Edukiak
Ohartu al zara familiaren, norberaren denbora eta karrera baten arteko oreka aurkitzeak energia eta fedea kentzen dizkizula zeure buruari? Gehienetan emakumeek jasaten dute hori, izan ere, nagusi den iritziaren arabera, euren betebeharra baita rol desberdinak “malabareak” egitea. Lanpostua eskatzerakoan, inori ez zaio bururatuko gizon bati galdetzea nola lortzen duen karrera arrakastatsua eraikitzea eta umeei denbora eskaintzea, edo ikasturte hasierak proiektua garaiz burutzea eragotziko duen. Emakumeek egunero erantzun behar izaten dituzte horrelako galderei.
Denok, generoa edozein dela ere, aintzatespena, gizarte-egoera, garatzeko aukera nahi dugu, maite ditugunekin harremana galdu gabe eta gure seme-alaben bizitzetan parte hartuz. Egon Zehnde-k egindako ikerketa baten arabera, pertsonen % 74ri dago interesatuta zuzendaritza postuetan, baina ehuneko hori % 57ra jaisten da adina duten emakumeen artean. Eta arrazoi nagusietako bat lanaren eta familiaren arteko oreka arazoa da.
"Oreka" lana eta bizitza pertsonalari ematen diogun denboraren eta energiaren zati berdinen proportzioa bezala ulertzen badugu, orduan berdintasun hori aurkitzeko gogoak bazter batera eraman gaitzake. Itxaropen faltsuaren bilatzea da, oreka lortzeko nahi sutsua, gehiegizko eskakizuna suntsitzen gaituena. Lehendik dagoen estres mailari faktore berri bat gehitzen zaio: ardura guztiei berdin-berdin aurre egiteko ezintasuna.
Galdera planteatzeak berak —bi gauzen arteko oreka aurkitzeak— «edo-edo» aukeratzera behartzen gaitu, lana bizitzaren parte izango ez balitz bezala, lagunak, zaletasunak, haurrak eta familia bezala. Edo lana hain gogorra da bizitza pertsonal atsegin batekin orekatzea zaila den? Oreka idealizazio moduko bat da, gelditasunaren bilaketa, inor eta ezer mugitzen ez denean, dena izoztuta dago eta betirako perfektua izango da. Egia esan, oreka aurkitzea bizitza betea izateko ahalegina baino ez da.
Saiatu oreka damurik eta errurik gabe bi arloetan bete beharreko desio gisa pentsatzen.
Zer gertatzen da, «desorekatua» orekatu beharrean, lan eta bizitza pertsonalerako estrategia bateratua eraikitzen saiatuko balitz? Pertsona baten ikuspegi produktiboagoa sistema oso gisa, ikuspegi dualistaren aldean, zeinak desira desberdinak dituzten «zati» kontrajarrietan banatzen baitu. Azken finean, lana, pertsonala eta familia bizitza baten parte dira, momentu zoragarriak eta behera botatzen gaituzten gauzak dituzte.
Zer gertatzen da bi arloetan estrategia bakarra aplikatuko bagenu: egin maite duzuna eta gozatu, interesik gabeko zereginei ahalik eta modu eraginkorrenean aurre egiten saiatuz eta zure esperientzia benetan baliotsua den lekura bideratuz? Saiatu oreka damurik edo errurik gabe bi arloetan bete beharreko desio gisa pentsatzen. Horrek betetze, betetze eta oreka sentsazioa emango dizu.
Zein printzipioren arabera eraiki daiteke estrategia hori?
1. ERAIKUNTZA ESTRATEGIA
Eskasi sentsazioa sortzen duen eta gogobetetasuna kentzen digun baztertze estrategia baten ordez, hartu eraikuntza estrategia. Etxean lan gutxi egiten ari zarela eta bulegoko negoziazioetan eserita zure seme-alabekin denbora nahikoa ez damutu beharrean, kontzienteki eraiki behar duzu bizitza betegarria.
Estrategia honek azalpen fisiologikoa ere badu. Bi nerbio-sistema ezberdin, jatorra eta parasinpatikoa, hurrenez hurren, gure gorputzeko estresaren erantzunaren eta erlaxaren erantzule dira. Sekretua da biek modu berean lan egin behar dutela. Hau da, atseden kopurua estresaren berdina izan behar du.
