Allison Biggar-ek, gaixotasun hilgarri bat kentzeko edo dieta begetarianoen laguntzaz gaixotasun baten ondoren arrakastaz birgaitu zuten pertsonei buruzko dokumentalen egileak, publikoaren arreta erakarri zuen begetarianoa eta yoga elkarren artean oso ondo osatzen direla eta elkarrekin egin dutela. efektu harrigarria.
Aktibista berdeak eta duela gutxi argitaratutako errezeta begetarianoen liburu baten egileak (horietako askok bizitza salbatzen laguntzen dute!) yogaren onurak nabarmentzen ditu barazkijaleentzat eta gehiago bere azken artikuluan. Bere ustez, jende askok yoga malgutasuna areagotzen duela eta estresari aurre egiten laguntzen duen arren, denek ez dakite yoga ariketak kolesterol-maila ere murrizten duela eta pisua galtzea ahalbidetzen duela, baita elikadura-ohitura desegokiak kentzea eta gorputza toxinak garbitzea ere!
Allison-ek barazkijale guztien arreta erakarri zuen: arnasketa sakona -yogan ariketa autonomo gisa erabiltzen dena eta beste teknika gehienetarako ere beharrezkoa dena- kaloria "erretzeko" oso eraginkorra dela. Medikuen kalkuluen arabera, yoga-arnasketa sakonak behar bezala eginda, bizikleta geldi batean ariketak baino %140 kaloria gehiago erretzen ditu! Argi dago horrelako teknika batek bere eraginkortasunaren zati handi bat galtzen duela pertsona batek zabor janaria kontsumitzen badu eta haragia egunero jaten badu. Baina, oro har, bizimodu osasuntsua daramaten pertsonentzat, horrelako ariketa bat oso erabilgarria izan daiteke.
Allisonen arreta bereganatu duen beste fenomeno bat da, ikerketen arabera, alderantzizko yogak kolesterola murrizten duela eta osasun kardiobaskularra hobetzen duela. Alderantzizko jarrerak ez dira soilik Sirshasana ("buruko zutik") edo Vrischikasana ("eskorpioiaren jarrera") oso zaila, baizik eta urdaila eta hankak bihotza eta burua baino gorago dauden gorputz-posizio guztiak ere; horietako asko ez dira hain zailak. exekuzioa eta hasiberrientzat ere eskuragarri daude. Adibidez, yoga klasikoko asanak (jarrera estatikoak) Halasana ("goldearen jarrera"), Murdhasana ("buruaren gainean zutik"), Viparita Karani asana ("alderantzizko jarrera"), Sarvangasana ("urkia") bezalakoak dira. zuhaitza"), Naman Pranamasana ("otoitz jarrera") eta beste hainbat.
Yoga-maisu moderno asko - jada bezeroen zati garrantzitsu bat galtzeko beldurrik ez dutenak! - argi eta garbi adierazi yoga praktika serio bat egiteko, haragia eta beste elikagai hilgarriak erabat baztertzea beharrezkoa dela. Esaterako, AEBetako yoga irakasle ospetsuenetako batek – Sharon Gannon (Jivamukti Yoga School)– bideo berezi bat ere grabatu zuen, non yogiak zergatik bihurtzen diren beganoak eta nola motibatzen den ikuspuntu filosofikotik azaltzen duen. Bere jarraitzaileei gogorarazten die "Ahimsa" ("indarkeriarik eza") agindua dela yogako arau moral eta etikoen kodean (5 arau multzoak "Yama" eta "Niyama").
Ellisonek, bere lanean argi eta garbi interesatzen zaion hainbat teknologiaren osasun-onuretan (Indiako yoga klasikoan funtsezkoak diren Kundalini energia eta Ilustrazioa esnatzearen helburu yogikoak lortzea baino), bereziki mendebaldeko bi estilo moderno gomendatzen dizkie irakurleei. Hau da, lehenik, Bikram Yoga, airearen tenperatura eta hezetasun handiko gela batean yoga oinarrizko posizioak praktikatzen dituena, eta, bigarrenik, Ashtanga Yoga, postura konplexuen praktika hainbat arnasketa motarekin bateratzen dituena, diafragma sakona barne. Yoga terapia praktikatzea gomendatzen du, Mendebaldean ezaguna eta dagoeneko ezaguna gure herrialdean (sobietar osteko espazioan, "yoga arruntetik" ez da bereizten eta askotan marka beraren pean sartzen da), eta horrek kentzen laguntzen du. gaixotasun askoren, hala nola depresioa, asma, bizkarreko mina, artritisa, insomnioa eta baita esklerosi anizkoitza ere.
Ellisonek ere gogorarazten du yoga praktikekin eta osasun-dietekin eramaten zarenean ez duzula ahaztu behar bien onura "karmikoak" eta yogaren eta begetarianoaren osagai etikoaz. Egia esan, horixe dio Sharon Gannon-ek bere hitzaldian, barazkijaleen eta yogien arteko lankidetza eta adiskidetasunaren historiako beste mugarri bat dei daiteke, yogaren filosofiaren ikuspuntutik, oro har, gizakia eta animalia gisa hartu behar direla azpimarratuz. osotasun bat – non dago zalantza, begetarianoa izan ala ez?
Yoga praktika dezaketen zalantzan jartzen dutenentzat, Allisonek Bikram Chowdhury yoga gelen Bikram Yoga katearen jabearen hitzak aipatzen ditu: “Inoiz ez da berandu! Ezin zara zaharregia izan, oso txarra edo gaixoegi egon yoga hutsetik hasteko». Allisonek azpimarratzen du nahiko begi-bistakoa dela dieta begetarianoarekin konbinatuta, yogaren aukerak ia mugagabeak direla!