Edukiak
Pisua galtzeko kalitatezko baina merkeko prestakuntza bila bazabiltza, probatu Walk To The Hits Radio Remix programa. Hau da klase aerobikoa Leslie Sansonekin, oinez eta kardio ariketa sinpleetan oinarrituta.
Programaren deskribapena Leslie Sansone: Walk To The Hits
Kardio jarduera pisua galtzearen oinarrizko oinarria da. Hasiberri asko entrenamendu aerobikoa saihesten saiatzen dira, konplikatuak eta energia kontsumitzaileak direla uste dutelako. Hala ere, eta horietako batzuk nahiko egokiak diren aukerak dira denei egokituko zaizkienak. Leslie Sansone ikasgaia Ibilaldi to The Hits besterik ezin da kontuan hartu merkean baina eraginkorra den karga. Programa honen bidez, pisua galtzen eta zure gorputzaren forma hobetzen lortuko duzu.
Konplexuak 45 minutuko iraupena du eta gantzak erretzea eta muskuluak indartzea sustatzen duten kardio ariketek osatzen dute. Programa ibilaldi bizian oinarritzen da, beraz, are gehiago hasiberrientzat prestakuntza behin betiko egingarria izango da. Leslie-k erritmo bizia eta lasaia txandakatzen ditu, horrela gehienez lan egitera behartzen zaitu. Tarteen entrenamenduaren printzipioak entrenamendu baterako kaloria asko erretzeko aukera emango dizu.
Ariketa osatzeko ez da ekipamendu osagarririk behar. Garrantzitsua da programa hasiberrientzako diseinatuta dagoela batez ere. Beraz, karga bat galtzen baduzu, pisuak edo dumbbells erabil ditzakezu.onLisa intentsitatea. Oinez bizkorra aerobic sinple bateko elementuekin konbinatuta zure irudia hobetuko du eta gorputza karga larriagoetarako poliki-poliki prestatzen lagunduko du. Seguru esan dezakegu Walk To The Hits Radio Remix hasiberrientzako kardio ariketa bikaina dela.
Programaren alde onak eta txarrak
Pros:
1. Leslie Sansonerekin egindako saio aerobikoa bikaina da, eta horrek lagunduko dizu kaloriak kentzeko, metabolismoa azkartzeko eta koipeak erretzeko.
2. Bitarteko taupadak direla eta, bihotzaren taupadak gora egingo du eta gero jaitsi egingo da, bideoz hirukotea ahalik eta modu eraginkorrenean egingo duzu.
3. Hau hasiberrientzako kardio programa onenetarikoa da, ia guztiak kudeatzen dituena.
4. Programan Vysokogornaya karga minimizatu da. Konplexuaren oinarria ibilaldi arrunta da.
5. Musika erakargarria eta Leslie positiboak umore ona eta bizitasuna emango dizkizu egun osorako.
6. Zu zure sistema kardiobaskularra sendotu eta odol zirkulazioa hobetuko du entrenamendu intentsibo handirik gabe.
7. Ariketa korapilatsurik eta lokarri korapilatsurik ez. Denontzat ezagunak diren mugimendu sinpleak besterik ez.
Cons:
1. Programa hasiberrientzat eta karga leuna nahiago dutenentzat bakarrik da egokia. Jillian Michaels entrenamenduen zaleentzat eta gustuko dutenentzat konplexua oso erraza izango litzateke.
Leslie Sansonerekin ikasgai hau hasiberrientzako ia entrenamendu kardio egokia da. Gehiegizko gantz erre egingo duzu muskulu tonua eta zure gorputza nabarmen hobetzeko.
Irakurri ere: Hasiberrientzako entrenamendu onenak edo nondik hasi gimnasioa egiten?