Produktu batzuek, onura nabariak izan arren, gure gorputza kaltetu dezakete. Edozein produkturen erabilera ez da ohikoena izan behar.
Lemon
Limoiak egitura onuragarria du; bitamina eta mineral askogatik estimatzen da, sistema immunologikoa indartzeagatik, katarroen zantzuak kentzeagatik eta odol-hodien egoera hobetzeagatik.
Etxeko andre askok limoi xerrak mozten dituzte, pote batean jarri eta azukre kopuru handiarekin estali. Produktua orduan ez da hain garratza, eta asko jan daiteke.
Hala ere, limoia azido iturri bat da, eta horrek kalte konponezinak eragiten dizkio digestio-traktuari eta muki-mintzak larri narritatzen ditu. Gainera, limoiak hortzen esmaltea suntsitzen du eta hortzen sentsibilitatea hobetzen du. Beraz, limoia edan ondoren, ahoa urarekin garbitu behar duzu. Eta ez abusatzeko.
Gantz gutxiko esnekiak
Kaloria eduki txikia dela eta, esnekiak dieta desberdinetan aktiboki parte hartzen dute. Baina dena ez da hain erraza. Zaporea hobetzeko eta beharrezko koherentzia emateko eta fabrikatzaileek edulkoratzaile eta zapore kaltegarrien konposizioa gehitzen dute. Askoz osasungarriagoa da gantz gutxiko esnekiak kontsumitzea.
Azenarioa
Azenarioa betakarotenoaren eta beste mantenugai batzuen iturria da. Baina beta-karotenoaren etengabeko ingestaarekin metatzen da eta larruazalari kolore horia ezaugarria ematen dio. Kolore honen osasunak kalte egiten ez badu ere, itxura txarra eta beldurgarria du.
Kafea
Kafea, eztabaida luzea izan arren, oraindik produktu erabilgarria dei daiteke. Kafeina alkaloideak sistema kardiobaskularra eta nerbio-sistema estimulatu ditu eta garunean bizirik sentiarazten gaituen dopamina maila handitzen du. Kafeak minbizia prebenitzeko antioxidatzaile eta konposatu fenoliko ugari ditu.
Dena bidezkoa da kafea oso neurriz edaten baduzu. Edari honen kopuru handi bat buruko minak, bihotzeko gaixotasunak, insomnioak, goragaleak ditu.
Zuku freskoak
Atera berri diren zukuak bitamina eta mineral iturri ere badira, baina kaloria handikoak eta nutritiboak dira. Gainera, zukuaren osagai batzuek erreakzio alergikoa sor dezakete. Hori dela eta, zuku-kopurua beti estandarizatu behar da: egunean 2-3 edalontzi baino gehiago ez.
Kabiar gorria
Kabiarra, nahiz eta noizean behin zure dietan gehitzea gomendatzen den. Proteina, bitamina, mantenugai eta gantz-azido osasuntsuen iturria da. Kantitate handietan edukitzea oso kaltegarria da, eta ez bakarrik alergiak sor ditzakeelako. Produktua azkar hondatzen denez, pote batean, fabrikatzaileek eskuzabal gehitzen dituzte kontserbatzaileak. Eta gatz kopuru handia dela eta, kabiar gorria kantitate handietan hantura eragiten du.
Brasilgo intxaurrak
Brasilgo fruitu lehorrak selenioa daukate, edozein pertsonaren gorputzerako garrantzitsua den aztarna minerala. Metabolismoan parte hartzen du eta digestioa hobetzen du. Hala ere, fruitu lehor hau erradio dosi txikien iturria ere bada. Helduentzako Norma Brasilgo fruitu lehorrak egunean 2 fruitu lehorrak dira, haurrentzat, gehienez 1.