Duela gutxi, nire ingurukoek batzuetan ez dutela ulertzen zer eta zergatik bizi diren ohartzen hasi nintzen. Eta gehienetan galdera entzuten dut: bizitzan ez dago zentzurik, zer egin? Bi aldiz pentsatu gabe, artikulu hau idaztea erabaki zen.
Nondik dator bizitzaren zentzua galtzen ari den sentsazioa?
"Bizitzak ez du zentzurik, zer egin?"Ez dio axola esaldi hau zein beldurgarria den, pertsona guztiak antzeko egoeran bizi dira. Azken finean, norberaren mugatasuna ulertzeak, bizitza bat dela eta heriotza derrigorrez betetzea izango dela jabetzeak, norberaren xedeari eta existentziaren xedeari buruzko pentsamenduak pizten ditu. Baina batzuetan gertatzen da bizitzako arazoak direla eta, pertsona batek aurretik gidatu zuen zentzua galtzen duela edo berarekin etsita egotea. Eta orduan, besterik gabe, ez daki nola bizi.
Baina bada izen bat ere halako egoera batentzat: hutsune existentziala.
Normalean, horrelako bilaketak zorrotzagoak izaten dira zailtasunek sarriegi ahulduta daudenengan. Orduan, bere sufrimenduaren justifikazioen bila dabilela dirudi, ulertzea garrantzitsua baita zailtasunak eta atsekabeak bizitzea ez dela hori bakarrik, mundu mailan garrantzia duela. Baina lurreko interesekin eta eguneroko zereginekin lanpetuta daudenentzat, galdera hau ez da hain zorrotz sortzen. Eta, aldi berean, dagoeneko helburu nagusia, beharrezko onurak, lortu dituztenak esanahi berri baten bila hasten dira, goian pentsatuz.
Viktor Franklek ulertu beharrekoari buruz ere hitz egin zuen, zein den bizitzaren zentzua, pertsona batek modu independentean, bere buruari entzunez. Beste inork ezin dio erantzun. Eta gaur, irakurle maitea, kontzientzia garatzeko eta guretzat garrantzitsua den erantzunera hurbiltzeko bideak aztertzen saiatuko gara.
Mindfulness eta zure helburua aurkitzea
Dagoeneko esan dugu bilaketak indibidualak direla eta beste inork ezin dituela zure bizitzaren balioa aurkitzeko galderei erantzun. Hori dela eta, ariketa hauek isiltasuna eta inork oztopatu ezin duen espazio bat eskatzen dute. Itzali telefonoa eta eskatu maiteei ez zaitzatela molestatu. Saiatu zure buruarekin irekia eta zintzoa izaten.
A. Zure bizitza ulertzeko bost urrats
1. Oroitzapenak
Itxi begiak eta saiatu zure bizitzako gertaera esanguratsuak gogoratzen. Beharrezkoa da, nolabait, atzera begiratu eta haurtzarotik hasita zure bizitzaren bidea kontuan hartzea. Utzi irudiak burura etortzen, ez duzu gelditu beharrik edo saiatu «eskubidea». Hasi esaldiarekin: - «Hemen jaio nintzen» eta jarraitu ekitaldi bakoitza hitzekin: - «eta gero», «eta gero». Bukaeran, mugitu zure bizitzako une honetara.
Eta nahikoa dela uste duzunean, idatzi zure memorian azaleratu diren gertaerak. Eta ez du axola irudi hauek zure begien aurrean atseginak izan ala ez oso - hau da zure bizitza, ezagutu zenuen errealitatea, eta zuregan eta zure formazioan nolabaiteko aztarna utzi zuen pertsona gisa. Geroago ohar hauek guztiak edozein egoerekiko zure jarrera jabetzen lagunduko dizute, eta zer errepikatu nahi duzun, eta zer saihestu eta zer ez onartu etorkizunean ulertzen lagunduko dizu.
Horrela, zure bizitzaren eta haren kalitatearen ardura hartuko duzu zure esku. Ulertuko duzu non den garrantzitsua aurrera egitea.
2.Inguruabar
Hurrengo pausoa lehenengo ariketarekin jarraitzea da, oraingoan bakarrik poza eta gogobetetasuna ekarri dizuten inguruabarrak gogoratzea beharrezkoa izango da. Non zeunden eta nahi zenuena egin zenuen. Momentu horretan bi urte bazituen ere, idatzi gertaera hau hala ere. Urrats honi esker, aspaldi ahaztutako kasu esanguratsuak gogoratuko dituzu, eta horien laguntzarekin nahiko posible da barne baliabideak irekitzea.
Eta orain barrutik hutsik dagoen eta bizitzaren helbururik gabeko sentsazioa badago ere, ariketaren zati honek gogorarazten lagunduko dizu gogobetetzearen esperientzia oraindik presente dagoela. Eta ona izan balitz, nahiko posible da emozio positiboak berriro bizitzea. Irudi atseginak sortzen ez direnean, eta hori ere gertatzen denean, ezinbestekoa da bihotza ez galtzea, gertaera positiborik ez egotea bizitzan azkenean zerbait aldatzeko pizgarria izango delako. Oso garrantzitsua da motibazioa aurkitzea, aurrera egitera bultzatuko zaituen zerbait. Saiatu dena, baita interesgarria iruditzen zaizun zerbait ere, adibidez: yoga, fitness, etab. Zailena zure bizitzan zerbait aldatzeko gogoa ez gainditzea da, ez izan aldatzeko beldurrik!
