Esther Bloom nutrizionistak, Eat Drink Good liburuaren egileak, dio kalabaza haziak aknea saihesteko modu bikaina direla. Kalabaza haziek zinka dute, eta horrek aknearen eta garauen tratamenduan eragin positiboa du. "Journal of the American Academy of Dermatology" aldizkarirako ikerketak egin zituzten zientzialariek ondorioztatu zuten gorputzeko zinkaren gabezia dela aknea sortzen duena. Egunean 1-2 koilarakada zuritu kalabaza hazi nahikoa da aknea prebenitzeko eta tratatzeko. Perricon doktoreak gomendatzen du zure dietan berroak gehitzea larruazal osasuntsu eta distiratsu izateko. Berroak hantura eta burdina murrizten dituzten antioxidatzaileak ditu, eta horrek azala itxura osasuntsua ematen dio. Berroa aldizka kontsumitzeak DNA kaltetzeko arriskua ere murrizten du. Begietako gaixotasunak prebenitzeko, espinakak jatea gomendatzen da. espinakak luteina dauka. Luteina eta zeaxantina, hortik eratzen dena begiko ehunetan, begien erretinaren erdian kokatutako orban horiaren pigmentu nagusia dira. Arlo hori da ikuspegi argi eta kalitatezkoaren arduraduna. Luteinaren gabeziak begiko ehunetan aldaketa suntsitzaileak pilatzen ditu eta ikusmenaren hondatze atzeraezina da. Luteina-maila normala mantentzeko, nahikoa da egunean 1-2 kopa espinakak jatea. Espinakak ere begien nekea arintzen laguntzen du eta zuriak kolore zuri naturala berreskuratzen ditu. Egunero sagar bakarra kontsumitzeak dentistaren kontsultara gutxiagotan bisitatzeko aukera emango du. Sagarrak hortzak garbitzeko gai dira teak, kafeak eta ardo beltzak esmaltean utzitako orbanetatik, hortzetako eskuila baino okerrago funtzionatuz. Sagarrak azido natural garrantzitsuak ere baditu, azido malikoa, tartarikoa eta zitrikoa, taninoekin batera, hesteetako usteltze eta hartzidura prozesuak geldiarazten laguntzen dutenak, eta horrek eragin onuragarria du larruazalaren eta gorputz osoaren egoeran. British Journal of Dietetics-en ikerketa batek aurkitu zuen liho-haziak bikainak direla larruazala gorritzeko eta ezusteko. Liho haziak omega-3 iturri naturalak dira, larruazaleko hidratazioaren arduradunak direnak. Liho haziak entsaladak, jogurtak, hainbat gozogintza gehi daitezke. Zure ilea itxura bikaina mantentzeko, sartu babarrunak zure dietan. Zientzialari britainiarren arabera, babarrunek silizio kopuru errekorra dute. Ikerketan, babarrunak ohiko erabilerak ilea hobetzen duela frogatu zen: lodiagoak bihurtzen dira eta ez dira zatitzen. Halle Berry edo Jennifer Aniston 40 urterekin itxura izateko, kiwia jatea gomendatzen dute zientzialariek. Kiwiek C bitamina kopuru handia dute, eta horrek zahartze prozesua moteltzen laguntzen du eta kolagenoaren ekoizpena estimulatzen du.
2022-11-11