Edukiak
Chalene Johnson-en programa guztiak desberdinak ikuspegi integratua eta sistemikoa. Gogor lan egingo duzu gorputzaren kalitatea hobetzeko, giharrak indartuz eta forma goxoak sortuz. Fitness ikastaroak Shalin-ek ohiko entrenamenduekin emaitza bikainak emango dizkizuten hainbat klase ditu.
Programa Chalene Johnson
1. Turbo Jam: Gehienezko Emaitza
Hasiberria bazara eta edozein entrenamendurekin pentsatzen baduzu, hobe hastea, orduan gelditu zure aukera Turbo Jam konplexuan. Programa kickboxing-aren elementuetan oinarritzen da, eta horrek leku sendoa irabazi du fitnessaren industrian. Kickboxing-a zure bihotz-taupadak gantzak erretzeko eta muskuluak estutzeko modu bikaina da. Programak lagunduko dizuten 6 bideo-prestakuntzak osatzen dute zure arazo-eremuak lantzeko eta gantzak erretzeko. Konplexua hilabete baterako diseinatuta dago, zure aukeran klaseen ordutegi sinple edo aurreratuetara joan zaitezke.
Irakurri gehiago Turbo Jam-i buruz ..
2. Turbo Jam: Fat Burning Elite
Turbo Jam programaren arrakastaren ostean, chalene Johnsonek fitness ikastaroaren bigarren zatia kaleratu zuen. Complex Fat Burning Elite-k zure gorputza perfekziora eramaten lagunduko dizun entrenamendu indartsuagoa eskaintzen du. Oinarria berdina da oraindik kickboxing-ean oinarritutako entrenamendu aerobiko lehergarria. Programa hau lehen ikastaroaren jarraipen bikaina izango da: zure aurrerapena hobetzen eta presttasun fisiko maila berri batera pasatzen lagunduko dizu. Turbo Jam-en bigarren zatia hilabete baterako diseinatuta dago, baina nahi baduzu, konplexuaren iraupena handitu dezakezu.
Irakurri gehiago Fat Burning Elite-ri buruz..
3. ChaLEAN Extreme
Kalitatezko indar-entrenamenduaren bila bazabiltza, etxean egin daitekeena, begiratu ChaLEAN Extreme programari. Fitness Chalene Johnson diseinatuta dago gantz erre eta muskuluak sendotu. Astean hiru aldiz gorputzaren erliebea sortzeko indarra entrenatzen duzu, eta astean bitan pisua galtzeko indar aerobikoko entrenamenduaren zain zaude. 3 hilabeterako diseinatutako bideo-programa, eta horretan parte hartzen duzu sasoi bikainean. Pisuekin lan egiteko beldurrik ez dutenentzat, ChaLEAN Extreme izango da fitness aukerarik onena.
Irakurri gehiago ChaLEAN Extreme-ri buruz..
4. PiYo
Chalene Johnson-en programa berritzaile batek ezin hobeto tonudun gorputza sortzen lagunduko dizu entrenamendu bizia eta vysokogornyh gabe. PiYo ikasgai multzo bat da yoga eta Pilates elementuetan oinarrituta fitness ariketa klasikoekin. Ariketa osoan zehar mantentzen den erritmo biziari esker, gehiegizko koipea kendu eta pisua galduko duzu. Eta yoga eta Pilates ariketak muskuluak estutzen eta gorputza sendo eta sendotzen lagunduko dizute. Fitness PiYo 8 asterako diseinatuta dago klaseen ordutegiaren arabera prest egongo zara egiteko.
Irakurri gehiago PiYori buruz..
5. Turbo Sua
Turbo Fire aurreratuagoa ez ezik, Turbo Jam-en bertsio biziagoa ere bada. Dagoeneko fisikoki zama astunak maneiatzeko prestatuta daudenentzat egokia da. Bideoprogramak konbinatzen ditu karga aerobikoa eta funtzionala, pisua galdu eta gorputza hobetu ahal izateko. Fitness ikastaroak 20 astez egutegiaren arabera egin beharko dituzun hainbat entrenamendu biltzen ditu. Ikasgaien plana aldizka konplikatua izango da, beraz, egunez egun aurrera egingo duzu.
Irakurri gehiago Turbo Fire-ri buruz ..
Chalene Johnson-en programen abantaila handia prestakuntza-plan bat egin duela da. Ez duzu konbinaziorik asmatu behar haien ikasgaiak eraginkorrenak izan daitezen. Programa bakoitzak bere ezaugarriak ditu, baina gauza bat partekatzen dute: gai dira zure ametsetako gorputzera eramateko.
Ikusi ere: Janet Jenkins entrenamendu guztien ikuspegi orokorra.