Edukiak
Oso gutxitan da erraza familia bat uztea aukeratzea. Eskala desberdinetan bikotekidearekin izandako gatazka, arazo eta inkoherentzia guztiak ez ezik, bizitzaren zati distiratsuak ere badaude: oroitzapenak, ohitura, haurrak. Azken erabakiaren zama zure bizkar gainean badago, hona hemen neurriak hartu aurretik zeure buruari egin beharreko zazpi galdera.
Artikulu hau irakurtzen ari bazara, pentsa dezaket dagoeneko pentsatzen ari zarela dibortzioa eskatzea eta uztea. Baina lehen izatea beti da zaila.
Askorentzat, dibortziatzeko erabakia bakarrik egiten duten bidaia luzea da. Kolpeak eta ustekabeko bihurguneak izango dira bidean. Baliteke dagoeneko zure lagunekin edo psikologo batekin hitz egin izana urrats zail hau lehenbailehen eman nahi izateaz eta erabaki honen aldeko eta aurkako aholku asko entzun izana.
Edo dena zeuretzat gordetzen duzu, eta orduan etengabeko borroka bat dago zure barnean, eta erabakiaren zuzentasunari buruzko pentsamendu eta zalantza horiek guztiek egunero erasotzen zaituzte zure ontzia ur ekaitsuetan zehar nabigatzen saiatzen zaren bitartean. Baina erabakitzen duzuna edozein dela ere, zure erabakia baino ez da izango. Inor ez da zure larruan bizi eta zuk baino gehiago daki zure ezkontzaz.
Prozesu hau erraztu al daiteke? Psikoterapeuta naizen aldetik, hori ia posible dela esan nahi dizut, batez ere dagoeneko haurrak badituzu.
Zure familia uzteko erabakiak bihotz mina, ezinegona eta kaosa ekar ditzake eta harremanak suntsitu ditzake, zure lagun edo senide batzuekin, eta baita zure seme-alabekin ere.
Baina batzuetan, urte batzuk igaro ondoren, denek ulertzen dute erabaki hori denontzat egokia izan zela. Azken erabakia hartu aurretik, irakurri eta kontuan hartu zazpi aholku eta oharrak.
1. Aurretik depresioa izan al zenuen?
Dibortzioa oso erabaki garrantzitsua da, eta zalantzarik gabe arrazoi onak izan behar dituzu. Baina baliteke denak ez izatea zure bikotearekin erlazionatuta. Depresioarekin, batzuetan, «zentzutasun» sentsazioa sortzen da. Momentu horietan, baliteke zure bikotearekin ezer sentitzeari uztea.
Horrek esan nahi du depresioak maitatzeko gaitasuna «lapurtu» ziola. Egoera horretan, ezkontza uzteko erabakia oker agerikoa dirudi.
Nire lehen oharra: depresioak propietate desatsegin bat du: arrazionalki pentsatzeko gaitasuna kentzen digu eta, aldi berean, errealitatearekin zerikusirik ez duten gauzak ikusteko eta sentitzeko gaitasuna ematen digu. Zure familia utzi aurretik, eztabaidatu zure pentsamenduak psikologo eskudun batekin gertatzen ari denari buruz.
Hona hemen aholku on bat: ezkontza ona izan bazenu, baina bat-batean dena gaizki zebilela eta ezer ez zintuala atsegin ematen hasi zitzaizun, hau depresioaren seinale izan daiteke.
Beste aholku bat — dibortzioa aurkeztu aurretik, galdetu zure buruari: «Dena egin al dut harremana salbatzeko»? Ezkontza landare bat bezalakoa delako. Nahikoa da hainbat aldiz ahaztu eta urik gabe uztea, eta hil egingo da.
Zer esan nahi dut? Harreman horretan egin ez dituzunak edo pentsatu ez dituzun gauzak egon daitezke. Ziurtatu nahikoa dakizula zerk indartzen eta onartzen duen familia eta zerk suntsitu dezakeen, akats horiek beste bikotekideekin errepikatu ez daitezen.
Ahal dena egin duzula ziur bazaude, baina ez dago ezkontza salbatzeko modurik, orain kontzientzia lasai esan dezakezu: «Saiatu naiz behintzat».
2. Izan zaitez ahalik eta jatorrena eta ukitua
Lehenengo alde egin nahi baduzu eta zure bikoteak eta seme-alabek oraindik ezer ez dakite horri buruz, biziki gomendatzen dizut arreta jartzea nola hitz egiten duzun.
