Zer da urki izerdia giza gorputzarentzat erabilgarria

Urki izerdiaren onura eta kaltea zein den, bazekiten Antzinako Gure Herrian ere. Medikuntza tradizionalaren alorrean edari goxoaren ospea hain zen, non neguko izozte luzeen ondoren indarra eta energia berreskuratzeko erabiltzen zen.

Urki-izerdi naturalaren balioa eta konposizioa

Nectar sendagarria baloratzen da konposizioan bitamina kopuru handi baten presentzia dela eta, baita beste substantzia erabilgarriak eta nutritiboak ere. Urki-izerdiaren konposizio kimikoa 100 g bakoitzeko honako hau da:

• 5,8 g karbohidrato;
• 27,3 mg potasio;
• 1,3 mg kaltzio;
• 1,6 mg sodio;
• 0,6 mg magnesio;
• 0,2 mg aluminio;
• 0,1 mg manganesoa;
• 25 mikrogramo burdina;
• 10 μg silizioa;
• 8 µg titanioa;
• 2 mcg kobrea;
• 1 µg nikel.

Urki izerdiaren onurak olio esentzialen, fitonzidoen, azido organikoen, saponinen eta taninoen eduki handian daude.

Urki izerdia kaloria

Urki izerdia produktu dietetikotzat hartzen da, onura handiak eta kaloria-eduki oso baxuak dituena. Edari osasuntsu honen 100 g 22-24 kaloria baino ez ditu.

Zergatik urki izerdiak zapore gozoa du

Urki izerdia egurrak xurgatu eta iragazten duen likidoa da, edari osasuntsu bati zapore gozoa ematen diona. Nectar mugimendua udaberriko desizozte garaian hasten da, elurra urtu eta ura urkiaren sustrai-sistemara isurtzen hasten denean. Neguan zuhaitzaren enborrean eta sustraietan pilatutako almidoia azukre bihurtzen du, eta, aldi berean, uretan disolbatu eta, presiopean, landarearen barne-zainetatik igotzen da begietaraino, elikatuz. Izerdiaren fluxua martxotik apirilaren amaierara arte irauten du.

Zenbat azukre dagoen urki izerdian

Edari gozo baten oinarria karbohidratoak dira. Nektarrak % 0,5 eta % 2 azukre dauka. Klima epeletan hazten diren urki zuhaitzen izerdian azukre kopuru handiagoa aurkitzen da leku eguzkitsu eta argitsu batean.

Urki izerdiaren propietate erabilgarriak

Urki izerdiak honako bitamina onuragarri hauek ditu:

• B6 bitamina: larruazalaren zahartzea saihesten duen eta nerbio-sisteman eragin positiboa duen azido nukleikoaren sintesiaren arduraduna;
• B12 bitamina: zelulen zatiketa eta energia-metabolismoaren prozesuan parte hartzen du, estresa eta gainkarga jasaten errazten du, anemia garatzea eragozten du;
• C bitamina: edariaren edukia handiena da. Kolagenoaren sintesian aktiboki parte hartzen du, larruazal eta ile osasuntsu mantentzeko beharrezkoa dena, eta pankreako jardueran ere eragin onuragarria du.

Potasioa eta sodioa, nektarearen parte direnak, gorputzaren ur-gatzaren oreka erregulatzen dute eta bihotz-erritmoa normalizatzen dute. Sodioak pankreako entzimak aktibatzen ditu, urdaileko zukuaren ekoizpenean parte hartzen du eta azido-base oreka normal bat mantentzen laguntzen du. Potasioak garuneko oxigeno-hornidura hobetzen du, hantura murrizten laguntzen du eta odoleko magnesio-kontzentrazioa mantentzen du.

Magnesioa, berriz, onuragarria da, hortzak osasuntsu mantentzen laguntzen baitu, giltzurrunetan kaltzioa eta harriak metatzea eragozten baitu. Magnesioak sistema kardiobaskular eta endokrinoen jarduera normalizatzen laguntzen du, metal astunen toxinak eta gatzak kentzen laguntzen du.

