Zer da bizitza zoriontsua buruan? Uste dut bakoitzak bere erara definitzen duela zoriontasuna - eta denek zoriontsu izan nahi dutela. Zientzialariek aspaldidanik zoriontasunaren fenomenoa ikertzen dihardute, neurtzeko moduak emanez, zoriontsu nola bihurtu asmatu nahian. Gai honi buruzko beste ikerketa batek, duela gutxi argitaratu du British Journal of Health Psychology aldizkarian, gure dietaren eta zoriontasun sentimenduen arteko harremana aurkitu duten zientzialarien aurkikuntza interesgarriak agerian uzten ditu!
Zeelanda Berriko zientzialariek lotura bat aurkitu dute fruta eta barazki kopuru handiak kontsumitzearen eta "bizitza zoriontsuaren" osagai desberdinen artean, "ongizate eudaemonikoa" (ongizate eudaemonikoa) kontzeptuak kolektiboki definitzen dituena.
"Emaitzek erakusten dute fruta eta barazki kontsumoa gizakiaren oparotasunaren hainbat alderdirekin lotzen dela, eta ez da zorion sentimendua soilik", esan du Otlineko Unibertsitateko Tamlin Conner psikologoak zuzentzen duen ikerketa taldeak.
Ikerketan 405 lagunek hartu zuten erregularki egunkari bat 13 egunez. Egunero, fruta, barazki, postre eta jan zituzten patata plateren anoa kopurua erregistratzen zuten.
Galdetegi bat ere betetzen zuten egunero, eta hauen laguntzarekin haien sormen garapenaren, interesen eta egoera psikologikoaren maila aztertu ahal izan zen. Zehazki, "Gaur egun nire eguneroko jarduerekin interesa" bezalako adierazpenak puntuatu behar zituzten, batetik zazpira bitarteko eskalan ("oso ados ez daudenetik" guztiz ados "izatera iritsi arte). Parte hartzaileek egun jakin batean egoera emozional orokorra zehazteko diseinatutako galdera osagarriak ere erantzun zituzten.
Emaitza: zehaztutako 13 egunetan fruta eta barazki gehiago jan zituzten pertsonek interes eta inplikazio maila handiagoa izan zuten, sormena, emozio positiboak eta beren ekintzak esanguratsuagoak eta zorrotzagoak izan ziren.
Deigarriagoak izan arren, partaideek fruta eta barazki gehiago jaten zuten egunetan eskala guztietan puntuazio altuagoak izaten zituzten.
"Ezin dugu ondorioztatu fruta eta barazki kontsumoaren eta ongizate eudaimonikoaren arteko erlazioa kausala edo zuzena denik", diote ikerlariek. Azaldu dutenez, litekeena da pentsamendu positiboa, konpromisoa eta kontzientzia izatea jendeak elikagai osasuntsuagoak jatea eragin duena.
Hala ere, "gertatzen ari dena produktuetako mikroelementu baliagarrien edukiarekin azal daiteke", iradokitzen dute esperimentuaren egileek. – Fruta eta barazki asko C bitaminan aberatsak dira, dopamina ekoizteko ko-faktore garrantzitsua dena. Eta dopamina motibazioan oinarritzen den eta konpromisoa sustatzen duen neurotransmisore bat da. “
Zientzialariek gain, frutetan eta barazkietan aurkitutako antioxidatzaileek depresio arriskua murriztu dezakete.
Jakina, goiz da kale esateak zoriontsu bihurtuko zaituela esateko, baina aurkikuntzek elikadura osasuntsua eta ongizate psikologikoa eskutik doazela diote. Horrek berez pentsaera ematen du.