Zer da dieta flexitarioa eta zertan bereizten da veganismotik?

Munduan zehar kultura, bizimodu edo lehentasun desberdinak sortu dira eta gaur egun dieta ugari dago aukeran.

Espainian, adibidez, dieta ugari daude, hala nola mediterraneoa, begetarianoa, vegana eta beste hain ezagunak ez direnak, hala nola flexitarioa, eta jarraian hitz egingo dugu.

Eta, dieta honen izena entzuten duzun lehen aldia izan daitekeen arren, errealitatea hori da dagoeneko jarraitzaile kopuru garrantzitsu bat gehitzen du gure herrialdean.

Izan ere, baliteke Flexitarioa ere izatea eta oraindik ez zara konturatu. Baina ez kezkatu, mezu hau irakurrita egiaztatu dezakezu.

Zer da dieta flexitarioa edo flexitarianismoa?

Hau da zure buruari galdetu diozun lehenengo gauza. Dieta flexitarioa bere dieta da Dieta begetarianoan oinarritzen da, baina animalia-jatorriko elikagaiei uko egin gabe, noizean behin eta arrazoi ezberdinengatik kontsumitu ahal izateko jatorri horretako produktuak, hala nola itsaskiak, haragia, arraina, etab.

Gainera, dieta honen jarraitzaileentzat haragia kontsumitzeak ez du erruduntasun sentimendurik adierazten.

Dagokionez bere onurak, landare-jatorria duten elikagaiek eta horiei dagozkien mantenugaiek animalia-jatorria dutenen kontsumoa noizean behin ematen dute, baina landare-elikagaiak soilik kontsumitzearen "gehiegikerietan" sartu gabe, beste dietekin gertatzen den moduan.

Zertan da desberdina dieta begetarianoa?

Dieta honen eta begetarianoaren artean alde handia dago. Lehenengo aldea bistakoa da: Begetarianoek haragia, arraina eta arrautzak uzten dituzte, flexitariarrek berriz.

Hori dela eta, ez egin akatsik flexitarioak "erdi begetarianoak" direla pentsatzean.

Hala ere, egia da dieta honen izenaren jatorria begetarismoarekin lotura estua duela, malgu eta begetariano terminoen batasunetik eratzen baita. Horrek ez du esan nahi dieta flexitarioa begetarianokoaren azpimota denik.

Eta, animalien tratu txarrei dagokienez, jadanik adierazi dugun moduan, flexitariek ez dute erruduntasun sentimendurik, nahiz eta hau teoria izan eta ez den zertan banakako praktikarekin bat etorri behar. Modu honetan, flexitariarrek kezka gehiago izan dezakete lotutako gaiekin, hala nola nekazaritza ekologikoa, abeltzaintza estentsiboa edo arrantza iraunkorra, horien antzeko beste gai batzuen artean.

Laburbilduz, dieta flexitarioa elikadura estilo malgua jarraitzean oinarritzen da, animalia jatorriko elikagai noizbehinkakoak ahalbidetzen baititu eta dieta mediterraneoko oinarriak ere neurri egokian jarraitzen dituela, nahiz eta barazki, fruta, janari ugari biltzen dituen. barazkiak, etab.

Amaitzeko, esan dezakegu dieta honek dieta osasuntsuagoa eta iraunkorragoa lortu nahi duela, gantz naturalak eta kolesterol gutxi dituena, kardioprotektiboa, mantenugai eta zuntz ugari duena.