Susie Burell nutrizionista australiarrak gosaltzeko zer elikagaik osasunari kalte egin diezaiokeen esan zuen.
Beraz, bere ustez, goizeko harrerarako kaltegarriena Pete da. Espezialistek adierazten dutenez, odoleko azukre-maila handitzea eragiten duten karbohidrato gehiegi daude. Beraz, 100 gramo produktuk 60-80 gramo karbohidrato ditu.
Eta bigarren produktua, goizeko menutik baztertzea merezi duena maluta gozo eta kurruskariak dira. «Oso zuntz dietetiko gutxi dago; ezin dute gizon bat denbora luzez ase», — esan zuen Barellek. Bereziki kaltegarriak dira zerealak goizean gozokiak jaten ohituta gosaltzen ari diren haurrentzat.
Suzy Barell-ek granola edo zereal azukrerik gabe jatearen alternatiba erabilgarria izendatu zuen, ezti edo baia pixka bat gehituz gozotu dezakezuna. Gosaltzeko aukera ona arrautza nahastuekin, barazkiak eta hirugiharra izan daiteke; azkena, osoko ogiarekin jan behar da, kcal asko baititu.