Alligator pear-honela aguakatearen izena ingelesetik itzultzen da. Zaporea neutroa izan arren, aguakatea fruitua da. Aguakatearen fruituek azalaren forma, tamaina eta kolore desberdina dute.
Gure dendetako apaletan urte osoan aguakatea eskuratzeak gorputzeko bitamina desoreka berreskuratzen laguntzen du, madari horren fruituek potasioa, fosforoa, kaltzioa, magnesioa, sodioa, burdina, A bitaminak, C, K, PP dituzte. , E, B. Eta gutxi adierazten den zaporeak aguakatean oinarritutako plater asko prestatzeko aukera ematen du, pintxoetatik postreetara.
Aguakatea kaloria handiko fruta da, 208 kaloria daude 100 gramo bakoitzeko. Bananak bezala, neurriz kontsumitu beharko luke bere pisua murriztu nahi dutenek. Hala ere, ahuakatearen mamiak ez ditu azukre eta gantz kaltegarririk eta, beraz, ez zenuke fruta hau guztiz alde batera utzi behar, eta diabetikoek produktu hau hurbiletik aztertu beharko lukete - gaixotasun hau onartzen da.
Zein dira aguakatearen onurak
Aguakateak odola kolesterola kaltegarritik garbitzen du - azido oleikoa dauka eta horrek kolesterol plakak sortzea eragozten du.
Aguakateak gorputzeko zelulak birusen erasoetatik babesteko gai da, E. bitamina kopuru errekorra baitu. Gainera, zahartze prozesua moteldu egiten du zelula mailan, eta horrek aurpegiko larruazalaren itxura eta ilearen egoera eragiten du.
Aguakatearen fruituak erabiltzeak eragin positiboa du oroimenean eta buruko jardueran, baita bihotzaren lanean eta odol hodien egoeran ere. Fruta honen mamian potasio kopuru handia dela eta, estres egoeren aurrean erresistentzia handitzen da eta ur-gatzaren balantzea normalizatzen da.
Aguakateak duen C bitaminak immunitatea areagotzen du eta indarra berreskuratzen du epe luzeko gaixotasunen ondoren, eraginkortasuna handitzen du, suminkortasuna eta nekea murrizten ditu. Aguakatea antioxidatzaile indartsua da eta kanpotik loturarik ez duten erradikalen ekintza suntsitzailea eragozten du.
Alligator madaria odol-presioa normalizatzen du, bereziki erabilgarria da hipertentsioko gaixoentzat. Odoljarioa gelditzen du eta odola galtzearekin ebakuntza egin ondoren zauriak sendatzea eta berreskuratzea sustatzen du. Aguakatetan dagoen B2 bitaminak ez du anemia garatzen uzten, batez ere haur txikietan.
Aguakatea erabilgarria da hesteetako hesteetako eta hesteetako nahasteetarako. Minbizi zelulak garatzea eragozten du, aguakateak hasierako fasean dauden tumoreak suntsitzen dituzten fitonutriente eta fitokimiko nahikoak baititu.
Fruta honek hezurrak eta hortzak indartzen ditu, bertan kaltzioa eta fosforoa daudelako.
Aguakatea afrodisiako ezaguna eta ezaguna da, pasioa pizten du, potentzia handitzen du eta desio naturala pizten du. Barazkijaleei laguntzeko landare-proteina iturri eta haragiaren analogoa ere bada.
Aguakatearen olioaren onurak
Aguakatearen olioa asko erabiltzen da kosmetologian, baina barruan erabiltzeak berdin eragiten du. Aguakatearen olioak zahartze prozesua moteltzen du, zimurrak leuntzen ditu eta pigmentatutako orbanak lausotzen ditu. Azala ondo hidratatzen du, zelula guztiak elikatuz. Eguzkia aktibo dagoen bitartean, ahuakate olioak erretako azala berreskuratzen eta lehortzea saihesten lagunduko du. Gainera, larruazaleko odol zirkulazioa normalizatu eta larruazaleko hainbat gaixotasunen aurrean duten immunitatea indartzen du.
Aguakatearen kaltea
Aguakatea arriskutsua da zitrikoei, latexari eta fruta horri intolerantzia indibidualak dituzten alergia dutenentzat.
Ez da inolaz ere ahuakate hazirik kontsumitu behar, izan ere, substantzia toxikoak dituzte, gizakiari gorputza kaltetu diezaioketen.
Printzipioz, inork ez du aguakateari abusurik egin behar, alergia eta kaloria edukia duelako.