Garunak oxigeno nahikoa lortzen ez duenean, burua min hartzen hasten da. Buruko astuntasuna estres egoera baten ondorioz edo posizio batean egonaldi luze baten ondorioz gerta daiteke. Gehiegizko esfortzuaren ondorioz, buruak ez ezik, lepoan, bizkarrean eta masailezurrean ere min egin dezake. Buruko mina azkar kentzeko, asko ohituta gaude botikak hartzera, baina badira metodo eraginkor alternatiboak, automasajea adibidez. Artikulu honetan eztabaidatuko da. Buruko minetarako automasajea Automasajeak muskulu-tentsioa arintzen du, ehunetatik energia geldia askatzen du, odol-zirkulazioa hobetzen du, oxigenoa garunera itzultzen hasten da eta buruko mina desagertzen da. Teknika buruan kokatutako zenbait puntu aktibo eragitean datza. Aurkitu leku lasai bat, itzali argiak eta eseri eroso. Lau ardatz nagusitan arreta jarri beharko duzu: 1) Begien azpiko gunea. Itxi begiak, jarri erdiko behatzak masailen gainean eta masajea eremua kolpe zirkular edo arinekin. 2) Begien gaineko eremua. Masajeatu bekainen azpiko eremua hatz lodiekin. Sudurreko zubian depresio txiki bat dago - puntu aktibo bat dauka. Sakatu erpuruarekin segundo batzuetan. 3) Lepoaren eremua. Bi eskuetako lau hatzekin, masajea egin garezurraren oinarrian dagoen lepoa mugimendu zirkular batean. Lepoan tentsioa sentitzen baduzu, masajeatu zure lepo osoa, lepa-hezur eta bizkarreko goiko aldean. 4) Burua. Zabaldu behatzak eta masajeatu burua mugimendu zirkular batean kopetatik buruaren atzealderaino. Zure mugimenduak nahiko biziak izan behar dira. Automasajearen ondoren, altxa sorbaldak ahalik eta altuena eta izoztu 5-10 segundoz. Ondoren, astiro-astiro tira sorbaldak atzera eta itzul itzazu jatorrizko posiziora. Buruko tentsioa buruko mina ohikoena da, eta automasajea da hori kentzeko modurik errazena. Zer saihestu buruko minarekin: 1) Esnekiak. Esnekiek mocoa uzten dute ahoan, eta moco pilaketak buruko minak itzul daitezke. 2) Lurrinak. Garbigarrien, lurrin eta usain-kandela usain zorrotzek sudurreko hartzaileak narritatzen dituzte, eta horrek dagoeneko estresatuta dagoen garunaren jarduera estimulatzen du. Buruko minetarako, saihestu usain gogorrak. 3) Argi distiratsua. Buruan tentsioa baduzu, argi distiratsuek migraina eragin dezakete. 4) Glutea. Glutenarekiko sentikorra bazara eta buruko mina baduzu, ez jan glutena duten elikagaiak. Iturria: blogs.naturalnews.com Itzulpena: Lakshmi
2022-11-11