Yogak nire bizitza salbatu: hiru istorio sendagarriak

Vernon, 50 urte: «Sei hilabete yoga egin ondoren, alkohola eta tabakoa utzi nituen. Ez ditut gehiago behar».

Egunero edaten nuen eta asko erretzen nuen. Asteburuaren mesedetan bizi izan zen, etengabe deprimituta zegoen, eta erosketazaletasunari eta droga-mendekotasunari aurre egiten ere saiatu zen. Duela hamar urte izan zen hau. Berrogei urte nituen orduan.

Lehen ikasgaiaren ostean, ohiko gimnasio batean egin zena, dena aldatu zen. Sei hilabete geroago edateari eta erretzeari utzi nion. Nire gertukoek esan zuten alaiago ikusten dudala, atseginagoa, irekiago eta adiago jarri naizela haiekin. Bere emaztearekin harremanak ere hobetu egin ziren. Lehen gauza txikiengatik liskarra izaten genuen etengabe, baina orain gelditu egin dira.

Garrantzitsuena, agian, erretzeari utzi nuela izan zen. Urte askotan saiatu nintzen hori egiten, arrakastarik gabe. Yogak tabakoarekiko eta alkoholarekiko mendekotasuna zoriontsu sentitzeko saiakera bat besterik ez zela ulertzen lagundu zuen. Nire baitan zorionaren iturria aurkitzen ikasi nuenean, dopina jada ez dela beharrezkoa konturatu nintzen. Zigarroak utzi eta egun gutxira, gaizki sentitu nintzen, baina pasatu egin zen. Orain egunero entrenatzen dut.

Yogak ez du zertan zure bizitza aldatuko, baina aldaketarako bultzada izan daiteke. Aldaketa egiteko prest nengoen eta gertatu zen.

Emily, 17 urte: “Anorexia nuen. Yogak gorputzarekin harremana sortzen lagundu du»

Anorexia nuen, eta bere buruaz beste egiten saiatu nintzen, eta ez lehen aldiz. Egoera ikaragarrian nengoen - pisuaren erdia galdu nuen. Bere buruaz beste egiteko pentsamenduak etengabe zebiltzan, eta psikoterapia saioek ere ez zuten laguntzen. Duela urtebete izan zen.

Aldaketak lehen saiotik hasi ziren. Gaixotasunagatik, talde ahulenean amaitu nuen. Hasieran, ezin izan nituen oinarrizko luzatze ariketak gainditu.

Beti izan naiz malgua, balleta egiten nuelako. Agian horrek eragin zidan elikadura-nahastea. Baina yogak ondo itxura izateaz gain, zure gorputzaren andre gisa sentitzea ere garrantzitsua dela ulertzen lagundu zuen. Indarra sentitzen dut, denbora luzez eskuetan egon naiteke, eta honek inspiratzen nau.

Gaur egun, bizitza beteagoa dut. Eta gertatu zitzaidanaren ondoren guztiz sendatu ez nintzen arren, nire psikea egonkortu egin zen. Harremana mantendu dezaket, lagunak egin. Udazkenean unibertsitatera joango naiz. Ez nuen uste egin nezakeenik. Medikuek nire gurasoei esan zieten ez nintzela 16 urterekin biziko.

Denetaz kezkatzen nintzen. Yogak argitasuna eman zidan eta nire bizitza ordenatzen lagundu zidan. Ez naiz dena metodikoki eta koherentziaz egiten duten horietakoa, egunero 10 minutuz yoga bakarrik egiten. Baina konfiantza hartzen lagundu zidan. Nire burua lasaitzen eta arazo guztien aurrean izurik ez hartzen ikasi nuen.

Che, 45: "Yogak lorik gabeko gauak kendu zituen"

Insomnioa pairatu nuen bi urtez. Lo-arazoak gaixotasunen eta estresaren artean hasi ziren gurasoak mugitzearen eta dibortzitzearen ondorioz. Nire ama eta biok Kanadara joan ginen Guyanatik. Han geratu ziren senideak bisitatu nituenean, osteomielitisa diagnostikatu zidaten - hezur-muinaren hantura. Bizitzeko eta hiltzeko zorian nengoen, ezin nuen ibili. Ospitaleak hanka moztu nahi zidan, baina amak, prestakuntzaz erizaina zena, uko egin zion eta Kanadara itzultzeko tematu zen. Hegalditik bizirik aterako ez nintzela ziurtatu zidaten medikuek, baina amak uste zuen bertan lagunduko zidatela.

Toronton hainbat ebakuntza egin nituen, eta gero hobeto sentitu nintzen. Tiranteekin ibiltzera behartuta egon nintzen, baina bi hankak mantendu nituen. Errenak bizitza osorako iraungo zuela esan zidaten. Baina oraindik pozten nintzen bizirik egoteaz. Antsietatea zela eta, lo egiteko arazoak izaten hasi nintzen. Horiei aurre egiteko, yoga hartu nuen.

Garai hartan ez zen orain bezain ohikoa. Bakarrik edo bertako eliza batean sotoa alokatu zuen entrenatzaile batekin egiten nuen lan. Yogari buruzko literatura irakurtzen hasi nintzen, hainbat irakasle aldatu nituen. Nire lo arazoak desagertu egin dira. Unibertsitatea amaitu ondoren, ikerketa zentro batera joan zen lanera. Nire insomnioa itzuli zen eta meditatzen saiatu nintzen.

Erizainentzako yoga programa berezi bat garatu dut. Arrakastatsua izan zen, hainbat ospitaletan sartu zen eta irakaskuntzan zentratu nintzen.

Yogari buruz ulertzeko gauza nagusia erlaxatzen irakasten dizula da. Eta lasaitzen zarenean, gorputza sendatzen da.

Ikusi gehiago Online The Guardian.