Kaixo! Oso gutxitan, alferkeria izaera ahularen agerpena da, borondate falta eta abar. Funtsean, sintoma bihurtzen da, hau da, pertsona batek zerbait gaizki egiten ari den edo bere bizitzan gaizki dagoen halako faroa. Zergatik ez dago energiarik jarduteko, zure anbizioak konturatzeko eta, batzuetan, ohetik altxatzeko.
Eta gaur helduen alferkeriaren arrazoi nagusiak kontuan hartzea proposatzen dizut. Zeri aurre egin behar izan zenuen zehazki ulertzeko. Bestela, hori gainditzeko ahalegin guztiak alferrikakoak izan daitezke, hasiera batean egoera horren arrazoi nagusia aurkitu behar delako.
Causes
Osasun fisikoa
Askotan, gaixotasun batzuek indar handia hartzen dute, pertsona batek mina, ondoeza, era guztietako mediku-ikasketak, prozedurak... jasan behar baititu.
Batzuetan, berarentzat guztiz kontraindikatuta dauden baldintzetara egokitzen saiatzen da. Eta, oro har, gaixotasunaren "atzealdeak", hau da, oharkabean, energia guztiak ken ditzake, desiorako ere geratuko ez den punturaino.
Gainera, gure gizartean, jendeak normalean laguntza bilatzen du guztiz jasangaitza egiten denean. Hau da, gaixotasunak oso denbora luzez jasan ditzakete, diagnostikorik ez izateko.
Eta beren gaixotasunarekin «larrutara jolasten» duten bitartean, gorputza pixkanaka suntsitzen du, baliabide guztiak kenduz.
Bizimodu okerra
Horrek jarduera fisikorik ez egiteari, lo onari eta kalitatezko janariari egiten dio erreferentzia. Orain, telefonoa denbora luzez kargatzen ez bada, energia aurrezteko moduan sartzen da. Hau da, atzeko argia gutxienekoa da, programa batzuk itzalita daude, eta abar.
Gauza bera gertatzen da gure gorputzarekin. Beraz, bizitasun falta dago. Aukerak mugatuak dira, beharrezkoa da bizirik irauten lagunduko duten premiarik premiazkoenak asetzea. Gainontzekoa garrantzirik gabea bihurtzen da.
Eta bide batez, ba al dakizu zer gehiago mehatxatzen duen jarduera mental eta fisikorik eza? Pertsona batek barne harmonia zentzua galtzen du eta emozionalki ezegonkorra bihurtzen da. Inkontzienteki, matxurak "antolatzen" ditu bere kabuz, bizitzaren inpresio berezirik ez dagoelako, pentsatzeko janaria ere bai.
Eta haserre haserreak, jakingo duzuenez, nabarmen nekagarriak dira, gainerako indarrak gastatuz. Horren ondoren, modu naturalean, egoera bat ezartzen da "beno, ez dut ezer nahi". Eta horrela zirkulu batean alferkeria kronikoa edo sindrome astenodepresiboa gertatu arte.
Oro har, pertsona baten psikologia honakoa da: zenbat eta aktiboagoa izan, orduan eta baliabide eta bizitasun gehiago ditu.
Baina helburu bat jartzea, adibidez, astelehenean gimnasiora joatea ere arriskutsua da. Normalean horrelako promesak promesen formatuan izaten jarraitzen baitute, eta lotsa eta errua oraindik finkatzen dira euren itxaropenak betetzen ez zirelako. Esan nahi du ez dela ezertarako gai eta abar. Hortik are erresistentzia handiagoa dago zerbait egiteko.
Beraz, zerbait pentsatzen baduzu, hasi berehala inplementatzen.
Desioen egia
Gogoratu, benetan zerbait nahi duzunean, ezerk gelditu ezin zaituen sentipena dagoela? Edozein oztopo gaindituko duzu, baina lortuko duzu zure helburua?
Eta dena desioa delako motibatzailerik indartsuena. Gelditzen utzi gabe gidatzen gaituen motor bat bezalakoa da.
Beraz, zoritxarrez, askotan gertatzen da pertsona batek erresistentzia txikieneko bidea jarraitzen duela eta maiteen eta maiteen itxaropenak bete nahi dituela. Zergatik aukeratzen du batere erakartzen ez duen jarduera bat.
Familian mediku belaunaldi oso bat dagoenean eta ondorengoei, adibidez, artista bihurtzeko aukerarik ematen ez zaienean gertatzen da hori. Edo bada negozio bat oinordekoari laga behar zaiona, eta hark hartu eta albaitaria ikastea erabaki zuen.
