Edukiak
Haurraren haurdunaldiko 21. astea
Gure haurtxoak 27 zentimetro neurtzen ditu gutxi gorabehera burutik tailhezurra, eta gutxi gorabehera 450 gramo pisatzen ditu.
Haurraren garapena haurdunaldiko 21. astean
Fetua elefante-txahal baten antzekoa da: bere azala oraindik handiegia da eta zimurtu egiten da! Oraindik ez dago gantz nahikoa azpian. Batez ere azken bi hilabeteetan haziko da gure haurra. Ilea eta azazkalak hazten jarraitzen dute eta oso maiz xurgatzen du hatza. Gure haurra beti bezain aktibo dago oraindik, eta orain askotan sentitu dezakegu! Soinuak ere entzuten ditu, batez ere beheak (aitaren ahotsa bezala). Are gehiago, buruz ikasiko ditu.
Haurdunaldiaren 21. astea gure alde
Gure sabela oso biribila da. Jaio aurreko bisitan neurtutako umetokiko altuera 22 zentimetrokoa da. Umetokia leku asko hartzen hasten da eta beste organoetan oso nabarmen zapaltzen hasten da. Baliteke bihotzerrea pixka bat sentitzea, umetokia gora egiten duelako eta diafragma, umetokiaren eta hestegorriaren artean, ez baita ondo ixten. Zoritxarrez, oro har, haurdunaldiaren amaieran indartsuagoak izaten dira. Neurriegiak bilakatzen badira, hobe da gure medikuarentzat. Botika egoki bat errezetatu ahal izango digu.
Elikagai gehiegik errefluxu azido hauek sustatzen dituzte. Gainera, otordu txikiagoak baina maizagoak egiten ditugu. Elikagai azidoak, pikanteak, koipetsuegiak, edari karbonatuak saihesten ditugu... Arintzeko, ez dugu lorik egiten. Buruko baten laguntzaz apur bat zutitzen gara.
Gure oharra
Ez bazara oso nekatuta sentitzen, zergatik ez egin jarduera fisikoa? Haurdun egoteak ez du esan nahi ariketa fisikoa egiteari utzi behar zaionik. Hala ere, kirol batzuk beste batzuk baino gomendagarriagoak dira. Igeriketa, ibilaldia, yoga, gimnasia leuna, ur aerobika... aukeratzea baino ez zaigu geratzen. Bestalde, borroka-kirolak (judoa, karatea, boxeoa...), emozio-kirolak (eskia, mendia...) eta kolektiboak (boleibola, saskibaloia...) ahaztu egiten ditugu.