Giza gorputzeko kaltzio ia guztia hortzetan eta hezurretan kontzentratzen da. Nerbio-ehunen, giharren uzkurgarritasunaren eta odolaren koagulazio-prozesuen arduraduna da.

Aluminioak, bere kontzentrazio arruntean, ehun konektiboen, hezurren eta epitelialen eraketa eta hazkuntza estimulatzen ditu, haien zaharberritze eta birsorkuntzan lagunduz. Manganesoa onuragarria da odoleko glukosa maila erregulatzen duelako eta azido askorbikoaren ekoizpena estimulatzen duelako.

Burdina hemoglobina iturri nagusia da, gorputza bakterioen ondorio kaltegarrietatik babesten du. Titanioa eta silizioa hausturaren ondoren hezurren zaharberritze prozesuan parte aktiboa hartzen dute.

Urki izerdiaren onurak gorputzerako

Edarian dauden substantzia eta bitamina erabilgarriak gorputzean duen efektu sendagarria zehazten dute:

• urki nektarra onuragarria da sukarra lagundutako katarroetarako;
• efektu antihelmintikoa du;
• indartzeko eragin orokorra du gorputzean;
• metabolismoa normalizatzen du;
• erabilgarria jotzen da eztarriko minean, bronkitisan eta tuberkulosian;
• eskorbutoa, erreumatismoa, artritisa eta gota tratatzeko erabiltzen da;
• urki izerdia beriberirako ere erabilgarria da
• edaria bere efektu diuretikoagatik da ezaguna, eta horregatik sarritan erabiltzen da sistema genitourinarioaren gaixotasunetarako;
• eraginkortzat jotzen da gaixotasun venereoetan ere;
• edariaren onurak udaberrian frogatu dira, jende gehienek jateko gogoa gutxitu eta nekea areagotu egiten dutenean;
• antzinatik, zuhaitzeko nektarra hanketako ultzeraren kanpoko erremedio baliagarri gisa ezagutzen da;
• kanpoko agente gisa, azaleko likenetarako eta ekzemarako ere erabiltzen da;
• Urkiaren hezetasuna bizia ematen duen aurpegia aknearekin garbitzeko gomendatzen da.

Medikuek gomendatzen dute urki izerdia edatea 2 motako diabetesa izanda ere. Produktu honek azukre kontzentrazio baxua du, eta horren zati nagusia fruktosa da, xurgatzeko intsulina behar ez duena.

Pankreatitisarekin, urki izerdia digestio-sistemaren funtzionamendua hobetzen laguntzen duen edari onuragarrienetako bat da. Pankreako funtzionamenduan eragin positiboa du, hainbat hantura garatzea, inguratzea, berreskuratzea eta indartzea eragozten du. Propietate erabilgarria kopuru handia dela eta, urki izerdia gastritisarekin hesteak sendotzeko ere gomendatzen da.

Zein da urki izerdia erabilgarria emakumearen gorputzerako

Urki izerdiaren onurak emakumeentzat:

• ilea indartzen du eta dandrufren aurkako borrokan laguntzen du;
• propietate antioxidatzaileak ditu eta azala toxinak garbitzen laguntzen du;
• sintomak eta osasun txarra arintzen ditu menopausiarekin;
• azala lehorra ukendu eta kremetan hidratatzen du;
• Osagai honekin etxeko maskarak lagunduta, zure ilea leuna eta zetatsua izan dezakezu.

Urki izerdiaren onurak eta kalteak haurdun dauden emakumeentzat

Edariak ia ez du alergeno sendorik, beraz, erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat ere. Emakumezkoen gorputza oligoelementu ezinbesteko kopuru handiz asetzen du. Efektu diuretikoa dela eta, urki izerdiak haurdunaldian hanturari aurre egiten laguntzen du.