Baliteke hilabeteak edo urteak daramatzazu zure erabakiari buruz pentsatzen. Baina zure bikotekidea eta zure seme-alabak agian ez dira jakitun aldaketa horiek beren bizitza arruntean sortzen ari direla. Dibortzioaren iragarkiak urdinetik bolada baten modura jo dezake eta lurra jotzen duen kometa bat bezala jo dezake.
Erakutsi enpatia eta adeitasuna. Horrek are gehiago erraztuko ditu zure bikotekide ohiarekin eta seme-alabekin kontaktuak.
Nola izan jatorra horrelako egoera batean? Tira, adibidez, ez irten etxetik egunen batean maletak beteta eta gero bidali betiko joan zarela mezua. Harremanek «agur» soil bat baino gehiago merezi dute elkarrekin zenbat denbora daramazun.
Jendea errespetuz tratatzea heldua zaren seinale da. Ez dio axola zein zaila den hori egitea, alde egiten duzunarekin bakarkako elkarrizketa bat izatea da harremana amaitzeko modu egoki bakarra. Azaldu zer gertatzen ari den, zeintzuk diren zure etorkizunerako planak eta zerk eraman zaituen erabaki horretara, baina inoiz ez hatzaz seinalatu zure bikotekidea eta ez jokatu epaile eta akusatuaren jokoa.
Dena esan ondoren, oso litekeena da zure bikotea galduta egotea eta are shock egoeran egotea. Irrazionalki joka dezake, baina ez eztabaidatu edo bere benetako edo imajinatutako okerrak ekarri. Saiatu lasai eta erreserbatuta egoten.
aholkatzen dizut pentsatu aldez aurretik eta idatzi zein hitz erabiliko dituzun irteteko erabakia jakinarazteko, eta eutsi. Geroago, dena nola antolatu eta nola antolatu elkarrizketa zehatzago bat egiteko garaia iritsiko da.
3. Prest al zaude errua bizitzeko?
Behin dibortziatzeko erabakia hartu eta zure bikotekideari jakinarazi ondoren, lasai senti zaitezke. Baina hau hasiera batean da.
Handik gutxira, erruduntasun sentsazio handia sentitzen hasiko zara. Zerbait gaizki egin dugula eta beste pertsona bat kaltetu dugula sentitzen dugunean gertatzen den sentsazioa da. Bikotekide bat malko artean zure ondoan ikustean, zuregan federik gabe, guztiz nahasirik, ez zara oso ondo sentituko.
Pentsatzen has zaitezke: «Pertsona izugarria naiz hau egiteagatik». Pentsamendu hauek beste emozio eta esperientzia negatibo sorta oso batean eraldatu daitezke. Egoera egitateen ikuspuntutik hartzen saia zaitez: «Bikotekidea utzi nuelako errudun sentitzen naiz, baina badakit egoera honetan aterabide egokia dela. Min egin diot, eta kosta egiten zait horretaz jabetzea, baina ez dago atzera bueltarik.
4. Besteentzat, gaiztoa zara.
Dibortzioa hasi eta lehenik uzten baduzu, akusatua izan zaitezke. Zure bikotekidea bere jokabideagatik ezaguna bazen ere, zu zara sindikatuaren suntsitzaile bihurtzen zarena.
Besteen errieta eta damuei aurre egin beharko diezu; horixe da lehen alde egiten dutenen patua.
Askotan aholkatzen diet nire bezeroei dibortzioa bikotekide baten heriotza dela pentsatzea —gertaera honen esperientzia doluaren esperientziaren etapa berdinetatik igarotzen baita: ukapena, haserrea, negoziazioa, depresioa, onarpena—. Emozio hauek guztiak zure bikotekideek eta zure lagun edo senide askorengan biziko dituzte. Ez beti orden berean.
Haserrearen faseak besteek baino gehiago iraun dezakete. Presta zaitez horretarako.
5. Lagun batzuk galduko dituzu
Ezustekoa izan daiteke, baina zure lagunak, beti zure alde egon direnak, zure aukeraren zuzentasuna zalantzan jartzen hasiko dira.
Joan den astean zure lagun minak berak esan bazuen alde egiteko ordua zela eta zure zoriona beste nonbait aurkitzeko. Baina orain 180 graduko bira bat egingo du eta itzultzeko eta zure bikotearekin berriro dena eztabaidatzera gonbidatuko zaitu.
Jakina, hau maizago gertatzen da zure lagunek zutaz arduratzen direlako, baina batzuetan zure erabakiz ezarritako bizimodua nolabait urratzen duzulako ere gertatzen da.
