Edukiak
Patata gozoak, bere onurarako, bere parekide ezaguna gainditzen du. Tuberkulu luzea da, haragi mamitsu, samurra eta azal mehea duena. Zaporea patata frijituen oso antzekoa da, askoz gozoagoa bakarrik. Zopak, postreak, kazolak, osagarriak, entsaladak eta gisatuak egiteko oinarria izan daiteke. Zergatik kontsumitu behar du edozein pertsonak?
Patata gozoak estresa murrizten du.
Gure gorputzarentzat estresa guztiz ikusezina da baina gure osasunean eragiten du. Nerbio-sistemari eta immunitate-sistemari laguntzak lagunduko dio patata gozoari. Bere zapore gozoak umorea hobetzen du; postre erabilgarria asko presta daitezke, hala nola magdalena. Patata gozoak nahikoa potasio dauka, estres-egoeretan jaisten ari dena.
Patata goxoak sistema hormonalaren lana normalizatzen du.
Patata gozoak fitoestrogenoak ditu, emakumezkoen hormonen antzekoak direnak. Emakumeek erabili behar dute, batez ere menopausian. Patata gozoak hormonen ekoizpena orekatuko du eta aldartea erregulatuko du.
Yam-ek azalaren edertasuna onartzen du.
Patata C bitaminaren iturria da, kolagenoaren ekoizpena sustatzen duena. Gainera, azala zahartze goiztiartik babesten duen antioxidatzailea da. Patata gozoak A bitamina asko du, larruazaleko zelulen birsorkuntzaz arduratzen dena.
Patata indize gluzemiko baxuko produktua da.
Diabetesa duten pertsonentzat elikagai erabilgarria izan daiteke patata gozoa. Gozokien irrika hilko dute. Ez du odoleko azukre maila igoko, indize gluzemiko baxua baitute.
Patata gozoak odol-hodiak garbitzen ditu.
Patata gozoak zuntz, karotenoide eta B bitamina asko ditu, eta horrek odoleko kolesterol maila murrizten laguntzen du; C bitaminak odol-hodien hormak indartzen ditu eta odol-presioa normalizatzen du.
Yam-ek boterea onartzen du
Yam karbohidrato handiko janaria da, eta, beraz, estres fisiko eta psikiko askoren aurrean erabilgarria izango litzateke. Patata ere energia ekoizteko eta prozesu metabolikoen erregulaziorako ezinbestekoa den burdin iturri bat da.
Yam osasunari buruzko onura eta kalteei buruzko informazio gehiago lortzeko - irakurri gure artikulu handia: