Zer gertatzen da gure barruan ur iturri bat gertu dagoenean? Gure garuna erlaxatzen da, estresa gehiegizko estresetik arintzen du. Hipnosiaren antzeko egoera batean erortzen gara, pentsamenduak leunki joaten hasten dira, sormena irekitzen da, ongizatea hobetzen da.
Itsasoak, ibaiak edo aintzirak gure burmuinean duen eragina zientzialari eta psikologoen arretaren gai bihurtu da. Wallace J. Nichols itsas biologoak ur urdinak gizakietan dituen ondorioak aztertu ditu eta osasun mentalean nola eragiten duen jakin du.
Uraren ondoan, garuna modu estresagarri batetik lasaiago batera aldatzen da. Nire buruan bueltaka dabiltzan milioika pentsamendu desagertu egiten dira, estresak alde egiten du. Egoera lasai batean, pertsona baten sormen-gaitasunak hobeto azaltzen dira, inspirazio bisitak. Geure burua hobeto ulertzen eta introspekzioa egiten hasten gara.
Fenomeno natural dotore baten beldurra psikologia positiboaren zientzia ezagunean faktore garrantzitsu bat bihurtu da duela gutxi. Uraren boterearekiko begirune sentimenduak zoriontasunaren gorakada laguntzen du, unibertsoan dugun lekuaz pentsarazi, apala bihurtu, naturaren parte sentiarazten gaitu eta.
Urak ariketaren eraginkortasuna areagotzen du
Gimnasia ongizate mentala hobetzeko modu ona da, eta ozeanoan korrika egiteak eragina hamar aldiz handitzen du. Laku batean igeri egitea edo ibaian zehar bizikletaz ibiltzea askoz aberasgarriagoa da jendez gainezka dagoen hiri batean gimnasiora joatea baino. Kontua da espazio urdinaren eragin positiboak, ioi negatiboen xurgapenarekin batera, ariketaren eragina hobetzen duela.
Ura ioi negatiboen iturria da
Ioi positibo eta negatiboek gure ongizatean eragiten dute. Ioi positiboak etxetresna elektrikoek igortzen dituzte –ordenagailuak, mikrouhin-labeak, ile-lehorgailuak–, energia naturala kentzen digute. Ioi negatiboak ur-jauzietatik gertu, ozeano-olatuak, trumoi-ekaitzak dira. Pertsona baten oxigenoa xurgatzeko gaitasuna handitzen dute, aldartearekin lotutako serotonina maila handitzen dute, adimenaren zorroztasuna laguntzen dute, kontzentrazioa hobetzen dute.
Ur naturaletan bainatzea
Uretatik gertu egoteak ongizatea hobetzen du, eta gorputza ur-iturri natural batean murgilduta, dela itsasoa dela aintzira, bizitasun karga apartekoa lortzen dugu. Ur hotzak efektu lasaigarria du nerbio-sisteman eta freskatzen du, eta ur epelak muskuluak erlaxatzen ditu eta tentsioa arintzen du.
Horrela, gogo argia izan eta bikain sentitu nahi baduzu, joan itsasora, edo, gutxienez, eseri parkeko iturriaren ondoan. Urak eragin handia du giza garunean eta zoriontasun eta ongizate sentsazioa ematen du.