Gimnasioa ez bezala, helburu fisiko hutsa helburu duena, yogak ikuspegi global baten alde egiten du, non gorputza eta gogoa elkar sendotzen eta lasaitzen duten postura eta arnasketen bidez. Ondasun bat gure ama gazteentzat, haurdunaldiaren ondoren nekearen, estresaren eta figura apur bat leunagoa jasaten ditugunak, baina presiorik egin nahi ez digutenak.
Noiz hasi eta zein ekiporekin?
Jantzi eta osagarriei dagokienez, arropa leunak, gimnasioko esterilla txiki bat eta eskuoihal bat nahikoak dira. Ez dago jarrerak egiteko denbora zehatzik. Gauza nagusia guztiz lasai eta bakarrik egotea da. Arratsaldean, haurrak lo daudenean, edo siesta bitartean, eman dezakegu!