Edukiak
Kaixo, guneko irakurle maiteok! Gaur zure bizitza berehala sendatzeko theta meditazioa zer den hitz egingo dugu. Eta jakin ere zer abantaila dituen beste teknika batzuen aldean. Beraz, prest al zaude?
Theta Healing-en historia
Theta Healing gure hipokanpoak sortzen dituen uhin motel sorta bat da. Bere maiztasuna 4-8 Hz-koa da. Halako uhin sorta duen egoera, meditazioaren bidez lortzen dena. Sortzailea Vianna Strieble da. 1995ean eman zion munduari, femurraren onkologia bere kabuz gainditzeko gai izan ostean. Vianna-k maiztasun horren modua grabatu zuen elektroentzefalografo bati esker, hau da gailu medikoa. Horrek gure garunaren puntuen arteko potentzial-diferentzia neurtzeko aukera ematen du, sakonean zein gainazalean dauden. Ezberdintasun hori elektroentzefalograman finkatzen da.
Beraz, uhin hauek begien mugimendu azkarren loaren fasearen ezaugarriak dira. Tarte honetan, bide batez, amets argiak ere bisitatzen zaizkigu, hau da, lotan gaudela ulertzen dugun unean eta gertatzen ari dena kontrolatu dezakegula.
Egoera hori eragiteko, ez da beharrezkoa loak hartzea, nahikoa da taupadak binaural deritzonak aktibatzea - ordenagailu batekin simulatzen diren soinu- edo argi-seinaleak dira. Interneten erraz aurki daitezke.
Abantailak
- Estresa kentzea. Egunero, gutako bakoitzak narritadura, antsietatea, haserrea, tristura, etsipena eta beste esperientzia eta sentimendu ez oso atseginak eragiten dituzten hainbat zailtasunen aurrean aurkitzen gara. Baina oso garrantzitsua da estresa arintzea, bestela gorputzean irauten den gehiegizko energia suntsitzen hasiko da. Horrek hainbat gaixotasunen agerpena dakar, normalean psikosomatiko deitzen direnak.
- Memoria indartzea. Bai, jarduera mentalaren uneetan, jendeak literalki theta uhinen eztanda bat bizi zuen bere hemisferioetan. Zergatik ondoriozta dezakegu memorian ez ezik, oro har pentsamendu prozesuetan ere eragin onuragarria dutela.
- Sormen jarduera. Ikasteko gaitasuna handitzen da, pertsona bati hainbat ideiak bisitatzen dizkiote, sormenaren laguntzaz adieraz ditzakeenak. Esan bezala, inspirazioa dator.
- Aukera metafisikoen garapena. Honek argibiderako joera eta beste zentzumen kanpoko gaitasun batzuk aipatzen ditu.
- Sendatzea. Oro har, beta eta delta gorputza sendatzen dute, baina theta sendatzeak efektua hainbat aldiz hobetzen du, haien ezaugarriak konbinatuz.
- Berreskuratzea. Uhin hauek dira loaren arduradunak, indartsuak, sendagarriak, erlaxagarriak. Prozesu horretan, pertsona batek egunean zehar xahutu ziren baliabideak berreskuratzeko aukera izaten du.
Argibideak
goizeko meditazioa
Meditazio hau goizean goiz egiten da, printzipioz, horregatik deitzen zaio horrela. Une honetan izan zen: esnatu berri zarenez, garuna esna dagoela dirudi eta gorputza erdi lo dago oraindik. Ez dago zalapartarik eta tentsiorik, normalean ia edozein lanaldiren amaieran gertatzen dena.
Beraz, itxi begiak, eseri eroso eta hartu arnasa sakon argi zuria biriketan sartzen irudikatzen duzun bitartean. Arnasa botatzean, aitzitik, gorputzak negatiboa uzten du, eta horrekin batera mina, etsipena, erresumina.
