Zein dira Moringaren onurak - Zoriontasuna eta osasuna

Moringa janari landarea da. Indian, hainbat mendetan zehar, Moringa sendagai gisa erabiltzen da 300 gaixotasun baino gehiagoren tratamenduan.

Indiatik harago, herrialde tropikaletan hazten da, hala nola Afrikan, Hego Amerikan eta Asian. Ezagut dezagun elkarrekin moringaren onurak.

Zer dauka moringak

Moringa honako hauek osatzen dute:

• Proteinak: bere proteinak jogurtak dituen proteinak baino bi aldiz gehiago dira (1)

• A bitamina: landare honek A bitamina azenarioak bezala dauka. Hala ere, eutsi gogor. Moringa eta azenario kopuru berdinarekin, A bitaminak baino 4 aldiz gehiago duzu.

• C bitamina: moringak duen C bitamina kantitatea laranjetan dagoena baino 7 aldiz handiagoa da, hartutako kantitate berdinetarako. C bitaminaz gain, moringa aberatsa da beste bitamina batzuetan.

• Kaltzioa: moringak duen kaltzioa 4 edalontzi esnek duen kaltzioaren baliokidea da

• Potasioa: moringa landare bateko potasioa 3 platanoen potasio kopuruaren baliokidea da

• Zuntza: oloak baino 4 aldiz zuntz gehiago du

• 96 Antioxidatzaile indartsuak: Moringako antioxidatzaileek gizonekin egiten dute ezaguna

• Burdina: espinakak duen burdina baino 25 aldiz aberatsagoa da burdinaz

• Zinka, Mineralak, aminoazidoak eta beste hainbat mantenugai daude moringan.

Moringaren bertute medikoak

Gizonezkoen sexualitatea

Oro har, gizonei gutxi axola zaie beren osasuna. Batzuetan gerta daiteke prinzipeak sudurreko arazoren bat seinalatzea, normalean zutitzearen disfuntzioa (gizonezkoen arazorik gogaikarriena). Hortaz, osasun gehiago lortzeko ondo jateko interesa dute (2).

Moringa janari oso aberatsa izanik, bere kontsumoak gorputz osoa aberasten du bere osagai ugariekin. Batez ere libidoaren ikuspegitik, moringak dituen zinka, kaltzioa eta C bitamina testosterona ekoizten laguntzen dute.

Kalitate oneko eta iraupen oneko muntaketa ere ahalbidetzen dute. Odolaren zirkulazioa ere genitaletara bultzatzen dute eta horrek kalitatezko muntaketa onartzen laguntzen du.

Gauza bera gertatzen da testosterona ekoiztea onartzen duen D bitaminarekin. Hala ere, testosterona eiakulazio hobea, espermatozoideen kalitate eta kantitate hobea ahalbidetzen du.

Moringa idorreriaren eta digestio sistemaren aurka

Moringak oloak baino zuntz gehiago du. Hala ere, zuntz ugari duten jakiek gure digestio sistema egonkortu eta orekatzen dute. Idorreria tratatzeko aukera ematen digu.

Garrantzitsua da gure urdaileko bakterioen aurka edo hanturaren aurka borrokatzea ere.

Irakurtzeko: Kurkumina, zein dira osasunerako onura horiek?

Sistema immunologikoa babestea

Nutrizio balio handia duenez, moringak gizakien sistema elikatu eta babesten du burutik oinetara (3). Sistema immunologikoan jarduten duen landarea da. GIB / HIESa duten gaixoen tratamenduan sistema immunologikoaren babes hori erakutsi da.

Hegoaldeko herrialdeetan, paziente batzuek modu egokian jan eta beren sistema immunologikoa babesteko baliabide gutxi daudela ikusita, moringa gomendatu da.

Zentroek egindako ikerketek erakutsi dute moringa kontsumitzeak gaixo horien sistema immunologikoa babesten laguntzen duela. Moringa zein aberatsa den esateko.

