Beti beharrezkoa al da ahalegina egitea umearen platera garbi mantentzeko?
1. Baliteke haurra ere "umorez ez egotea"
Lehenik eta behin, arreta jarri zeure buruari. Batzuetan, benetan gosea zarenean, gose handiz jango duzu prestatutako guztia. Eta janarirako aldarterik ez dagoen une batzuetan, eta proposatutako edozein plateretan aplikatuko da.
2. Jan ala ez?
Jaio izanda, haur osasuntsu batek primeran ulertzen du noiz eta zenbat jan nahi duen (kasu honetan, haur osasuntsu bat kontuan hartzen ari gara, patologia jakin bat egoteak haurraren elikaduran bere egokitzapenak egiten dituelako). Guztiz alferrikakoa da kezkatzea haurrak bazkari batean 10-20-30 ml nahasketa amaitu ez dituelako. Eta haur osasuntsu heldu batek ez du behartu behar "beste koilarakada bat jatera amarentzat eta aitarentzat". Umeak ez badu jan nahi, goizegi deitu zioten mahaira. Gosea izango du hurrengo bazkarira arte, edo bazkalostearen aurretik planifikatu duen jarduera fisikoaren ondoren bere 20 ml baino gehiago amaituko ditu.
3. “Gerra gerra da, baina bazkaria aurreikusita dago!”
Amak argi eta garbi jarraitu behar duen gauza nagusia jateko ordua da. Digestio aparatuaren funtzionamendurako errazagoa eta fisiologikoagoa da ordutegi argia izatea, jateko ordu jakin bat ezartzean datza. "Gerra gerra da, baina bazkaria aurreikusita dago!" – Aipamen honek nahiko argi islatzen du digestioaren fisiologia.
4. Gozoki bakarra...
Elikadura artean seme-alabak era guztietako gozokiekin mimatzea maite duten helduentzako beste puntu oso garrantzitsu bat. Gosaria, bazkaria, arratsaldeko tea eta afariaren artean halako mokadurik ez egotea zure haurtxoarentzat edo dagoeneko hazitako umearentzat gose ona izateko gakoa da!
5. "Ez duzu mahaitik aterako..."
Haur bat jaten amaitzera behartzen duzunean, benetan behar duen janari kopurua handitzen duzu. Denborak aurrera egin ahala, horrek nahi gabeko pisua ekartzen du. Umearentzat zailagoa da mugitzea, jarduera jaitsi egiten da, gosea hazten da. Zirkulu zoroa! Eta gehiegizko pisua adinean eta nerabezaroan.
Irakatsi zure seme-alabak janariari adeitasunez uko egiten, beteta badago edo eskainitako platera probatu nahi ez badu. Utzi zure seme-alabak bere zerbitzatu tamaina zehaztea. Nahikoa den galdetu? Jarri zati txikiago bat eta ziurtatu osagarri bat eska dezakezula gogorarazi.
Lasai esan dezakegu ume bat gose dagoenean, zuk eskaintzen diozun guztia jango duela. Inoiz ez duzu galderarik izango zer prestatu behar duzun gaur. Zure haurra ia omniboroa izango da ("praktikoki" utz ditzagun banakako intolerantziaren eta gustuen aldarrikapenen esku)!