Yoga ohiko zentzuan gorputza hobetzeko eta kontzientzia lantzeko ariketa sistema bat da. Woman's Day Reebok eta yoga guru Tara Styles-ekin elkartu zen nekea segundo gutxitan kentzen lagunduko dizuten ariketa sorta erakusteko.
Jarri eserita posizio erosoan, erlaxatu, altxatu, sorbaldak behera (argazkian bezala). Saiatu momentu honetan ezertan ez pentsatzen eta sentsazioetan kontzentratu.
Ondoren, luzatu besoak zure buru gainean eta hasi haiekin gorputza apur bat kulunkatzen arnasten duzun bitartean. Errepikatu ariketa 10-15 aldiz.
Jarri ezkerreko ahurra eskuineko belaunean eta eskuineko hatz-muturrak bizkar atzean. Hasi buelta ematen, gorputzaren biraketa-angelua arnasten duzun bitartean handitzen saiatzen zaren bitartean.
Itzuli hasierako posiziora eta errepikatu buelta kontrako noranzkoan.
Itzuli berriro hasierako posiziora eta luzatu hankak, belaunetan angelu txiki bat utziz. Hasi eskuineko belauna bularraren kontra sakatzen, enborraren gainean biratuz. Luzatu ezkerreko besoa eskuineko hankaren gainean, eskuineko eskuko hatz-muturrak atzean jarrita. Arnasa hartzen duzun bitartean, biratu astiro-astiro, enborra lotuz.
Itzuli erdiko posiziora eta luzatu hankak, belaunetan angelu txiki bat utziz. Hasi eskuineko belauna bularraren kontra sakatzen, enborraren gainean biratuz. Luzatu ezkerreko besoa eskuineko hankaren gainean, eskuineko eskuko hatz-muturrak atzean jarrita. Arnasa hartzen duzun bitartean, biratu astiro-astiro, enborra lotuz.
Luzatu ondoren, biratu kontrako aldera. Luzatu ezkerreko hanka tarte luze batean ariketa gogorrago egiteko. Itzuli hasierako posiziora eta errepikatu ariketa ezkerreko aldean.
Reebok Yoga bilduma berriko kamiseta
Tara Stylesen arabera, klaseen eraginkortasuna faktore askoren araberakoa da: musika atsegina edo, alderantziz, isiltasun osoa, zure aldartea eta baita arropa ere. Azken faktore horri dagokionez, Tarak nahiago du Reebok arropa aukeratzerakoan, bide batez, duela gutxi markaren aurpegia bihurtu zen.
"Niretzat, Reebok beti izan da emakumezkoen marka", dio Tarak. “Bizimodu aktiboa daramaten eta osasuna zaintzen duten emakumeenganako jarrera serio eta progresiboagatik bereizten da. Hau izan zen gure lankidetzaren arrazoi nagusia. “
Tararen arabera, Reebok Yoga bildumak emakume baten yogarako gogoa pizten du: grafiko erakargarrietan eta hiri-diseinu modernoan oinarrituta, txanodun jertseak, jertse erosoak, franelazko izerdi-praka leunak eta silueta luzanga lausengarriekin eta estanpatu grafikoekin daude.