Edukiak
Esnea mantenugai askoren iturria da, kaltzioa barne, eta hori gabe gure gorputzak ezin du behar bezala funtzionatu. Maileguan zehar esnekiak debekatuta daude. Nola ordezkatu gorputzeko mantenugaien oreka betetzeko?
Poppy
Poppy kaltzio-edukiari buruzko erregistro-gizona da. Produktu honen 100 gramotan 1500 mg kaltzio ditu. Gainera, Poppy bakterioen aurkako agente indartsua da, sintoma eta gaixotasun desatseginak kentzen dituena.
Lezaungo
Garizuma Handian, tokiko merkatuetan berde asko dago, eta gure gorputzak zure dieta aberasteko aukera bikaina dira. Kontuan izan espinakak, albahaka, perrexila, aneta, aza. Gorputza kaltzioz, zuntzez beteko dute eta digestio-aparatuko organoen lana naled.
Fruitu lehorrak
Prunak, abrikot lehorrak, mahaspasak edo pikuak kaltzio, potasio eta bitamina asko dituzte. Fruitu lehorrak erabiliz, gosea baretzeko hurrengo otordu osoa arte eutsi ahal izango duzu. Gainera, fruitu lehorrek pilatutako toxinak kentzen lagunduko dute, bihotz osasuntsua onartzen dute eta erresistentzia hobetzen dute.
Nuts
Fruitu lehorrak, batez ere intxaurrak, pinua, hurrak, anaardoak eta almendrak proteina, koipe egokiak, bitaminak eta mineralen iturriak dira. 100 gramo fruitu lehorrak 340 mg kaltzio dira. Garrantzitsuena, ez gehiegi egin zenbatekoarekin, hau kaloria handiko produktua delako.
Landare-esnea
Haziekin, fruitu lehorretan eta baita zerealekin egindako landare-esnea. Eta lehengaian dagoen bitamina eta mineral multzoa dauka. Merkea eta erabilgarria da elikagaien parametroen arabera. Landare-esneak sistema immunologikoa onartzen du, sistema gastrointestinalaren lana erregulatzen du, hemoglobina areagotzen du.
Esnearen ordezkoei buruzko informazio gehiago lortzeko, ikusi beheko bideoa:
