1. Te berdea
Hainbeste beganoek eta barazkijaleek te berdea nahiago dutenez, eztabaida dezagun berehala! Kontua da, ikerketa askoren arabera, te berdea osasunerako ona dela. Antioxidatzaileetan aberatsa da, sistema immunologikoa indartzen laguntzen du, asma, katarroa, gaixotasun kardiobaskular ugari, Alzheimer gaixotasuna eta baita minbizia ere tratatzen laguntzen du.
Te berdea are osasuntsuagoa izan dadin, gehitu limoi edo laranja zuku freskoa; horrek C bitaminaz aberastuko du edaria (kontuan izan ez dela funtzionatuko te berde barietate garestiekin, limoi horrek zaporea arruntaren mailara murriztuko duela). direnak).
2. Jengibre tea
zaporean eta ekintzan, jengibrea aspalditik ezaguna da naturopatian. Infekzioen aurkako borrokan baliagarria da hasierako fasean, hesteetako arazoekin, katarroekin, arnas gaixotasunekin eta moco murrizteko eta odol-zirkulazioa hobetzen du. Jengibrea oso ona da itsasoko gaitzarako, nahiz eta, esan bezala, guztientzako ez.
Jengibre freskoa, ekologikoa eta merkatuan erositakoa da osasuntsuena. Sustraitik xerra mehe batzuk moztu eta tea sartu, utzi prestatzen.
Batzuk jengibrea ere hazten dute etxean! Hau ez da zaila.
3. Kamamila infusioa
Kamamila tea ere oso ezaguna da. Gauez edatea ona da, zeren. kamamilak logura ematen dizu: loak hartzeko arazoak dituztenentzat erabilgarria da (kamamilak gorputzean erlaxazio mekanismoen funtzionamenduaz arduratzen diren aminoazidoak ditu). Lan gogorra, estresa duten pertsonak – hobe da kamamila infusioa edatea beste tea edo lotarako pilulak baino.
4. Kanela tea
Kanela ez da zure opil eta cookie gogokoenetan bikaina den espezia soilik! Kanela erabilgarria da hesteetako nahasteen eta katarroen aurkako borrokan, odoleko azukrea murrizten du. Oroimena ere indartzen du eta, oro har, ona da garunarentzat. Gainera, kanela propietate antibacterial eta antifungikoak ditu.
Hobe da kanela makilak hartzea ("osoak"), eta ez hautsak: makilak lurrintsuak ez ezik, ederrak ere badira. Ur irakinarekin bota behar dira eta 20 minutu inguru utzi, infusioa gorrixka bihurtu arte.
5. Te beltza
Izan ere, te beltza "zahar ona" ere oso erabilgarria da, nahiz eta azkenaldian edatea ez den modan egon. Te beltzak antioxidatzaile asko ditu, baita askapen moteleko kafeina eta beste mikronutriente batzuk ere. Te beltzak muskuluak mintzen laguntzen du eta, aldizka kontsumitzen denean, hezur-dentsitatea handitzen du. Hala ere, kontuan izan behar da te beltza diuretikoa (diuretikoa) dela, kafea bezala, giltzurrunak nahiko kargatzen dituela, beraz, bi edari hauek kantitate mugatuetan edan behar dira.
6. Rooiboak
Te edari hau Hegoafrikatik iritsi zitzaigun. C bitaminan, mineral onuragarrietan eta antioxidatzaileetan aberatsa da, immunitatea areagotzen du eta zahartzea saihesten du ere. Kanpotik aplikatuta, rooibos infusioak larruazaleko gaixotasun batzuei aurre egiten die (adibidez, aknea eta ekzema). Bere antioxidatzaile edukiari esker, rooibos gorputza desintoxikatzen laguntzen du.
7. Mugurdi hosto tea
Zoritxarrez, mugurdi hostoek ez dute mugurdiaren usainrik eta ez dute batere zapore gozorik. Baina beltza zaporea duen tea egin dezakete, kafeinarik gabe bakarrik! Horrez gain, mugurdi hostoaren tea onuragarria da emakumeen osasunerako: bereziki, PMSaren sintomak murrizten ditu, ugalkortasuna areagotzen du eta erditzea errazten du. Gizonentzat, te hau ere erabilgarria izan daiteke: adibidez, gingibitisarekin eta oietako beste gaixotasunekin laguntzen du.
8. Masala tea
Te honek ez ditu osagai erabilgarriak, baizik eta asko! Indian eta ekialdeko beste herrialde batzuetan ezaguna, masala chai esnean edo uretan espezien nahasketa bat prestatzen da, eta horietako bakoitzak propietate onuragarri batzuk ditu. Beraz, adibidez, masala chai-ren nahasketaren osaerak nahitaez kanela eta jengibrea (haien nolakotasunak lehen aipatuak izan dira), baita kardamomoa (gorputza desintoxikatzen laguntzen du), aleak (gorgalearen aurkakoak, minaren aurkakoak) eta beltzak ere. piperra (pisua murrizten laguntzen du eta digestiorako ona). Oro har, masala chai osasuna hobetzen duen eta digestioa eta odol-zirkulazioa hobetzen dituen erremedio konplexua da.
9. Jasmin tea
Jasmin loreak teari gehitzea ederra eta lurrintsua ez ezik (ai, nola loratzen diren beirazko teontzi batean!), erabilgarria ere bada: minbizia prebenitzen duten antioxidatzaileak dituzte. Gainera, jasmin teak estresari aurre egiten laguntzen du eta birusen aurkako propietateak ditu, beraz, hotzeriaren eta gripearen aurka babesten du. Jasmin teak gehiegizko pisua borrokatzen laguntzen duela frogatzen da.
Kontuan izan batzuetan zapore kimikoko te beltz edo berde arrunta "jasmine tea" moduan saltzen dela; noski, ez ditu goiko propietate onuragarriak. Gainera, ez duzu jasmin lorerik jaso behar hirian lore garaian; oso itxura ona dute, baina ez dira egokiak tea hartzeko. metal astunen eduki handia izan dezakete, eta, horrez gain, jasmin "hiritarra" duen tea oso mingotsa izan daiteke, eztarriko narritadura. Hobe da erositakoari lehentasuna ematea, txinatarra barne, jasmin lehorra, ingurumena errespetatzen duten baldintzetan hazi zena eta behar bezala bildu zena.
10. Mint
Te zale guztientzat primeran ezaguna, piperrak usain eta zapore oso atseginak ditu, baita propietate erabilgarriak ere. Esaterako, halitosia, goragalea eta oka egiten laguntzen du. Horrez gain, menda erraza da etxean hazten, leiho aldean.
Oinarrituta: