Gibelak modu naturalean ekoiztua baina elikagaiekin ere irensten da, kolesterola behazunaren bidez ezabatzen da. Kolesterola duten elikagaien kontsumoa mugatzen baduzu eta metabolismo-arazorik ez baduzu, ondo dago. Bestalde, gantz saturatuetan (esnekiak, haragia, arrautzak) oso aberatsa den dieta baduzu edo giltzurrunetan, gibelean edo tiroidei eragiten dien gaixotasunen bat baduzu, edo obesitatea jasaten baduzu, kolesterolaren ezabaketa naturala alda daiteke.

Zelularen hormaren ezinbesteko osagaia, kolesterola hormona askoren osaeraren parte da eta D bitaminaren sintesia ahalbidetzen du. Hori dela eta, gure gorputzak ezin du hori gabe egin, eta kolesterola erabat kentzeak eragin negargarria izango zuen gure organismoan. . Bestalde, kolesterolaren gehiegizkoa ere ez da ona substantzia honek gure arteriak trabatu egiten dituen heinean, odolaren zirkulazio ona eragotziz, eta horrek ondorio hilgarriak izan ditzake, jakina. Kolesterol-maila anormala arazo medikoa den arren, sendagaien terapiaz gain eta zure medikuarekin kontsultatuta, erremedio natural batzuk proba ditzakezu.

1. Baratxuria

2010ean, ikerketa amerikar batek argitaratu zuen Elikagaien Aldizkaria erakutsi du baratxuri lehorrak eta ehotuak egunero kontsumitzeak kolesterol-maila %7ko murrizketa eragiten duela hiperkolesterolemia pairatzen duten gizonengan. Baratxuriaren konposizioan erabiltzen diren sufre-konposatuek kolesterolaren kontzentrazioa murrizten dute plasman.

2. Erregaliz

2002an Israelgo ikerketa baten arabera, Beheko erregalizaren kontsumoak % 5 murrizten du plasmako kolesterol kopurua.. Sustrai honen hautsa eztularen aurka ere erabiltzen da, azidoen gehiegizko kontsumoaren ondoren desintoxikaziorako, eta hanturaren aurkako propietateak ditu. Hala ere, kontuz ez jan gehiegi edo sarriegi, erregalizak odol-presioa areagotzen duelako eta odola diluitzen baitu.

3. Jengibrea

Jengibrearen eragina ez da hain zuzena, baina saguetan egindako ikerketek hori aurkitu dute sustrai horren kontsumoak aorta aterosklerosiaren progresioa atzeratu zuen, kolesterol altua eragiten duen gaixotasuna.

4. Turmeric

Ez da ikertu Turmeric-ek gizakiengan kolesterol-maila jaisteko duen gaitasuna, baina ugaztunetan egindako ikerketek (arratoiak, kobaiak, oiloak) hala iradokitzen dute. Fenomeno hau turmerikak kolesterola behazun azido bihurtzeko duen joerari zor liteke.

Baina lasai: kasu gehienetan, kolesterola ez da ezer kezkatu. Zalantzarik izanez gero, egin odol azterketa laborategi batek. Eta anormaltasun bat antzematen bada, batez ere medikuari kontsultatu eta auto-medikazioa saihestu.

Paul Garcia

Irakurri ere: Kolesterola altuegia, kezkatu behar al zara?