Edukiak
Harreman onak dira bizitzako pozaren iturri nagusia. Bikotekidearekin, lagunekin, seme-alabekin, lankideekin eta zurekin harremanak sendotzen lagunduko duten 15 sekretu agerian uzten ditugu.
Noizean behin, harreman sendo eta harmoniatsuenek ere huts egiten dute. Hori saihestu dezakegu eguneko 60 segundo lagun maiteekin harremanetan jartzen baditugu.
Bazkideekin harremanak sendotzea
1. Besarkatu eta eutsi zure maitea 60 segundoz
Ukimenak oxitozina eta dopamina hormonen ekoizpena estimulatzen du, hauek atxikimenduaren eta plazeraren erantzule direnak. Berotasun eta alaitasun sentsazioa zurekin izango da egun osoan zehar, edredoi epel eta leun batean bilduta egongo bazina bezala.
2. Bidali mezu bat berataz gustatzen zaizuna edo elkarrekin zein ondo ibili zineten
Gogoratu elkarrekin bizitzako une distiratsuak, eta bera eta zure burua energia positiboaz kargatuko dituzu.
3. Gogoratu zer motatako edaria, mokadua edo postrea gustatzen zaion.
Joan dendara erostera. Honelako fitxa txikiak garrantzitsuak dira harreman baterako. Jendeari gustatzen zaio zaintzen zaienean eta haien gustuak eta lehentasunak gogoratzen direnean.
Lagunei kasu egiten diegu
4. Bidali mezu labur sinple bat lagun bati
Idatz dezakezu: “Gaur zure abestirik gogokoena entzun dut irratian eta konturatu naiz zenbat nahi zaitudan ikusi. Faltan botatzen zaitut eta espero zaitut laster ikustea».
5. Bidali zure lagunari loreak arrazoirik gabe.
Erantsi txartel bat loreari, horrek zuretzako zenbat esan nahi duen esango du.
6. Utzi lagun bati ahots-mezu bat
Non abesten duzun edo berarekin sentitzen duzunari buruz hitz egiten duzun bezala. Entzun eta irribarre egingo du.
Umeak zaintzen ditugu
7. Jarri ohar bat emoji dibertigarri batekin zure semearen edo alabaren bazkarian
Garrantzitsua da haurrek zure maitasuna eta babesa sentitzea.
8. Jarri janari ezagunak irudi barregarri baten moduan
Emotikonoek eta bihotzek ere irribarrea ekartzen dute.
9. Afarian, goraipatu zure haurra, esan iezaiozu zein ezaugarri miresten dituzun bere izaeraren ezaugarriak
Gurasoen laudorioa jaso ondoren, umea umore onean joango da ohera. Horrelako momentuak oso garrantzitsuak dira familia harremanak sendotzeko eta denbora luzez gogoratzen dira.
Lankideekin harremanak egitea
10. Erosi gozoki bat zure taldearentzat
Zerbait sinplea eta merkea izan daiteke: galletak, erroskilak edo txokolatea. Tea-festa bateratuak taldean harreman onak izaten laguntzen dute.
11. Bidali eskerrak emateko mezua lagundu dizun lankide bati
Idatzi «Eskerrik asko» gaiaren lerroan. Hartzaileak, zalantzarik gabe, irakurriko du halako gutun bat.
12. Eskerrik asko zure nagusiari
Nagusiak gutxitan goraipatzen dira, eta pozten dira baloratzen, errespetatzen edo maitatzen direla jakitean.
Ez ahaztu zeure buruaz
13. Egin zoriontsu egiten zaituzten zazpi gauzen zerrenda.
Saiatu zerrendako elementu bat egunero astebetez egiten.
14. Ordaindu kafe-kikara bat zure atzetik kafetegira sartu zenari
Hobe da ematea jasotzea baino. Keinu honek ezezagun bati irribarrea aterako dio, haren irribarreak bihotza berotuko dizu eta zure eguna ondo aterako da ziur.
15. Idatzi zure bost ezaugarri positibo paper txiki batean.
Sar ezazu zure zorroan. Ordaintzen duzun bakoitzean, berrirakurri fitxan idatzita dagoena. Autoestimua areagotzen du eta aldartea hobetzen du.
Egileari buruz: Bela Gandhi Smart Dating Academy-ren entrenatzailea eta sortzailea da.