Orokorrean, egoerak desberdinak direla ulertzen duzu. Emaitza bakarra dago: pertsona bati aukera askerako eskubidea kentzen zaio. Eta orduan atsekabea pilatzen da, haserrearekin batera, agian konturatu ez dena, autoerrealizazioa oztopatzen.
Edo gertatzen da pertsona batek ez dakiela zer nahi duen. Hori ez da gai haien desioak ezagutzeko, beharrak ezagutzeko. Eta eskaintzen zaiona egiten hasten da. Gainera guztiz interes eta plazerrik gabe.
Beraz, alferra bihurtu zarela ohartzen bazara, pentsatu dena nahi eta amestutako moduan gertatzen ari ote den?
Crisis
Krisiak saihestezinak dira, gutako bakoitzaren etengabeko lagunak dira. Bakarrik garatzen, aurreratzen, aldatzen laguntzen dutelako.
Beraz, «zaharrak ez du funtzionatzen eta berria oraindik asmatu ez den» unea iristen denean — pertsona nahastuta dago. Kasurik onena. Askotan beldurra, batez ere dena kontrolpean edukitzera ohituta bazaude. Eta orduan literalki izoztu egiten da, gelditzen da, ez baitaki zer egin, edo dena bere onera iritsi arte itxaroten duelako.
Eta, hain zuzen, alferkeriarekin nahas daitezkeen aldiak dira. Baloreak aldatu dira, baita jarraibideak ere, horregatik garrantzitsua da zure helburuak eta lehentasunak berrikustea zer jarraitu eta zertan oinarritu zehazteko.
Beraz, halako patua jasan baduzu, ez ezazu errieta egin zure buruari ez egiteagatik, baizik eta egin klik hemen, hemen zure patua, bizitzaren zentzua ezagutzeko informazio zehatza aurkituko duzu.
Babes
Dagoeneko aipatu da gorputza agortuta dagoenean energia aurrezteko moduan sartzen dela. Beraz, momentu honetan alferkeriak suspertzen laguntzen du, kargatik babesten. Eta ez du axola pertsona lanez gainezka zegoen ala astenia, nerbio-sistema agortu ondoren, bizitako estresaren atzealdean, edo are asko, agertzea.
Beraz, ez bazenu zure burua zaindu, oporrak, asteburuak baztertu, arazoei bakarrik aurre egin eta abar, eskerrak eman zure psikeari horrela zaindu zaitulako. Alferra modua aktibatuta.
Arrazoiren batengatik, jardueratik pasibotasunera aldatzeko etengailurik aurkitu ez duten pertsonek, erredura sindromeari aurre egiteko arriskua dute. Depresio luzearekin eta hainbat gaixotasun psikosomatikoekin mehatxatzen duena. Zure aferak nola dauden jakin dezakezu, zehatzago, sindrome horrek gainditu zaituen ala ez sareko proba honen laguntzarekin.
Beldurrak
Gizartean, alferkeria onargarriagoa da, adibidez, koldarkeria, barregarria dena. Hori dela eta, errazagoa da pertsona batek nolabaiteko lanik ez hastea, azken unera arte atzeratzea, arriskua hartu eta egitea baino, eta gero kezkatzea benetan galtzaile bihurtu zelako, ezertarako gai ez zelako. .
«Ulertu» izateko beldurra oso indartsua izan daiteke. Eta ez da konturatu, horregatik jabea bera batzuetan ez da konturatzen zergatik ezin den bere burua jardutera behartu.
Horrela, bere autoestimuari eustea lortzen du. Batez ere kanpotik presioa jasaten duen kasuetan.
Gizarteak pertsona arrakastatsuak aitortzen ditu gehienbat, sendoak eta egonkorrak. Senideek eta hurbilekoek pertsona honentzat guztiz ezinezkoa den zerbait espero dezakete. Eta dezepzionatzeak maitatzeko eskubidea galtzea dakar. Zoritxarrez, kasu gehienetan, horrela hautematen ditu jendeak justifikatu gabeko itxaropenen ondorioak.
osatzea
Azkenik, alferkeriari aurre egiteko modu eraginkorrenak deskribatzen dituen artikulu bat gomendatu nahi dut. Edonola ere ondo etorriko zaizu, zure jarduerarik ezaren arrazoia aurkitzea lortu duzun ala ez.
Zaindu zeure burua eta, noski, izan zoriontsu!
Materiala psikologo batek, Gestalt terapeutak, Zhuravina Alinak prestatu zuen