Edukiak
Ilea galtzea minik gabekoa da, baina ez du errazten. Pandemia, besteak beste, arazo honekin lotuta dago. Pertsona osasuntsuen sintoma kezkagarria nahasgarria da. Bihurtzen da ilea galtzearen arrazoia estres kronikoa dela.
Irina Semyonova Mediku Zientzietan doktorea, dermatologoa eta trikologoa San Petersburgoko (ilea eta buruko azalaren tratamenduan espezialista) bere behaketak eta esperientzia pertsonala partekatu zizkigun. 22 urte daramatzan mediku praktiketan, egunkaria gordetzen du. Hona hemen azken sarreretako bat:
Benetako fenomenoari deitzen zaio. Irinaren arabera, esperientzia estresagarriaren ondorengo zenbait hilabetetan hasi ohi da. Erditu duten emakumeek erditu eta 2-4 hilabetera izaten dute ilea galtzea mota hau.
"Isolamendua eta pandemia bat dela eta ilea galtzen bada, ilea erortzea gerta daitekeen kortisol maila estresaren hormona dela eta". "Imajinatu ilearen folikuluaren bizitza ziklo sinplifikatua: hazkundea, atsedena eta ilea galtzea… Desoreka hormonalek hazkunde fasea geldiaraz dezakete eta ile folikulu ugari atseden fasean jar ditzakete. Hau jaitsi aurreko fasea da. Ohi baino gehiago denean, folikulu kopurua atseden fasean sartzen da, orduan hirugarren fasearen aktibazioa gertatzen da eta ile gehiago erortzen da. Ilea galtzearen ondorioz, ilea burutik erortzen da, eta ez arlo zehatz batean.
Beste faktore batzuk egon daitezke. Jendeak estresaz "elikatzen" dira: alkohol gehiago edaten dute, janari azkarrera aldatzen dute edo, aitzitik, etorkizunerako etxean egindako janari oparo eta kaloria handikoez hornitzen dute. Horrelako elikagaiak eta libazioak gorputz osoan eragina izan dezakete, ile-folikuluetan barne. Eguzkiaren argirik ezak ile-galera eragiten duela ezagutzen da. Ileak bitaminak behar ditu. D bitamina "eguzki" nahikorik gabe eta jarduera fisikorik gabe, gure ileak mantenugai garrantzitsuak falta ditu. “
Berri onak? Estresa ilea galtzea itzulgarria da, desoreka hormonala baita, ez genetikoa. 5-6 hilabete arte iraun dezake, baina alde egiten du! Nolanahi ere, zaindu hemen eta orain zure osasuna eta, batez ere, murriztu estres maila eta ikasi zure gorputzarekin negoziatzen.
Emakumeen ilea galtzeko beste arrazoi batzuk
Uste da bizitza osoko ilea galtzea eta berregituratzea gizonezkoena baino arazo femeninoagoa dela. Prozesuan izan daitezkeen kausa eta faktore ugari daude:
Semyonova doktorearen egunkarian:
Aldaketa hormonalak
Haurra jaio ondoren, pilula hasi edo gelditu edo menopausian zehar, hormonen mailetako aldaketek ilearen hazkunde zikloan eragina izan dezakete. Ez dira sexu hormonak soilik. Tiroideo hormonek ere badute zeresana, horregatik ilea galtzea eta argaltzea askotan tiroideo gaixotasunarekin lotzen dira.
Bide batez, ilea galtzeko beste arrazoi bat da. Zuretzat arazoa larria bada, kontuan hartu babeserako beste aukera batzuk.
Genetika
Genetika da emakumeen ilea galtzeko beste ohiko kausa. "Shock ile galera" ez bezala, genetikak ilearen buruan eragiten du pixkanaka, ile mehearekin hasten da eta normalean adinean aurrera egin ahala okertzen da.
Dietak
Muturreko dietak ilea galtzea ekar dezake emakume askotan. Gorputzak murrizketa horien aurka protesta egiten du eta ilearen hazkuntza gelditzen du, mantenugaiak beste organo batzuetara bideratzeko. Ilearen osasunerako garrantzitsuak dira B bitaminak, biotina, zinka, burdina eta E bitamina.
