Edukiak
Demagun berehala gatz-bainuek pisu galeran eragin txikia izango dutela beste metodoetatik bereizita erabiltzen badira, prozedura gehigarririk gabe, elikagaietan murrizketarik, esfortzu fisikorik gabe. Baina konplexuan tresna zoragarria da gehiegizko pisua kentzeko, zure gorputza garbitzeko, metabolismoa hobetzeko, azalaren tonua.
Gatz bainuen eragina gorputzean
Pisua galtzeko gatz-bainuak gorputz osoa sastraka batekin garbitu ondoren hartzen dira, dutxan garbitu, bainu bat hartu ondoren ez baita gomendagarria soluzioa garbitzea. Hartu, nahi den efektuaren arabera, bainu bakoitzeko 0.1-1 kg itsas gatz. Kontuan izan behar da gorputzaren goiko aldea, hau da, bihotzaren eremua, uraren gainean egon behar dela.
Gatzak nerbio-bukaerekiko irritante gisa ere jokatzen du, eta horrek prozesu metabolikoak suspertzen laguntzen du. Irtenbide gaziak zure gorputza toxinak garbituko ditu, nerbioak baretuko ditu eta gorputzaren indar immunologikoak indartuko ditu.
Bere propietate zoragarriei esker, itsas gatzak larruazaleko egoera orokorra hobetzen laguntzen du, garbitzen, estutzen, tonua hobetzen, fresko eta leun egiten du.
Orokorrean uste da onena dela gatz bainuetarako itsas gatza aukeratzea pisuagatikgalera . Edozein gatzaren elementu kimiko nagusia sodio kloruroa da, substantzia honen edukia gainerakoa baino handiagoa da. Besteak beste, itsasoko gatzak ere baditu:
- bromoak efektu lasaigarria du nerbio-sisteman, larruazaleko gaixotasunak tratatzen laguntzen du;
- potasioak sodioarekin batera zelulak usteltze produktuetatik arazteko laguntzen du;
- kaltzioak eragin onuragarria du nerbio-sisteman, zelulen mintzak indartzen ditu;
- magnesioak metabolismo zelularra hobetzen du, erreakzio alergikoak arintzen ditu;
- iodoak kolesterola kentzen laguntzen du, mikrobioen aurkako efektua du.
Gatz bainuak hartzeko gomendioak
Pisua galtzeko gatz-bainuetarako gomendatutako tenperatura 35-39 gradu Celsius da. Bainu beroagoek efektu lasaigarria dute, eta freskoek, berriz, efektu tonikoa. Prozedurak normalean 10-20 minutu behar ditu. Ikastaroa 10-15 bainukoa da, astean 2-3 aldiz hartzen dira.
Kasu honetan, pisua galtzeko gatz-bainuak astean 2 aldiz hartu behar dira, uraren tenperatura ez da 37 gradu baino handiagoa. Diluitu 0.5 kg Itsaso Hileko gatz ur beroan, eta isuri bainura. Prozeduraren iraupena 20 minutukoa da, eta ondoren manta bero baten azpian etzan zaitezke 30-40 minutuz.
Bainuak gatzarekin hartzea ere erabilgarria da pisua galtzeko olio esentzialak gehituta. Zitriko olioek, hala nola laranja, mandarina eta pomeloa, pisua murrizten eta zelulitisa kentzen laguntzen dute. Gatzara gehitu behar dira, ondo nahasi eta guztiz nahasten utzi pixka batean. Olioaren eta gatzaren nahasketa urari berehala gehitzen bazaio, olioak film bat sortzen du uraren gainean.
Itsaso Hildako gatzarekin bainuek ere gehiegizko pisuaren aurkako borrokan laguntzen dute. Prozedura mota hau gomendatzen da batez ere zelulitisaren aurkako gerran ari direnentzat. Itsaso Hileko gatzak itsas gatz arruntak baino sodio-eduki txikiagoa dutelako bereizten dira. Horrek esan nahi du azala leunago eragiten duela, lehortu gabe. Itsaso Hileko gatzak iodo, magnesio, kaltzio eta burdina asko ditu.
Ezin baduzu itsasoko gatzik lortu, saiatu mahaiko gatz arruntarekin bainu bat hartzen. Larruazala hobetzeko eta garbitzeko funtzio nagusia, prozesu metabolikoak suspertzea, behin betiko beteko du.
Hona hemen pisua galtzeko gatz-bainuetarako errezeta batzuk.
Gatz bainua itsas gatzarekin pisua galtzeko
Desegin 350 g itsas gatz ur beroan, bota soluzioa bainura, egiaztatu uraren tenperatura - gomendatutako tenperatura ez da 37 gradu baino handiagoa izan behar. Aurrez garbitu gorputza sasiak batekin, garbitu eta gatz bainu bat hartu 15-20 minutuz.
Kontrolatu zure azalaren egoera: narritadura gertatzen bada, hobe da gatz-kontzentrazioa murriztea. Gauez halako bainu bat hartzen baduzu, iritziak ikusita, goizean 0.5 kilogramoko plomada bat aurki dezakezu.
Gatz bainua sodarekin pisua galtzeko
Bainu honetarako, mahaiko gatz arrunta erabiltzea onartzen da. Hartu 150-300 g gatz, 125-200 g gozogintza soda arrunta, gehitu bainuari. Prozedurak 10 minutu behar ditu. Bainu bat hartu baino lehen ez da gomendagarria 1.5-2 orduz jatea, hartu ondoren, aldi berean jateari uko egitea ere komeni da.
Bainua hartzen duzun bitartean, belar edo ohiko tea edan dezakezu azukrerik gabe. Horrek gorputzetik gehiegizko ura askatzen lagunduko du. Azken finean, gatz-bainuek gehiegizko likidoa kentzen laguntzen dute, eta horrek pisua galtzen ere laguntzen du.
Edozein bainu egin ondoren, berehala gomendatzen da behar bezala bildu eta 30 minutuz atseden hartzea.
Ez da gomendatzen pisua galtzeko gatzarekin bainurik hartzea medikuari kontsultatu gabe bihotzeko gaixotasun larriak edo tentsio arazoak dituztenentzat. Eta gaixotasun hauek gatz bainuekin ere tratatzen diren arren, kasu hauetan, espezialistak zorrozki hautatzen ditu uraren kontzentrazioa, denbora eta tenperatura. Hobe da zure kabuz ez esperimentatzea.
Pisu galera atsegina opa dizugu.