Ulertu nahi duzuna, ezarri helburu bat eta lortu. Autogarapena eta mugitu amestu eta nahi zenuen tokira. Helburuak ezartzen ikasteko, aurretik argitaratutako artikulu bat irakur dezakezu. Hona hemen esteka: «Nola ezarri helburuak behar bezala edozein arlotan arrakasta lortzeko».
3.Oreka
Momentu egokia aurkitzen duzun hurrengoan, saiatu lasai eta lasai sentitu zaren uneetan pentsatzen. Horrelako egoerak gogoratuz, barne oreka lortzeko zer egin behar den ulertuko duzu. Eta horrek zure bizitzari balio gehiago ematen lagunduko dio oraingoan eta are gehiago, zein norabidetan mugitu aukeratzen lagunduko dizu.
4.Esperientzia
Laugarren urratsa oso zaila da eta erresistentzia handia egon daiteke egiteko. Eman denbora zure buruari, eta prest zaudenean, pentsa ezazu oreka galdu edo beldurra bizi izan duzun garai mingarrietan. Azken finean, gertatzen zaizkigun egoera guztiek, gustatu ez arren, izugarrizko esperientzia dakar. Badirudi gure bizitzaren liburutegi bat dugula barruan, eta etengabe ari gara liburuak idazten: "Ni eta nire gurasoak", "Harreman batean nago", "Maite bat galtzea"...
Eta, adibidez, hutsuneren bat bizi izan genuenean, etorkizunean harremanei buruzko liburu bat jasotzen dugu eta horri buruzko gai bat bilatzen dugu, baina nola izan zen azken aldia? Zer egin nuen errazago egiteko? Lagundu al du? Eta abar. Gainera, zeregin honek mina apur bat kentzen lagunduko dizu, konturatzeko, sentitu eta uzten baduzu aukera ematen badiozu.
5.Maitasuna
Eta azken pausoa maitasunari lotutako bizitzako egoerak gogoratzea da. Eta berdin dio arrakasta izan ala ez, gauza nagusia izan zela da. Gurasoekiko, lagunekiko, txakurrekiko, edota leku eta objekturen batekiko maitasuna. Bizitza hutsa iruditu arren, beti zeuden berotasun, samurtasun eta zaintzeko gogo uneak. Eta baliabide bat ere izango da zuretzat.
Erliebea eta poza lor ditzakezu zure bizitzaren kalitatea ez ezik, zure maiteenak ere hobetzen badituzu. Balio gehiago ematen dio bizi zaren egunero.
Zeure buruaz eta zure bizitzako bideaz jabetzeko lan izugarri hau egin ondoren, hurrengo zereginera pasatzeko garaia da.
B. «nola aurkitu zure helburua»
Lehenik eta behin, prestatu orri bat eta ziurtatu inork eta ezerk ez zaituela oharkabeko. Gero, hasi burura etortzen zaizuna idazten zure buruari galdetzen diozunean: – «Zein da nire bizitzaren zentzua?». Giza psikologia zure idatzitako puntu bakoitza aztertzen hasiko zara, akatsak aurkitzen edo baliogabetzen hasiko zara. Ez da beharrezkoa, idatz iezadazu berez burura etortzen zaizkidan erantzun guztiak. Ergelak badirudi ere.
Noizbait, zerbait garrantzitsuarekin topo egin duzula sentituko duzu. Malkotan lehertu zaitezke, edo bizkarrezurrean hotza senti dezakezu, eskuetan dardara edo ustekabeko pozaren gorakada bat. Hau izango da erantzun zuzena. Presta zaitez bilaketa-prozesua ere oso indibiduala dela, ordu erdi iraun dezake pertsona batentzat, eta hainbat egun beste batentzat.
G. "Zer gustatuko litzaizuke mundu honetan gertatzea zuri esker?"
Entzun arretaz zure bihotzari, zein aukerari erantzungo dion. Ez badu funtzionatzen, hitza pixka bat alda dezakezu.
Txikitatik galdetu digute: «Nor izan nahi duzu?», eta ohituta gaude erantzutera, batzuetan gurasoei atsegin emateko. Baina formulazio honek zuregana, zure beharretara eta mundu osora ekartzen du.
D. Hiru urteko ariketa
Eseri eroso, arnastu eta arnasa poliki-poliki. Sentitu zure gorputzaren atal guztiak, eroso al zaude? Orduan kontuan hartu hiru urte geratzen zaizkizula bizitzeko. Saiatu beldurrari ez men egiten eta heriotzaren fantasietan sartu. Erabaki ezazu gainerako denbora nola pasatu nahi duzun zintzo erantzunez:
- Non bizi nahiko zenuke hiru urte hauetan?
- Norekin zehazki?
- Zer egin nahiko zenuke, lan egin edo ikasi? Zer egin?
Irudimenak irudi argia eraiki ondoren, saiatu egungo bizitzarekin konparatzen. Zein dira desberdintasunak eta antzekotasunak? Zerk geldiarazten zaitu zure ametsak betetzea? Gaur egungo existentzian zehazki zer falta den eta zer ulertu ahal izango duzu beharrak ez dira asetzen. Eta ondorioz, atsekabea sortzen da, eta horrek norberaren patua bilatzea dakar.
Ondorioa
Hasten lagunduko dizuten nire filmen zerrenda ere gomendatu nahi dizut. Hona hemen esteka: “Zure helburura heltzeko motibatzen zaituzten 6 filmak”
Hori da guztia, irakurle maiteok. Jarraitu zure desioak, zaindu zure maiteak, garatu eta ase zure beharrak - orduan zure existentziaren galdera ez da hain zorrotza izango eta bizitzaren betetasuna sentituko duzu. Berriro ikusiko gara.