Ilea gaizki zaintzeak eragindako kalteak
Eguneroko "zaldi-buztanak", "txirikordak" eta ile-ontziak erabiltzeak pixkanaka ilea galtzea dakar. Ileari ez zaio gustatzen etengabe tiratzea. Ilea hezea hortz fineko orraziekin garbitzeak, kolpeak eta produktu kimikoak ere alda dezake ilearen hazkuntza-zikloa.
Nola hasi edertasuna egiten
Semyonova doktorearen egunkarian:
Zientzialariek uste dute ilea ez dela eroriko zure dietan honako hau nahikoa baduzu:
- A taldeko bitaminak, ilea lehorra eta hauskorra saihestuz.
- B bitamina, ile-folikuluak oxigenoz elikatzen dituena.
- C bitamina, ilearen egitura eratzen duena eta zatitzea eragozten duena.
- E bitamina, ile-folikuluak indartzen ditu eta ilea erortzea eragozten du.
Ilearen kalitatean ere eragin positiboa du (faltak ilea galtzea ere sor dezake) eta horrek larruazala osasuntsu mantentzen laguntzen du.
Ile lodi, sendo eta distiratsuetarako jan behar duzuna, irakurri hemen.
Ilearen kalitatea zehazteko proba sinplea
Irinak urte osoan zehar ilea "pozik" mantentzea amaierarik gabeko borroka dela uste du. Udan, ilea askotan zatitu egiten da, hezetasunetik kiribildu eta batzuetan gehiegizko eguzki-argiak kaltetzen du. Neguak lehorra eta elektrizitate estatikoa ekartzen dizkie. “Ezin baduzu esan kordail desegokiak ile lehorren emaitza direla, hona hemen proba sinple bat. Ilearen porositate maila zehazten du, hau da, zenbat hezetasun behar duen indarra, hazkundea eta edertasuna lortzeko. Porositate altuak lehortasuna esan nahi du eta hezetasun gehien eskatzen du, aldiz, porositate baxuak hezetasun gutxiago eskatzen du.
Ez duzu trikologoa izan behar edo proba horretarako ekipamendu berezirik eduki behar! Xanpatu ilea eta garbitu ondo kosmetika produktuen hondarrak kentzeko. Lehor daudenean (kasu honetan ez duzu lehortu behar), atera pare bat ile eta bota iturriko urez betetako ontzi zabal batera.
Ez egin ezer 3-4 minutuz. Ilea ikustea besterik ez dago. Ontziaren hondora hondoratzen al dira edo goian flotatzen dute?
- Porositate txikiko ilea ur azalean geratuko da.
- Porositate ertaineko ileak flotatu eta esekita geratuko dira.
- Porositate handiko ilea katiluaren hondoan hondoratzen da.
Zure ilearen porositatea zehaztuz, argiago eta zuzenago aukeratu ahal izango duzu hidratatzeko eta osasunerako beharrezkoa den ilea zaintzeko produktu egokia.
Ilearen porositate txikia
Ile mota honek hezetasuna uxatzen du bustitzen saiatzen zarenean. Ilea lodia da, lastoa bezala. Bilatu produktu arinagoak eta likidoan oinarritutako zainketa-produktuak, hala nola ile-esnea, zure ilean geratuko ez direnak eta koipetsua utziko dutenak.
Ilearen batez besteko porositatea
Ile honek normalean estiloa eta kolorea ondo gordetzen ditu, baina kontuz ibili ez gehiegi edo gehiegi tindatu edo margotzen. Denborarekin, batez besteko porositatea handik igaroko da. Erabili noizean behin proteina egokitzaileak hidratazio mailak mantentzeko.
Ilearen porositate handia
Ilea erraz galtzen du hezetasuna. Hidratazioa berreskuratzea ezinbesteko baldintza da ile horren osasunerako. Aplikatu olioak, maskarak koipetsuak, kaltetutako ilearen egituraren hutsuneak betetzeko eta hezetasuna mantentzen laguntzeko. “