Ikerketa desberdinak pozgarriak direla frogatu da, hasiera batean sistema immunologikoa ahula zuten gaixoak osasuntsu itzuli zirelako bere osotasunera.

Moringa bereziki gomendatzen zaie haurrei eta hirugarren adineko pertsonei adin horietan sistema immunologikoaren degradazioa dela eta.

Gainera, moringak duen zinkak 300 entzima baino gehiagoren sorreran parte hartzen du, gure DNAren sorreran, hazkunde fisiologikoan ...

Hipertentsio

Ayurvedako liburuetan (Indiako medikuntza tradizionala), moringak 300 gaixotasun baino gehiago sendatu ditzakeela esaten da. Moringarekin tratatu daitezkeen gaixotasun horien artean; hipertentsio arteriala irudikatu. Ez da harritzekoa, ezta?

Toxinak arazten ditu

Toxinak kontsumitzen dituzu arnasa hartzen duzunean, jaten duzunean edo detergenteak erabiltzen dituzunean. Gauza bera gertatzen da ingurune osasuntsu batean lan egiten duzunean edo produktu toxikoen, gas arriskutsuen, metal astun eta abarren arnastearen eraginpean dauden jarduera guztietan.

Zure gorputzak ohartarazten dizu (4) migrainak, lo falta, odol-presioa eta gizentasuna izaten dituzunean toxinez josita dagoela (ezabatzen ez diren gehiegizko toxinak gantz gisa gordetzen dira goiko sabelaldean).

Erresistenteagoak diren organismoen kasuan, sistema immunologikoak ez du arazo hori azalduko intoxikazioaren azken etapa arte. Sendatzen zailak diren gaixotasunekin amaituko dugu.

Beraz, gorputzaren pozoitze motel eta larri hori ekidin behar duzu, sistema immunologikoa laguntzeko. Landare organikoak, zuku freskoak kontsumitu behar dituzu gordetako toxinak aldian-aldian ezabatzeko eta zure sistema immunologikoa defentsa hobe baterako prestatzeko.

Moringa gorputzaren behar horiek ezin hobeto asetzen dituen landarea da, gorputza sakon arazten baitu. Izan ere, moringako hosto lehorrek funtsezko aminoazidoak dituzte, hala nola metionina, landareen artean arraroa den baina organismoa arazteko ezinbestekoa den aminoazidoa.

Moringak ere sulfuroa du eta horrek paper garrantzitsua betetzen du pertsonen elikaduran (5).

Oroitzapenak, gaitasun kognitiboak

Oroitzapenen galera ohikoa da. Denek bizi izan dute hori gutxienez bizitzan behin. Haur txikia, heldua, gizona edo emakumea izan. Edozein postutan ere, planeta osoak sufritzen du gehiengo zabalean.

Okerrena da adinarekin memoriaren galera hori handitzen dela. Zergatik da hau? Gure neurotransmisoreak adinarekin eskasak izatea. Gabezia hori, neurri handi batean, hemoglobinan dugun garunaren elikadura txarraren ondorioz gertatzen da.

Burdinaren kontzentrazio altuari esker (espinakak baino 25 aldiz gehiago kantitate berdinetarako), moringak garunari hemoglobina hornitzen laguntzen dio. Gogoratzen dugu burdinak funtsezko papera duela hemoglobinaren fabrikazioan (5).

Gainera, moringak zink kontzentrazio handia du eta horrek garunaren jarduera sustatzen du. Zinka funtsezko elementutzat jotzen da gaitasun kognitiboetarako ez ezik, immunitate sistema osorako ere.

Irakurtzeko: Turmerika organikoa, osasun aliatu boteretsua

Uraren tratamendurako

Moringa haziek ura nahastetik (ur lainotsuaren egoera) arazten laguntzen duten polielektrolito kationikoa dute. Ura edangarri bihurtzen dute kontsumorako.

Ez da soilik hegoaldeko herrialdeek aukera hori erabiltzea euren urak tratatzeko ekonomikoagoa. Baina osasuntsuagoa da, polielektrolitoa biodegradagarria delako alumina sulfatoa eta, oro har, ura tratatzeko erabiltzen diren beste produktu batzuk ez bezala.

