Haragia: kontsumoa ukatu edo mugatu?
Maslenitsa oso ospatzen baduzu, errusiar sukaldaritzan krepeetarako zerbitzatzen diren produktu astunak abusatzen badituzu, are gehiago Garizuma pixkanaka eta kontu handiz sartu beharko zenuke. Haragi produktuen kontsumoa mugatuz has zaitezke.
Mugatzea ez da erabat baztertzea. Gure zerrendan bizi den pertsonarentzat, proteina-janaritik landare-janarira trantsizio zorrotzak arazoak izaten ditu: koloneko irritable sindromea eta dispeptikako nahasteak ez ditu ezer jasotzen.
Entzimak elikagai mota zehatz baterako ekoizten dira. Elikagai berriak gorputzean sartzen hasten direnean, ez dago apurtzeko entzima nahikorik edo, besterik gabe, ez dago eskuragarri. Landare-proteinak, abantaila guztiekin, animalietatik oso desberdinak dira eta ez dituzte inoiz ordezkatuko. Sinetsi iezadazu, elizak ez du Garizumaren amaieran eskorbutoa eta bitamina gabezia kronikoa duen artalde xume bat lortzeko zeregina, beraz, ez zenuke haragi-produktuak guztiz alde batera utzi behar aldez aurretik dietaren zati aldaezina bazen. Hobe da haien kontsumoa murriztea.
Zer baztertu dietatik?
Garizuman, janari azkarra, azukrezko edari karbonatatuak, ketuak eta gaziak eta, nola ez, alkohola guztiz alde batera utzi behar da.
Desintoxikazio efektua baraua gorputzean
Neguan, askotan logura sentitzen dugu egunean zehar, ahultasun arina. Letargia eta nekea intoxikazioaren sintoma arinak dira. Desintoxikazio (desintoxikazio dieta) deritzonaren laguntzaz ken ditzakezu. Dieta gisa barautzeak gorputza elikagaien desintegrazio produktuetatik garbitzen laguntzen du, guretzat ezohikoak udaberri-udako aldian eta gorputzean eragin toxikoa dutenak.
Zer da mesede garizuman jatea?
- Porridge ur gainean, landare-olioarekin ondua, garizuma hasteko gosari bikaina da.
- Bigarren gosariak (askaria) barazkiak, fruitu lehorrak eta fruitu lehorrak izan ditzake. Jengibre erroa limoi eta menda duen edari epela edo beroa ere gomendatzen dut.
- Bazkaltzeko, hainbat zopa lekaleak edo perretxikoak gehituta daude. Zopa barazkiak baditu apur bat ez prestatzea gomendatzen dizut, eta irabiagailua erabiltzea purea zopa bihurtzeko (beraz, zuntz asko izango du). Purea logikoki oso sartuta dago mukos gastrikoaren tolesturetan, eta denbora gehiagoz asetasun sentsazioa ematen du. Bigarrenean, hainbat ostatu, barazki txuleta edo hesteak garbitzen dituzten entsalada berdeak eta barazkiak.
- Merienda arratsaldeko mokadu bat egiteko, gelatina, konpotak eta fruitu lehorrak egokiak dira.
- Afaltzeko, lekaleak, barazkiak, frutak, itsaskiak, arraina kenduta ezin hobeak dira.
Egilearen aholkuak Post-en
- Ez utzi zerealak. Aleak osorik jartzeak osasunerako dituen onurak zientifikoki frogatuta daude gaur egun, zuntz dietetiko gehiago, bitaminak, mineralak eta biologikoki aktiboak diren beste substantzia batzuk baitituzte. Gainera, oraindik hotza egiten du kanpoan Baraualdian, eta karbohidrato konplexuen kate luze bat epela eta betea sentituko da.
- Ez ahaztu ura: 30 g ur zure pisuaren kg 1 bakoitzeko - horixe da egunean zehar edan behar duzuna. Baldintza garrantzitsua da gorputza toxinak garbitzeko. Garrantzitsua da pixkanaka ur kopuru hori edaten hastea, konpotak, zukuak eta esne hartzituak ordezkatuz.
- Gogoratu: Garizuman erraz jan ohi da. Oliba olio koilarakada bakarra behar da eguneroko otorduetarako, eta ez gehiago!
Garrantzitsua da gogoratzea!
Baraua ezin da elikaduraren ikuspegitik soilik ikusi. Gertaera espiritual bat da, eta fededunek sentitzen duten ongizatea hobetzea, beraiek azaltzen dute, lehenik eta behin, aldaketa espiritualen eragin onuragarriaren bidez.