Zer da energia-balantze taula eta zergatik behar da?

Erantzuna erraza da: galdutako energiaren bila joan behar duzu. Hala ere, bilaketa hauek ez dira errazak: energia nondik atera eta nola itzuli behar den ulertu behar dugu, baita nondik desagertu den zehazki.

Has gaitezen 4 bizi-energia mota daudela:

1. energia fisikoa gure gorputzaren osasuna, loa, elikadura egokia eta jarduera fisikoa da. Iturri horretara jo behar duzu lehenik eta behin gorputzak energia nahikoa ez badu.
2. energia emozionala – senideekiko komunikazioa, bidaiak, gauza berriak probatzeko gogoa, sormena, autoadierazpena. Pertsona batek zenbat eta emozio positiboak gehiago jaso eta eman, orduan eta energia emozional handiagoa izango du.
3. Energia Adimenduna – hau da informazioa, ezagutza berriak, prestakuntza. Hala ere, energia horrek funtziona dezan, kontsumo soila ez da nahikoa. Garunak estutu eta garatu behar du: pentsatu, erabaki, gogoratu.
4. Energia espirituala – hau da, norberak munduan duen lekua ulertzea, helburu eta baloreen presentzia, zerbait handiagoarekin lotura. Erlijioek energia horren iturria fedean aurkitzen dute. Meditazioa, yoga, hausnarketa ere iturri bihur daitezke.

Bizitza zoriontsu eta energetikoa izateko, oreka energetikoa mantendu behar duzu. 4 energia motak nahikoa presente egon behar dute gure bizitzan. Garrantzitsua da gauza batean zintzilik ez egotea, energia iturriak txandakatzea baizik. Energia-defizita betetzen ez bada, "energia-eremu gorrian" sar zaitezke, erretze-egoera eta neke kronikoa. Egoera horretan pertsona sumingarri bihurtzen da, autodiziplina hartzen hasten da, apatia, hutsunea garatu dezake.

Egoera honetatik atera zaitezke. Lehenik eta behin, garrantzitsua da aintzat hartzea eta zure ahaleginak energia-maila normalizatzera bideratzea, beste gauza guztiak itxaron daitezke! Merezi du zure buruari opor labur bat edo asteburu luze bat ematea: egun batzuk gorputzak nahi duena egiteko. Egun osoan lo egin nahi? - lo egin behar. Korrika egin nahi? – goazen korrika.

Gogoratu beharreko gauza nagusia da zenbat eta denbora gehiago izan gorputzak energia-defizit bat, orduan eta denbora gehiago beharko duela berreskuratzeko. Hori dela eta, oso garrantzitsua da zure energia etengabe kontrolatzea, ihesa denboraz antzemateko eta "eremu gorrian" sar ez dadin, handik itzultzea luzea eta zaila baita.

Horretarako 2 modu batzuk daude:

Balantze energetikoa taula energia falta den eta nola bete ulertzen laguntzen du. Horretarako, hartu orri bat eta zatitu bi zatitan. Lehen erdia energia-kontsumoa da. Bertan margotu behar duzu: nora doa energia? Esaterako, %60 lanerako, %20 bidaiarako, %10 etxeko lanetarako. Bigarren zatia energia-fluxua da. Bertan idazten dugu: nondik dator energia? Adibidez, % 20 - oinez, % 10 - kirola, % 25 - seme-alabekin eta senarrarekin komunikazioa. Jasotako energia-kontsumoa energia-kontsumoa baino txikiagoa bada, pentsatu behar duzu: bestela non lor dezakezu energia, edo, agian, kontsumoa murriztu?

Egunkaria eta Energia Grafikoa – energia zehatza zerk kentzen duen eta zerk ematen dion ulertzen lagunduko dizun metodo zehatzagoa. Horretarako, egunkari bat hasi behar duzu eta esnatu eta 2 orduz behin zure ongizatea markatu hamar puntuko eskalan. Logura eta alferra bada – 2 puntu. Alaia eta ona bada – 8. Horrela, adibidez, jakin ahal izango duzu kafe-katilu bat edan eta ordubete igaro ondoren, energia-tantak jaisten direla eta 10 minutuko ibilaldia erritmo bizian, aitzitik, indarberritzen duela.

Beraz, mahaiak eta egunkariak energia falta agerian uzten bazuten, ez dago etsi beharrik. Hobe da berehala energia berritzeko plan bat pentsatzen hastea. Ihesa zein mailatan gertatu den zehazten dugu, eta, ahal bada, itxi. Energia faltari aurre egiteko modurik onena prebentzioa da. Oporretako plangintza sinpleak, astean gertaera distiratsu batek lasaitzen lagunduko dizu eta zure bizitza emozio berriez betetzen lagunduko dizu.

Praktika hauek ere lagunduko dute:

• Eguneroko ibilaldiak aire freskoan, ariketa fisikoa edo eguzkiari agurra (energia fisikoa mantendu eta berreskuratu);
• Emozio garbiketa: zure emozioak modu egokian adierazteko. Adibidez, burko bat jo edo hiriari oihu egin (energia emozionala);
• Liburu erabilgarriak irakurtzea, atzerriko hizkuntzak ikastea (energia intelektuala);
• Meditazioa edo yoga. Egunean minutu 1 batekin has zaitezke (energia espirituala).

Eta noski, zure buruarekin zintzoa izan behar duzu. Eta noizean behin zure "barruko haurra" zerbait atsegin batekin gozatu.