Edertasuna ere menuan dago

Azal ederrerako

Moringa gero eta gehiago erabiltzen da produktu kosmetikoen fabrikazioan. Izan ere, bere hazietatik, kosmetikako industrian xaboia, krema hidratatzaileak, lurrinak ekoizteko erabiliko den olioa fabrika daiteke.

Larruazalerako, moringaren onuren ondorioak ondo finkatuta daude. Onartzen dute:

• Hidratatu, larruazala berreskuratu

• Apaindu eta leundu azala

• Epidermiaren elastikotasuna hobetu

• Zelulen zahartzearen aurkako borroka

• Sebum ekoizpena orekatu

Moringak azalean dituen bertute guzti hauek direla eta, erraza da ulertzea zergatik bere haziak gero eta gehiago erabiltzen diren produktu kosmetikoen fabrikazioan.

Argaltzeko dieta

Argaltzeko dietetarako, moringa gomendatzen da. Hostoak entsalada onean jan ditzakezu, pepinoekin, tomateekin eta apailatze on batekin. Oso aberatsa izateaz gain, ez duzu goserik sentituko. Baina, gainera, zure sistema egun osoan zehar onartzen du.

Janari osagarri guztiak aurkituko dituzu bertan, gramo bat gehiago hartu gabe.

Argaltzeko dietan moringaren onurez guztiz gozatzeko, jan entsaladan. Bestela bakarrik kontsumitu ondoren, jan fruta bat, sagar bat adibidez. Hau gerta daitekeen bihotzerrea saihesteko da.

Zure energia bultzatu

Jendeak uste duenaren aurka, edari energetikoak, kafea eta antzekoak dira epe luzerako nekearen iturriak. Izan ere, T unean, kafeak eta azukrez betetako edari energetiko horiek energia eman badezakete, suntsitzaileak dira zure gorputzerako.

Edari energetiko hauek alferkeria, insomnioa eta neke orokorra sustatzen dituzte. Kontsumitu moringa bezalako energia iturri naturala. Moringak gordetako toxinak garbitu ez ezik, zure gorputza suspertu eta suspertu egingo du. Azukrerik ere ez du.

Moringa zuhaitzaren konposizio desberdinak eta horien onurak

Orriak

Fresko jaten dira, entsaladetan adibidez edo baita herrialde beroetako saltsetan ere. Espinakak prestatzen dituzun bezala egosi daitezke. Moringa ondo dator kakahueteekin.

lekak

Moringa lekak egosiak, erreak edo lurrunetan egosi daitezke. Gainera, oso elikagarriak dira. Lekak samurragoak direnean are hobeak dira. Baina irauten dutenean, murtxikatzea zaila egiten da eta zaporea indartsuagoa da.

Haziak

Moringa haziak palomita moduan prestatu daitezke. Errazagoa da horrela jatea gurinarekin eta gatzarekin. Jogurtari ere koilarakada bat hazi ditzakezu.

Sustraiak

Tradizionalki herrialde ekoizleetan erabiltzen dira. Baina saihestu edonon erostea. Botiketan saltzen direnak soilik, sustraiek substantzia toxikoak dituztelako.

Azala

Herrialde beroetan belar-te moduan kontsumitzen dira. Luzaro irakiten dugu zukua ateratzeko. Ondoren, gaixoak egun guztian edaten dugu. Moringaren sustraiek eztabaidaezinak diren bertute medikoak dituzte.

Nola kontsumitu moringa?

Moringaren zati guztiak jan daitezke (6). Denak dira baliagarriak. Haziak ura arazteko erabiltzen dira. Sustraiei dagokienez, kontsumitu farmazietan saltzen badira bakarrik.

Erosi moringa produktu ekologikoak. Ziur egon produktu hauek %100 ekologikoak direla. Batez beste, 6 g moringa behar dituzu egunean. Horrek 2 koilarakada moringa hauts dira.