Posible al da urki izerdia hartzea edoskitzean

Urki-izerdiaren onurak ere handiak dira HBrekin, hala ere, propietate onuragarriak izan arren, jaioberriaren gorputzari kalte egin diezaioke, arriskutsua baita polenaren alergiak izateko.

Hasteko, saiatu behar duzu edari 100 ml baino gehiago edaten eta haurraren egoera kontrolatu 2 edo 3 egunez. Erreakziorik jarraitu ezean, pixkanaka-pixkanaka dosia handitu dezakezu 200-250 ml-ra. Lehenengo dosian, edaria ur arruntarekin diluitzea ere gomendatzen da.

Zer den urki-izerda erabilgarria gizon baten gorputzerako

Gizonentzako edari goxo honen onura gorputzean ohiko erabilerarekin testosteronaren ekoizpena hobetzen da, libidoa handitzen da eta testikuluen jarduera handitzen da. Horrek guztiak potentzia arazoei irtenbidea ematen die, bizitza zoriontsu batera itzultzea, gehiegizko urduritasuna eta suminkortasuna kentzea.

Zein adinetan eman diezaieke urki izerdia haurrei

Nectar baliagarri honekin haur bat elikatzen has zaitezke urtebetera iristen denean. Lehen dosian, hobe da likidoa ur garbiarekin diluitzea 1: 1 proportzioan. Haurraren erreakzio on baten kasuan, elikadura berri bakoitzean, pixkanaka ur kantitatea murriztu dezakezu.

Haur txikiei gomendatzen zaie 150 ml edari baino gehiago ez ematea astean 2 edo 3 aldiz baino gehiago. Hiru urtera iristean, edateko bolumena 250 ml-ra igo daiteke.

Egunean zenbat urki izerdia edan dezakezu

Onura guztiak izan arren, ezin duzu edan sendatzeko edari honen 1,5 litro baino gehiago egunean. Freskoa soilik kontsumitu behar da. Hozkailuko apal batean beirazko ontzi baten iraupena ez da 2 egun baino gehiagokoa.

Urki izerdia kosmetologian erabiltzea

Urki-izerdiaren erabilgarritasuna kosmetologian aspalditik frogatuta dago. Azala eta ilea zaintzeko produktu asko daude horretan oinarrituta. Ez da hain ezaguna nektaretik etxeko maskarak prestatzea.

Gaztetzeko efektua lortzeko, edaria eztiarekin eta krema garratzarekin nahastu behar duzu eta ondoriozko masa aurpegian aplikatu, 15-20 minutuz jarduten utziz. Aknea ken dezakezu aurpegia egunero igurtziz nektarean bustitako kotoi batekin. Ile-maskara eraginkor gisa, koñak eta burdock olioarekin zukuaren nahasketa bat erabiltzen da maiz.

Urki izerdia hartzeko kontraindikazioak

Gorputz osasuntsu bat izateko, urki izerdiak ez du kalterik egingo. Bere harreraren kontraindikazioak giltzurrunetako harriak eta urdaileko ultzerak dira. Gaixotasun hauek badituzu, edaria edan aurretik zure medikuari kontsultatu beharko zenuke.

Izan al daiteke urki-izerdiarekiko alergiarik

Urki polenari alergia duten pertsonek edariarekiko erreakzio alergikoa sor dezakete. Bere sintoma nagusiak hauek dira:

• muki-mintzen eta arnasbideen hantura;
• estutu;
• eztula;
• gorritasuna eta azkura begien eremuan.

Ondorioa

Urki izerdiaren onurak eta kalteak paregabeak dira. Edari magiko honek gorputza indartzen eta gaitz asko kentzen lagunduko du. Bestalde, kontraindikazio bakarrak urdaileko ultzerak, giltzurrunetako harriak eta produktuaren osagaiekiko intolerantzia pertsonala dira.