Psikologia

Nolakoa izan behar du maitasun harreman batek? Abestien arabera, bikotekideak “osagarri” egin behar gaitu. Komedia seriearen arabera, ezkontideek edozein arazo 30 minututan konpondu behar dute. Hollywood, berriz, harreman osoak «maitasun-kimika» berezi batean eta sexu sutsu eta zoroan eraikitzen direla sinestarazi nahian dabil. Harreman osasuntsuen «12 aginduak» formulatu ditu terapeutak.

1. Maitasuna eta zaintza

Harreman osasuntsu batean garrantzitsuena elkarrekiko maitasun zintzoa da. Bazkideek elkar zaintzen dute hitzez zein ekintzez, elkar baloratzen eta maitatzen dutela etengabe erakutsiz.

2. Zintzotasuna

Harreman osasuntsu batean, bikotekideek ez diote elkarri gezurrik esaten eta ez dute egia ezkutatzen. Halako harremanak gardenak dira, ez dago iruzur egiteko lekurik.

3. Bikotekidea den bezala onartzeko borondatea

Seguruenik entzun duzu ez duzula harremanik hasi behar denborarekin bikotekidea aldatzeko asmoz. Drogamenpekotasuna bezalako arazo oso larria den edo platerak denbora guztian ez garbitzea bezain txikia den ala ez, bestela jokatzea espero baduzu, litekeena da etsita egotea.

Bai, jendeak alda dezake eta aldatu egiten du, baina beraiek nahi izan behar dute. Ezin duzu zure bikotea aldatzera behartu, zenbat maite duzun arren.

4. Errespetua

Elkarrekiko errespetuak esan nahi du bikotekideek elkarren sentimenduak kontuan hartzen dituztela eta bikotekidea tratatzea nahi luketen moduan tratatzen dutela. Errespetuak egoerak baztertzeko aukera ematen du bikotekideetako bati bigarrenak presioa egiten diola edo manipulatzen saiatzen dela iruditzen zaionean. Elkarri entzuteko eta bikotekidearen ikuspuntua errespetatzeko prest daude.

5. Elkarrekiko laguntza

Bazkideek helburu komunak dituzte. Ez dira saiatzen batak besteari gurpiletan hatz bat jartzen, ez dira lehiatzen, ez dira saiatzen elkarri «irabazten». Horren ordez, elkarrekiko laguntza eta elkarrekiko laguntza nagusi dira harremanean.

6. Segurtasun fisikoa eta emozionala

Bikotekideak ez dira beldurrik edo tentsiorik sentitzen elkarren aurrean. Badakite edozein egoeratan bikotekide batengan konfiantza izan dezaketela. Ez dute beldur izan behar bikotekide batek jo diezaiekeen, oihu egin, nahi ez duten zerbait egitera behartu, manipulatu, umiliatu edo lotsatu.

7. Elkarrekiko irekitasuna

Segurtasun sentsazioari esker, bikotekidearekin guztiz irekitzen zara, eta horrek, aldi berean, bikotekideen konexioa sakonago egiten du. Badakite euren pentsamendu eta sekretu sakonenak parteka ditzaketela epaitzeko beldurrik gabe.

8. Bikotekidearen banakotasunerako laguntza

Bikotekideek elkarri atxikimendu osasuntsuak ez die eragozten bizitzako helburuak ezartzea eta horiek lortzea. Denbora pertsonala eta espazio pertsonala dute. Elkar onartzen dute, elkarren harro daude eta elkarren zaletasun eta pasioez interesatzen zaie.

9. Itxaropenak bat etortzea

Harremanaren aldetik bikotekideen itxaropenak oso desberdinak direnean, askotan horietako bat etsita dago. Garrantzitsua da bien itxaropenak errealistak eta elkarrengandik hurbil egotea.

Hau hainbat gairi dagokio: zenbat sexu harremanak izaten dituzten, nola ospatzen dituzten oporrak, zenbat denbora pasatzen duten elkarrekin, nola partekatzen dituzten etxeko lanak, etab. Gai hauei eta beste batzuei buruz bazkideen iritziak oso desberdinak badira, oso garrantzitsua da desberdintasunak eztabaidatzea eta konpromisoa aurkitzea.

10. Barkatzeko borondatea

Edozein harremanetan, bikotekideek elkar gaizki ulertzen dute eta elkarri min egiten diote; hori saihestezina da. Bikotekide "erruduna" benetan damutzen bada eta benetan bere jokabidea aldatzen badu, barkatu egin behar zaio. Bikotekideek barkatzen ez badute, denboraren poderioz, harremanak eroriko dira metatutako erresuminen pisuaren pean.

11. Edozein gatazka eta kontraesan eztabaidatzeko borondatea

Erraza da bikotearekin hitz egitea dena ondo doanean, baina garrantzitsuagoa da edozein gatazka eta kexa modu eraikitzailean eztabaidatu ahal izatea. Harreman osasuntsuetan, bikotekideek beti dute elkarri esateko zerrekin pozik edo irainduta edo ados ez dauden, baina modu errespetuz.

Ez dituzte gatazkak saihesten eta ez dute ezer gertatu ez denik egiten, kontraesanak eztabaidatu eta konpontzen dituzte.

12. Elkarrekin eta bizitzaz gozatzeko gaitasuna

Bai, harremanak sortzea lan gogorra da, baina dibertigarriak ere izan behar dira. Zergatik behar dugu harremana bikotekideak elkarren konpainiarekin pozik ez badaude, ezin badute elkarrekin barre egin, ondo pasa eta orokorrean ondo pasatzen?

Gogoratu harreman batean, bazkide bakoitzak zerbait hartzen ez ezik, ematen ere ematen duela. Zure bikotekideak arau hauek guztiak betetzea espero duzu, baina zuk zeuk bete behar duzu.

Utzi erantzun bat