Eman kolorea zure dietan zure jangelako osasunean eta zaporean eragin positiboa duten belar, espezi eta ongailuekin. Bihotzeko gaixotasunen prebentzioa, arterien garbiketa, eguneroko espezia hauek osasun pixka bat emango dizute gosari, bazkari eta afariari.
- Chilli
Gehitu beroa zure platera piperrekin onduz. Aukeratu barietate bereziki pikanteak, kapsaizina kopuru handiena dutenak. Capsaicina landareari bere espezia ematen dion osagaia da eta propietate sendagarriak ere baditu, hala nola, mina arintzea, prostatako minbiziaren aurka borrokatzea, ultzerak sendatzea. Dauden piperrik kementsuena dastatzeko prest bazaude, aukeratu Habanero edo Eskoziako boneta. Barkagarriagoak diren barietateak lortzeko, aukeratu jalapenoa, Espainiako pimentua edo cherry tomateak.
2. Kanela
Denok maite dugu kanela pasteletan, sconesetan, kanela eta azukre gainetan, baina ongailu honi etekin handiagoa ateratzeko moduak daude. Kanela oloari, kakahuete-gurinari (entsaladarako, adibidez) gehitu daiteke, patata gozoetan edo azenarioetan botata. Berotze-efektua eta zaporea gehituz, kanelaak arteriak osasuntsu mantentzen laguntzen du eta odoleko azukrea eta kolesterol-maila kontrolpean mantentzen laguntzen du.
3. Turmeric
Turmeric laranja distiratsua jengibrearen familia berekoa da, biak antiinflamatorioak (baita minbizi mota batzuk prebenitzen dituztenak ere).
4. Perrexila
Zoritxarrez, jende askok baztertu egiten du perrexila bezalako ongailu bat, zerbitzatu zatia oharkabean utzi nahi baitu (agian, ongailu honek uzten duen aho-usain espezifikoak ere uxatzen du). Baina belar hau Antzinako Erromatarren garaitik bere sendatzeko propietateengatik ezaguna da, eta gaur arte, perrexilaren defendatzaileek giltzurrunetako harrien eta arterien neoplasmenen aurkako babesaren onurak aldarrikatzen dituzte.
5. Baratxuria
Baratxuria gustatu ala ez, ezin ukatu bere onurak: erremedio natural askotan eta medikuntza tradizionalen osagai nagusi gisa, baratxuriak efektu antifungikoak, bakterioen aurkakoak eta birusen aurkakoak ditu, eta ikerketa batzuek erakusten dute odol-koagulazioa ere prebenitzen duela.