Sarian Lee, Yogi Anacostia, Nazioarteko Harremanetarako Yoga irakaslearekin harremanetan jarri gara, yoga, autoonarpena, asanen papera, arnasketa teknikak eta meditazioa sendatzeko eta eraldaketa prozesuan duen ikuspuntua eztabaidatzeko. Sarian Washington DC-ko osasun-arduradunetako bat da, Anacostia ibaiaren ekialdean, non vinyasa yoga klase merkeak ematen dituen.
Nola bihurtu zen Sarian Lee Yogini Anacostia? Zure bidea kontatu? Zergatik eskaini diozu zure bizitza praktika honi, eta nola aldatu zaitu?
Gertaera tragiko baten ondoren hasi nintzen yoga - maite baten galera. Garai hartan Belizeko herri txiki batean bizi nintzen, Erdialdeko Amerikan, eta mediku-laguntza tradizionala ez zen han garatu. Zorionez, nire lagun min bat min emozionala kentzeko arnasketa teknikak erabiltzen zituen Art of Living talde batera joan zen. Bertan meditazioak eta asanak zer diren ikasi nuen, eta nire bizitza betiko aldatu zen. Orain unerik txarrenak gainditzen lagunduko didan tresna bat daukat eta jada ez naiz ezintasunik sentitzen. Orain ez dut kanpoko laguntzarik behar. Trauma mentala gainditu nuen yogarekin eta mundua ikusteko modu berri batekin atera nintzen.
Zein da zure misioa yoga irakasle gisa? Zein da zure helburua eta zergatik?
Nire eginkizuna jendeari bere burua sendatzen irakastea da. Jende asko eguneroko estresa azkar arintzen duten tresna indartsuak daudela jakin gabe bizi da, yoga adibidez. Oraindik oposizioa eta erronka dut nire bizitzan. Ez dut beti lortzen gatazka lasaitasunez konpontzea, baina arnasketa, jarrera eta mugimendu sistema bat erabiltzen dut oreka berreskuratzeko.
Zer ulertzen duzu sendatzearekin? Eta zerk errazten du prozesu hau?
Sendatzea barruko eta kanpoko orekarako eguneroko bidea da. Egun on batean, denok sendatuko gara, zeren hilko gera, eta arima Hasierara itzuliko da. Hau ez da tristea, gure bizitzako helmuga batera goazela ohartzea baizik. Pertsona bakoitza senda daiteke, bere existentziatik zoriontsu izanik, eta bere ametsik ausartenak ere gauzatu. Sendatzeko bideak poza, dibertsioa, maitasuna, argia izan behar du, eta prozesu zirraragarria da.
Yogari buruz eta gorputzari buruz hitz egitean, "lodi eta argala" ez dagoela konparaziorik esaten duzu. Zehaztasun gehiagorekin azaldu al dezakezu?
Gorputzaren egiturari buruzko eztabaida alde batekoa da. Jendea ez dago zuri eta beltzetan banatuta. Denok ditugu paleta tonu propioak. Kolore guztietako, gaitasun, sexu eta pisu ezberdinetako milaka yogi daude. Instagramen ikus dezakezu nola gorputz mota ezberdinetako pertsonek yoga jarrerak erakusten dituzten konfiantzaz eta trebeziaz, nahiz eta ezin dudan ezer esan haien izaeraz. Asko, gehiegizko pisua izan arren, osasuntsu eta guztiz pozik daude. Garrantzitsuena zure emozioak kontrolatzea eta kontzientzia garatzea da.
Zein da zure gorputzarekin duzun harremana? Nola aldatu da denborarekin?
Fisikoki aktiboa izan naiz beti, baina inoiz ez naiz sartzen pertsona kirolari baten estereotipoan. Mendebaldeko Afrikako amonaren izter lodiak ditut eta Hego Carolinako aitonaren beso gihartsuak. Ez da nire asmoa nire ondarea aldatzea. Nire gorputza maite dut.
Yogak irakatsi dit pertsonarengan sakontzen eta ez entzuten komunikabideen iritzi aldakorrak edertasunari, fitnessari eta osasunari buruz. Nire lagun batzuk gorputz lotsatiak dira eta dena egiten dute pisua galtzeko. Beste batzuek beren itxura erabateko mespretxuz tratatzen dute. Nire autoestimua "ondo sentitzean" zentratzen da "itxura ona" beharrean.
Uste dut jendeak bere erdibidea aurkitu beharko lukeela. Gero eta jende gehiagok osasunari eta edertasunari buruz duten iritzia birplanteatzen ari da, estereotipoak eta marketin lehentasunak kontuan hartu gabe. Orduan yogak bere lana egiten du eta bultzada ematen dio adimenaren eta gorputzaren eboluzio espiritualari.
Zer aholku emango zenioke gehiegizko pisua duelako yoga egin ezin duela sentitzen duenari, adibidez?
Gorputzeko gauzarik garrantzitsuenetik hastea proposatuko dut: arnasketa. Arnasa hartzen baduzu, yogarako egokia den konstituzio bat duzu. Itxi begiak eta gozatu zure yoga praktika. Utzi bere printzipio sakonak zugan zehar isurtzen.
Nire blogean, mundu osoko pertsona guztien argazkiak aurki ditzakete asana ederrak egiten dituzten irudi ezberdinekin. Are garrantzitsuagoa dena, jendeak bere izaera aldatzen du mundua hobetzeko.
Zer beste uste oker daude yogari buruz?
Batzuek pentsa dezakete yoga edozein gorabehera emozionaletarako panazea dela. Hau irrealista eta ez-naturala da. Yogak mantrak, meditazioak, asanak eta dieta ayurvedikoa bezalako tresnak eskaintzen ditu gure bizimoduaren moldeak eta ereduak hausten laguntzeko. Horrek guztiak kontzienteki egokitzapenak egitea eta orekarantz jotzea ahalbidetzen du.
Eta azkenik, zein da yogaren helburua, zuk ikusten duzun bezala?
Yogaren helburua lurreko bizitzan bakea, lasaitasuna eta kontenttasuna lortzea da. Gizakia izatea bedeinkapen handia da. Antzinako yogiak ez ziren pertsona arruntak. Gizaki gisa jaiotzeko aukera paregabea aitortu zuten eta ez zortzi mila milioi organismoetako bat bezala. Helburua zure buruarekin eta besteekin bakean bizitzea da, kosmosaren zati organiko bihurtuz.