Erraza eta lasai samarra bihurtu dela sentitzen duzunean, imajinatu Muladhararen habe distiratsu bat Sahasrara-tik pasatzen dela, buruaren goiko aldean dagoen chakra oso-beheraino, pixkanaka gorputz osoan zehar hedatuz.
Maitasunaren, sendatzearen, sormenaren, zaharberritzearen eta betetzearen energia da. Zure organo, gorputz atal eta, oro har, zelula guztietan zehar zirkulatzen du. Eta hanketatik lurrera sartzen da, zetorren tokira itzuliz.
Imajinatu oinutsik zutik zaudela, literalki Ama Lurraren boterea xurgatzen. Gero, pixkanaka bueltatu errealitatera, egunean zehar zer egingo duzun pentsatuz. Eskerrik asko zeure buruari, Unibertsoaren energia eta ireki begiak.
Zorte ona erakartzeko
Aukera berrietarako sarbidea irekitzen du, oparotasuna lortzen laguntzen du. Teknika, aurreko bertsioan bezala.
Hainbat pentsamendu eta arazoetatik erlaxatzea eta "itzaltzea" lortzen duzunean bakarrik, kanpoko espazioan zaudela imajinatu beharko zenuke. Lurretik ez oso urrun. Bere paisaia beha dezakezu. Hau da, itsasoak, ur-jauziak, ibaiak eta baita lakuak ere. Animaliak, landareak eta behar duzun guztia.
Hartu Unibertsoaren dohain hauek, senti ezazu nola betetzen zaren naturak dituen baliabideekin. Ondoren, ireki begiak eta itzul zaitez zure eguneroko jardueretara, zure arrakastaz ziur.
Gomendioak
- Ziurtatu aldez aurretik edalontzi bat gutxienez ur edan duzula. Meditazioak ordu erdi inguru irauten du, eta inoiz ez zaitu egarri sentimenduak distraitu behar. Une honetan zure gorputza hezetasunez bete behar da.
- Jarrerarik onena «lotoaren posizioa» da. Baina ez da derrigorrezkoa hartu luzatze faltagatik ondoeza izanez gero. Eroso eseri, gauza nagusia ez etzanda da. Bestela, loak hartzeko arrisku handia dago.
- Hobe da soinu binauralak entzungailuekin entzutea, ez bakarrik ordenagailu eramangarritik potentzia betean. Haiekin bat izan behar duzu, kanpoko zarataz distraitu gabe. Bide batez, bolumena batez besteko maila batean dago, bestela ez du funtzionatuko erlaxatzeko edo erdi lo egoera lortzeko.
- Desaktibatu «mega-baxua» funtzioa eta, printzipioz, ekualizadorea erreproduzitzailearen ezarpenetan. Bestela, Theta Healing huts egingo du.
- Arnasketara bakarrik kontzentratu behar duzu. Besterik gabe, ez egin ahaleginik arnasteko edo arnasteko. Prozesua ikusi besterik ez duzu, munduko guztiaz ahaztuta.
- Utzi barne elkarrizketa bat izaten saiatzeari. Pentsamenduak gure buruetan barrena sartzen badira, ez ditugu pentsatzen, saltatzen ditugu.
- Zure garunak irudi negatibo batzuk marrazten baditu, saiatu positiboekin ordezkatzen. Edo ariketa gelditu egin beharko da. Kontua da garun-uhin sorta horretan batasuna dagoela Unibertsoaren energiarekin. Eta orduan uste duguna egia bihurtzen da. Beraz, hobe da gure ametsak egi bihurtzen uztea, ez beldurrak. Ezta?
osatzea
Eta azkenik, alfa bistaratzeari buruzko artikulu bat gomendatu nahi dizut. Ametsak errealitate bihurtzen, gorputza hobetzen eta bizi-kalitatea hobetzen lagunduko duen beste teknika bat da.
Zaindu zeure burua eta izan zoriontsu!
Materiala psikologo batek, Gestalt terapeutak, Zhuravina Alinak prestatu zuen