Edukiak
Barazkien eta fruten kolorea zenbat eta distiratsuagoa izan, orduan eta mesede handiagoa lortuko dute. Janari hauek udaberriko edo udako edozein mahai hobetuko dute, eta haragiarekin eta berdeekin konbinatuta ere oso gozoak dira.
Barazki horiak erabilgarriak eta zergatik barazki gorriak eta laranjak jan behar dituzun hitz egin dugu dagoeneko. Morearen garaia! Zergatik jan behar ditugu barazki moreak?
beets
Kolorearen arabera, erremolatxak marroi ilunetik morera dira. Erremolatxaren konposizioak bitamina eta elementu mineral ugari biltzen ditu eta garrantzitsuena, tratamendu termikoan zehar, ez dira suntsitzen eta ez dituzte bere nutrizio propietateak galtzen.
berenjena
Berenjenak zuntza, C bitaminak, B1, B2, B5, potasioa, kaltzioa, fosforoa, burdina, magnesioa eta sodioa ditu. Landare honen kontsumoak kolesterola murrizten du, toxinak kentzen dizkio organismoari, bihotzaren funtzioa hobetzen du, hantura murrizten du.
Patata moreak
Patata barietate honek lau aldiz antioxidatzaile gehiago ditu, bitaminak, mineralak, antozianinak, patatei itzal hori ematen diotenak. Barazkien sustrai moreak zahartze prozesua moteltzen du, sistema immunologikoa indartzen du, ikusmena hobetzen du, odol hodien elastikotasuna hobetzen du.
Aza gorria / morea
Aza mota hau berandu heltzen da eta, beraz, mantenugai gehiago dago. Aza gorrian antozianina asko dago, haien ohiko kontsumoak hematopoiesiaren, giltzurrunetako, tiroideo guruinaren prozesua normalizatzen du.
Azalore morea
Aza hori beste antozianina iturri bat da. Koloretako infloreszentziak erabiltzeak bihotzeko gaixotasunak eta zirkulazio sistema prebenitzen ditu, C bitamina, zuntza, A bitamina, azido folikoa, kaltzioa, potasioa eta selenioa hornitzea bermatzen du.
Azenarioa
Azenario barietate moreak antozianina gehiago dituzte eta propietate antioxidatzaile sendoak dituzte. Barazkiak kolesterol maila normalizatzen du, presio arteriala murrizten du, odol zirkulazioa hobetzen du eta hanturaren aurkako efektua du.
blueberries
Ahabiaren kolorea urdin-bioleta aberatsa da. Baia hau Super elikagai gisa sailkatzen da, sistema kardiobaskularra erregulatzen du, garunaren funtzioa hobetzen du, zahartzea moteltzen du, hesteari laguntzen dio. Mirtillaren propietate onuragarriak behin kontserbatu eta izoztu egiten ditu.
Pikuak
Pikuek A, B1, B2, B6, C bitaminak, mineral eta antioxidatzaile ugari dituzte. Fruta lehorretan mantenugai kopurua 3 aldiz handitzen da 100 gramo produktu bakoitzeko. Pikuak HIESaren digestioa, gehiegizko likidoa gorputzetik kentzen du, bihotza eta odol hodiak laguntzen ditu.
BlackBerry
Masustak kolore urdin-beltz sakona dute. Baia hau oso erabilgarria da, globulu gorriak birsortzen laguntzen du, metabolismoa hobetzen du, odol hodiak indartzen ditu, eta metal astunen gatzak kentzen ditu.
Osasuntsu egon!