Hostoak entsaladetan jaten dira. Espinakak bezala arin prestatu daitezke eta horrela jan daitezke.

Hautsetan kontsumitu dezakezu (salgai nonahi, batez ere farmazietan).

Belar-te gisa har dezakezu. Kasu honetan, erabili moringa hosto freskoak. Irakiten.

Horren ordez moringa tea erosi baduzu, ez bota tea poltsa tea kontsumitu ondoren. Ireki zorroa eta erabili hondar hautsa entsaladak hautseztatzeko edo zure fruta zukuei gehitzeko

Oraindik zure maskota elikatu dezakezu hondar hauts horrekin, zergatik ez? Kasu honetan, nahastu hondarreko hautsa zure maskotaren janariarekin eta elikatu.

Ezin duzu moringa usaina eta zaporea arazorik izan, hona hemen sekretu bat. Erabili moringa zure sukaldaritzan. Sukaldaritza amaitzean, bi koilaratxo gehitu ditzakezu. Gainera, kafe bi koilaratxo hauek gehi ditzakezu zure fruta eta barazki zukuetan.

Moringaren arriskuak / kontraindikazioak

• Intoxikazio arriskua: moringaren hostoak, haziak eta lekak populazioek arrisku handirik gabe jaten dituzte. Beraz, ez dago eragozpen handirik kontsumitzean. Hala ere, moringaren sustraiak produktu toxikoa dauka.Horregatik, sustraiak kontsumitzea gomendatzen da (forma medikoetan) pozoitzeko arriskurik ez izateko.

• Haurdunaldia: moringa A. bitaminan aberatsa den landarea da. Hala ere, A bitamina gutxi kontsumitu behar da haurdunaldian. Izan ere, kantitate handietan kontsumitzen den A bitaminak malformazio kasuak eragiten ditu fetuan. Beraz, saihestu edo murriztu zure kontsumoa haurdunaldiaren kasuan.

• Giltzurrunetako harriak: gainera, kontsumitutako A bitamina (erRetinola)% 90ean gordetzen da gibelean. Giltzurrunetako harriak dituzten edo arriskuan dauden pertsonek moringa kontsumoa mugatu beharko lukete.

• Migraña: Buruko minak dituzten pertsonek moringa kontsumoa mugatu beharko lukete. Moringak A azenarioan baino 4 aldiz bitamina gehiago dauka. Migrainak eta insomnioa okerrera egin ditzake.
  

  

• Hipogluzemia: Moringak odoleko azukre maila murrizten du. Horrek odoleko azukre maila egonkortzen laguntzen du. Hipogluzemia duten pertsonentzat, berriz, kaltegarria izango litzateke moringa aldizka kontsumitzea. Zergatik ez eskatu medikuari aholkua kasu honetan? hobeto informatuta egongo da moringa kontsumitzea aholkatzeko edo aholkatzeko.

• Insomnioa: Moringak loezina sor dezake kontsumitzaile batzuengan. Lo nahiko sentikorra baduzu, kontsumitu moringa neurriz. Era berean, saihestu moringa kontsumitzea arratsaldean loaren asaldurak ekiditeko (7).

• Beherakoa: Moringak oloak baino zuntz gehiago du. Zuntzek esaten dutenak efektu laxatiboez hitz egiten du. Orduan, gehiegizko batek beherakoa eragingo du kontsumitzailearengan.

Batzuetan, moringa lehen kontsumitzeak beherakoa eragin dezake. Ulergarria da zure gorputzak laxante indartsua den janari hau onartzeko unea.

Ondorioa

Moringa alde batera utzi ezin dituzun onura ugari dituen landarea da. Sar ezazu zure dietan landare honen kontraindikazioak zuretzako aplikatzen ez badira.

Ba al duzu moringan oinarritutako errezetarik? Ba al dakizu moringaren beste erabilera batzuk? Bonheur et santé taldea pozik egongo da zure berri jasoz.