Lagun etsai horien artean eta ezkontza edo bikotea ideala baino gutxiago dutenen artean aurki ditzakezu.
Bitxia bada ere, halako harreman bateko bikote "sufrigarria" da pertsona ikaragarria zarela eta ezkontza salbatzeko borrokatu ez duzula leporatuko dizuna. Deskreditazio taktika horiek beren ezkontidearentzat ezkutuko mezu bat izan daitezke. Proiekzioa gauza oso indartsua da.
Zure elkarrekiko lagun batzuk gero eta gutxiago elkarrekintzan jar daitezke zurekin. Beste batzuk geratuko dira, beranduago esango diezuenak urrez balio dutela.
6. Zalantzak gaindituko zaitu
Irmoa izan zaitezke irteteko erabakian, eta orduan errazagoa izango zaizu bide horretatik egitea. Baina dibortzioan ari ziren horietako asko eta egunen batean sentimenduak aldatu zirela aurkitzeko erabakia hartu zutenak.
Alde egin behar zelako zalantzak egon daitezke.
Etorkizun ezezagun eta ziurgabearen beldur izan zaitezke. Eta zure aurreko ezkontzaren errealitate ezagunak babestuta egongo ez zaren etorkizun beldurgarri honi begiratzen duzun bitartean, segurtasuna bilatu eta atzera itzuli nahi izango duzu, ez duzula jakin arren.
Zalantza hauek maiz bisitatzen bazaitu, horrek ez du esan nahi okerreko urratsa eman duzunik.
Batzuetan pauso bat eman behar dugu, guretzat tamalgarria den egoera batetik atera eta etorkizunean pentsatu. Aldatu zure ikuspuntua: pentsatu zer zegoen harreman horretan, hurrengoan errepikatu nahi ez zenukeena?
Lan hau egiten ez baduzu, umorean sartu eta atzera egin dezakezu, ez nahi duzulako, baizik eta beste guztientzat errazagoa eta erosoagoa izango delako, eta, beraz, ziurgabetasuna eta zuzendutako iruzkin haserreak kenduko dituzu. zuk.
Alde egin behar duzun ala ez zalantzarik baduzu, hartu denbora pentsatzeko eta zure sentimenduak eta pentsamenduak berriro aztertzeko.
7. Azkena, baina garrantzitsuena, haurrak
Seme-alabak badituzu, hori izan daiteke harremana askoz lehenago utzi ez zenuen benetako arrazoi bakarra.
Jende askok zorigaiztoko harremanetan egoten dira urte eta hamarkadetan, beren seme-alabentzat onena dena egin nahi dutelako. Baina batzuetan gure ahaleginak eta dena haurren onerako egiteko gogoak ezin dute ezkontza salbatu.
Irteten bazara, izan zintzo haiekin eta egon etengabe harremanetan, eta ez ahaztu 1. zenbakia — izan ahalik eta atseginena eta enpatikoa. Saiatu euren jarduera guztietan lehen bezala parte hartzen. Zure semea futbolera eraman baduzu, jarraitu horrela. Ez saiatu mimatzen, ez da asko aldatuko zure harremanean.
Haustura baten zatirik zailena zure seme-alabak nola sentitzen diren ikustea da. Gorroto zaituela eta ez zaituela berriro ikusi nahi esango dizu. Jarraitu berarekin komunikatzen kasu honetan eta ez ihes egin. Askotan proba bat izaten da oraindik aurre egin dezakezun ikusteko.
Bere bihotzean dagoen umeak gauza bat nahi du: bere gurasoak oraindik berarekin egotea. Jarraitu haien aferetan parte hartzen eta izan zure seme-alabak zure dibortzioari buruz zer sentitzen duen entzuteko ausardia, nahiz eta barrutik minduta egon.
Denbora pasako da, eta haurrak bere mundua ez dela erori, besterik gabe aldatu dela sentitzen duenean, errazagoa izango da zurekin harreman berriak sortzea. Inoiz ez dira berdinak izango, baina oraindik onak izan daitezke, eta hobetu ere egin daitezke. Aste eta hilabete barru, zure bizitzan gauza asko aldatuko direla ikusiko duzu. Baina batzuetan halako aukera zaila bizitzako gauzarik ezinbestekoenetako bat da, bai guretzat eta baita gure familiarentzat ere.
Aurrera egitea zaila izan daiteke, baina denborak gure inguruko guztia aldatzen du. Espero dut zu eta zure maiteak harreman honetan zorigaiztokoak bazinete, etorkizunean denok zure zoriona aurkituko duzula.