Baraua pisua galtzeko modu eraginkor gisa erabiltzen da askotan, baina gorputzari gaixotasunari aurre egiten laguntzen dio ere. Bi egun soilik barautzeak immunitate-zelulak birsortzea ahalbidetzen du, gorputzari infekzioari aurre egiten laguntzen dio.
Kaliforniako Hegoaldeko Unibertsitateko zientzialariek 2-4 eguneko baraualdiaren eragina probatu zuten saguetan eta gizakietan sei hilabetez egindako ikastaroetan. Bi kasuetan, ikastaro bakoitzaren ondoren, odoleko globulu zurien kopuruaren jaitsiera erregistratu zen. Saguetan, barau-zikloaren ondorioz, globulu zurien birsorkuntza prozesua abiarazi zen, horrela gorputzaren defentsa-mekanismoak berreskuratuz. Walter Longo, Hego Kaliforniako Unibertsitateko gerontologia eta zientzia biologikoko irakasleak dio: “Baraualdiak argi berdea ematen du zelula amaren kopurua handitzeko, sistema osoa berreskuratuz. Berri ona da baraualdian gorputzak zelula zahar eta kaltetuak kentzen dituela». Azterketak ere erakutsi du baraualdiak IGF-1 hormonaren ekoizpena murrizten duela, minbizia izateko arriskuarekin lotuta dagoena. Saiakuntza kliniko pilotu txiki batek aurkitu zuen kimioterapia tratamendua baino 72 ordu lehenago barautzeak pazienteak toxiko bihurtzea eragozten zuela. «Kimoterapiak bizitzak salbatzen dituen arren, ez da sekretua immunitate-sisteman albo-ondorio garrantzitsuak dituela. Ikerketaren emaitzek baieztatzen dute baraualdiak kimioterapiaren efektu batzuk arin ditzakeela», dio Tanya Dorffek, Hego Kaliforniako Unibertsitateko medikuntza klinikoko irakasle laguntzaileak. "Gai honi buruzko ikerketa kliniko gehiago behar da eta esku-hartze dietetiko hau mediku baten gidaritzapean bakarrik egin behar da".