela, eta zoriontasunerako ez duzula desio guztiak bete arte itxaron behar. Pozik egon momentu honetan egiten ari zarenarekin: oporretarako leku bat aukeratzen ari zaren edo maiteentzako opariak, proiektu batean lanean edo gutun bat idazten ari zaren. Zoriona egutegiko egunaren araberakoa ez den gogo-egoera bat da, jada zeru-kopuruetara iritsi zaren edo pauso txikietan zure helbururantz aurrera egiten ari zaren ala ez. Zoriona helburuak lortzeko prozesuan dago! Eta zoriontasuna opa dizugu!