Aukeratu eta aldian-aldian landu erlaxatzen dituzun jarduerak: bizikletaz edo oinez ibiltzea, jarduera fisikoa, umeekin eta gertukoekin komunikazioa, norbere burua zaintzea, zaletasunak. Denborarekin, "erlaxazio-sistema" estresaren erantzuna irabazten hasi dela sentituko duzu.
Asteburuko programazio alternatiboak ere lagun dezake, non eguna "alderantzizko" moduan planifikatzen duzun, jarduera atseginak lehenetsiz "beharrezko" gauzen ondoren soberan bezala egin beharrean.
2. ESTEREOTIPOAK UZTEA
Lana aukera ona izan daiteke haurrei eta hurbilekoei dakarren onurak azaltzeko, lan profesional bat egiteko arrazoiak eta, azkenik, zure eginkizuna, etxeko irudia osatuko duena. Ez gutxietsi lanean emandako denbora; aitzitik, ikusi zure jarduerak ekarpen baliotsu gisa eta aprobetxa ezazu aukera zure haurrari zure balioak irakasteko.
Iritzia dago karrera nahiago duen emakume batek bere seme-alabak zorigaizto egiten dituela. 100 herrialdetako 29 pertsonen artean egindako ikerketa baten emaitzek hipotesi hori gezurtatzen dute. Lan egiten duten amaren seme-alabak bezain pozik daude amak etxean denbora osoz geratu zirenak.
Horrez gain, eragin positiboa dago: amaren alaba helduek modu independentean lan egiteko, lidergo karguak hartzeko eta soldata handiak jasotzeko aukera gehiago dute. Lanean ari diren amen semeek genero harreman eta arduren banaketa askoz berdinagoa dute familian. Kontuan izan hau ama langile batek bere seme-alabarentzat balio duen zerbait galtzen ari den estereotipoaren aurrean.
3. «MAITASUN» INGURUKO BIZITZA
Oreka bilatzean, garrantzitsua da ulertzea zerk ematen dizun inspirazioa lanean. Antzeko ardurak dituztenak, batzuk beren buruari erronka egiteko eta ezinezkoa lortzeko aukerak indartzen ditu, beste batzuk langileak prestatzen denbora inbertitzeko aukerak dinamizatzen dira, beste batzuk sorkuntza prozesuak motibatuta daude eta beste batzuk pozik daude bezeroekin negoziatzen.
Aztertu zer egitea gustatzen zaizuna, zerk dinamizatzen zaituen, poza eta fluxua ematen dizun eta, ondoren, maximizatu. Gutxienez hilabete bat bizitzen saiatu zaitezke beste kategoria batzuetan: ohiko "lana" eta "familia"ren ordez, banatu zure bizitza "maitatua" eta "maitegabea".
Inozoa litzateke esatea maite duguna bakarrik egin behar dugula. Hala ere, geure burua behatuz eta egitea gustatzen zaiguna nabarmenduz (lanean edo familia-bizitzan), eta gero bi arloetan gustukoen dugun proportzioa handituz, hobeto sentituko gaitu. Horrez gain, gure lagunak, senideak, lankideak gure manifestazio onenetatik etekina atera ahal izango dira.
Zer ateratzen da honetatik?
Printzipio hauen inguruan zure bizitza eraikitzen baduzu, errealitatearen ehuna «esparru ezberdinen bidez» ehunduz eta benetan maite duzunaren erdigunea eginez, gogobetetasuna eta poza ekarriko dizu.
Ez aldatu dena goitik behera aldi berean; oso erraza da hutsari aurre egitea eta dena dagoen bezala uztea. Hasi txiki. Astean 60 ordu lan egiten baduzu, ez saiatu 40 orduko markoan sartzen berehala. Zure familiarekin inoiz afaldu ez baduzu, ez behartu egunero horretara.
Garrantzitsuena lehen urratsa ematea eta printzipio berriei kosta ahala kosta atxikitzea da. Txinako jakituriak lagunduko dizu hasten: "Bi momentu on daude berri bat hasteko: bata duela 20 urte izan zen, bigarrena oraintxe".