Adituek desintoxikazio produktu onenen balorazioa egin zuten, eta horien erabilerak osasuna mantentzen, osasuna hobetzen eta metabolismoa bizkortzen lagunduko du. Osasuntsu, aktibo eta argal egon nahi duzu? Askotan jan meloia, mahatsa eta errefautxoak. Hauek dira gorputzaren garbiketa leun eta naturala lortzeko produkturik onenak.
Melon
Tmeloia da hesteetarako behar dena. Meloiak kolesterola hartzen du, pisua murrizten du. Zuntz asko dauka eta hesteetako peristalsia areagotzen du. Baina garrantzitsuena, meloiak efektu diuretikoa du, hau da, giltzurrunak garbitzen ditu eta toxina guztiak kanporatzen ditu. Gosaria eta bazkaria bitartean meloia jateko unerik onena. Ez da gomendagarria eztiarekin, alkoholarekin, esnekiekin erabiltzea".
Zer da erabilgarria meloian? Meloia PP, E, B eta C bitamina eta mineraletan aberatsa da, hala nola karotenoa, fosforoa, magnesioa, kaltzioa eta beste. C bitamina fruta zitrikoak baino 20 aldiz handiagoa da. Eta silizioa, garunaren eta nerbio sistemaren lan aktiborako beharrezkoa dena, esnea baino 17 aldiz aberatsagoa!
Nola aukeratu?
- Aukeratu buztan lehor eta lodia duten fruituak.
- Kantaupe helduak usain atsegin nabarmena izan behar du eta ukimenean apur bat elastikoa izan behar du.
- Usainetan nota desatseginak sentitzen badituzu, beraz, dagoeneko edo gehiegi helduta dago, edo hondatuta dago.
- Ez erosi pitzadurak, zirrikitu edo lizuen arrastoak dituen gainazala duen meloirik.
- Kontuz mamiarekin - ez da orban marroirik eta zain zuririk egon behar.
mahats
Mahatsak guztietarako baliagarriak dira azaletik hezurretaraino, gorputz osoan zehar. Mahatsak gorputzean duen eraginaren indarra produktuaren freskotasunaren eta kalitatearen araberakoa ez ezik, erabileraren maiztasunaren eta irensten den kantitatearen araberakoa da. Egunero 0.5 kg inguru mahats jatea gomendatzen da azal eta haziekin batera. Azkenean, ziurtatu murtxikatzea, hazian bitaminen% 90 baitauka. Baia osoen erabilerak odol-presioa normalizatzen du, bihotz-erritmoa egonkortzen du, kolesterol-plaketatik odol-hodiak garbitzen ditu eta hormen elastikotasuna berreskuratzen du.".
Zer da erabilgarria?
Mahatsak azido organikoak ditu, zuntza, batez ere C eta K bitamina asko. K bitamina garrantzitsua da odola koagulatzeko eta hezurren osasunerako, eta C bitamina larruazaleko elastikotasuna onartzen duen antioxidatzailea da.
Mahatsak bihotza normalizatzen du, giltzurrunetan harriak eta harea eratzea saihesten du eta baietan dagoen pektinak, toxinak eta metal kaltegarriak kanporatzen ditu.
Nola aukeratu?
- Aukeratu mahatsa, baia elastikoa duten sorta estu eusteko.
- Mahatsak patina zuria du eta freskotasunaren seinale da.
- Hobe da mordo bat hartzea, lehorra baldin badago berdea den gandorra - mahatsa luze mozten da.
- Ez erosi mahatsak, azala kaltetuta badu, edo baia moldea bada.
- Larruazaleko orban zuri bereizgarriak ikusten badituzu, gehiegizko prozesatzeko produktu kimikoei buruz ari da
Errefautxo
Radish ezin hobeto garbitu hesteak, efektu koleretikoa du. Giltzurrunetako harriak disolbatzen eta gorputzeko prozesu metabolikoak hobetzen laguntzen duten olio lurrunkorrak eta ezinbestekoak dira. Gainera, errefautxoak efektu diuretikoa du, ona da zistitisa, prostatitisa, hipertentsio gaixotasuna eta pisua duten pertsonentzat pisua galtzeko tresna bikaina da. Eguneroko kontsumo-tasa - 50-100 gramo".
Zer da erabilgarria? Errefautxoak kaltzio, potasio, magnesio, burdina eta fosforo asko ditu. Sustraia azido organiko erabilgarriak, olio esentzialak, entzimak, oligoelementuak eta gorputzeko bitaminak beharrezkoak dira. Errefautxoaren mingostasun ezaugarriak mostaza olioa ematen du, diuretikoa eta kolagogoa dena, eta traktu gastrointestinalaren lana normalizatzen du. Errefautxoa dietan sar daiteke aterosklerosia, giltzurrunetako harriak prebenitzeko baliabide gisa. Errefautxoa aldizka kontsumitzeak odol-hodien hormetan plaka agertzea eragozten du.
Nola aukeratu?
- Tamaina ertaineko sustraiei lehentasuna eman behar zaie. Oso barazki handiak mamitsuegiak dira eta haragia gogorra da.
- Fruta elastikoa errefautxo zuzenena eta erabilgarriena da, fruitu geldoan bitamina eta beharrezko substantzien kontzentrazioa askoz txikiagoa baita.
- Sustraiak kaltetu gabe egon behar dira eta gainazal leunak izan behar dute.
- Onartezina moldearen presentzia.
Beheko bideoan ikusi ohi diren 10 desintoxikazio-elikagai inguru:
