Edukiak
- TRIPOTOFANO AMINOAZIDOAREN EDUKI HANDIA DUTEN PRODUKTUAK:
- Ikusi produktuen zerrenda osoa
- Triptofanoa esnekietan:
- Triptofanoaren edukia arrautza eta arrautza produktuetan:
- Haragian, arrainetan eta itsaskietan aurkitutako triptofanoaren edukia:
- Zerealetan, zereal-produktuetan eta lekaleetan triptofanoaren edukia:
- Triptofanoaren edukia fruitu lehor eta hazietan:
- Triptofanoaren edukia perretxikoetan:
- Triptofanoaren edukia fruta, barazki eta fruitu lehorretan:
Taula horietan triptofano funtsezko aminoazidoaren eguneroko batez besteko eskaera hartzen da, 250 mg. Bataz besteko tasaren berdina da, 70 kg pisatzen duen pertsona batentzat. "Eguneroko eskakizunaren ehunekoa" zutabeak produktuaren 100 gramoaren ehunekoak asetzen du aminoazido honen eguneroko gizakiaren beharra.
TRIPOTOFANO AMINOAZIDOAREN EDUKI HANDIA DUTEN PRODUKTUAK:
| Produktuaren izena | Triptofanoaren edukia 100g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Gazta Suitza% 50 | 1000 mg | 400% |
| "Roquefort" gazta% 50 | 900 mg | 360% |
| Gazta Cheddar% 50 | 735 mg | 294% |
| Arrautza hautsa | 720 mg | 288% |
| Gazta "Poshehonsky"% 45 | 700 mg | 280% |
| Soja (alea) | 654 mg | 262% |
| Gazta (behi esnetik) | 510 mg | 204% |
| Parmesano gazta | 482 mg | 193% |
| Kabiarra kabiarra gorria | 380 mg | 152% |
| Esne hautsa% 25 | 350 mg | 140% |
| Ekilore haziak (ekilore haziak) | 337 mg | 135% |
| Haragia (Turkia) | 330 mg | 132% |
| Squid | 300 mg | 120% |
| Haragia (oilaskoak) | 300 mg | 120% |
| Sesame | 297 mg | 119% |
| Haragia (oilaskoa) | 290 mg | 116% |
| cashews | 287 mg | 115% |
| Kakahueteak | 285 mg | 114% |
| Pistatxo | 271 mg | 108% |
| Ilarrak (oskolarekin) | 260 mg | 104% |
| Babarrunak (aleak) | 260 mg | 104% |
| Sardinzar lean | 250 mg | 100% |
| Arrautza gorringoa | 240 mg | 96% |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Olo malutak "Herkules" | 220 mg | 88% |
| Dilistak (aleak) | 220 mg | 88% |
| Gazta% 18 (lodia) | 212 mg | 85% |
| Perretxiko zuriak | 210 mg | 84% |
| Haragia (behia) | 210 mg | 84% |
| Bakailao | 210 mg | 84% |
| Mutil-laguna | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Haragia (arkumea) | 200 mg | 80% |
| Mackerel | 200 mg | 80% |
| Feta gazta | 200 mg | 80% |
| Oilasko arrautza | 200 mg | 80% |
| betaurrekoak | 190 mg | 76% |
| Haragia (txerri haragia) | 190 mg | 76% |
| grouper | 190 mg | 76% |
| hur | 190 mg | 76% |
Ikusi produktuen zerrenda osoa
| Sari-irina | 183 mg | 73% |
| Buckwheat (landatu gabea) | 180 mg | 72% |
| Migatxoak (leunduak) | 180 mg | 72% |
| Mackerel | 180 mg | 72% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| mamia | 180 mg | 72% |
| Pike | 180 mg | 72% |
| Arrautza proteina | 170 mg | 68% |
| Walnut | 170 mg | 68% |
| Galeper arrautza | 170 mg | 68% |
| Haragia (txerri gantza) | 150 mg | 60% |
| Oloa (alea) | 150 mg | 60% |
| Garia (alea, barietate biguna) | 150 mg | 60% |
| Buckwheat (alea) | 140 mg | 56% |
| Garia (alea, gradu gogorra) | 140 mg | 56% |
| Almendra | 130 mg | 52% |
| Irinaren horma papera | 130 mg | 52% |
| Zekale irina integrala | 130 mg | 52% |
| Zekalea (alea) | 130 mg | 52% |
| Garagar koskorrak | 120 mg | 48% |
| Garagarra (alea) | 120 mg | 48% |
| semola | 110 mg | 44% |
| Irin zekalea | 110 mg | 44% |
| Pinu fruitu lehorrak | 107 mg | 43% |
| Perla garagarra | 100 mg | 40% |
| Rice | 100 mg | 40% |
| Irina V / s-ko pasta | 100 mg | 40% |
| Ezkurrak, lehorrak | 98 mg | 39% |
| Arroza (alea) | 90 mg | 36% |
| Gari-ogiak | 80 mg | 32% |
| Jogurtak% 3,2 | 72 mg | 29% |
| Artoa | 60 mg | 24% |
| Kefir% 3.2 | 43 mg | 17% |
| Esnea% 3,5 | 43 mg | 17% |
| Krema% 10 | 43 mg | 17% |
| Ostrak perretxikoak | 42 mg | 17% |
| Basil (berdea) | 39 mg | 16% |
| azalorea | 39 mg | 16% |
| Krema% 20 | 36 mg | 14% |
| Izozki sundae | 35 mg | 14% |
| Potatoes | 28 mg | 11% |
Triptofanoa esnekietan:
| Produktuaren izena | Triptofanoaren edukia 100g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Gazta (behi esnetik) | 510 mg | 204% |
| Jogurtak% 3,2 | 72 mg | 29% |
| Kefir% 3.2 | 43 mg | 17% |
| Esnea% 3,5 | 43 mg | 17% |
| Esne hautsa% 25 | 350 mg | 140% |
| Izozki sundae | 35 mg | 14% |
| Krema% 10 | 43 mg | 17% |
| Krema% 20 | 36 mg | 14% |
| Parmesano gazta | 482 mg | 193% |
| Gazta "Poshehonsky"% 45 | 700 mg | 280% |
| "Roquefort" gazta% 50 | 900 mg | 360% |
| Feta gazta | 200 mg | 80% |
| Gazta Cheddar% 50 | 735 mg | 294% |
| Gazta Suitza% 50 | 1000 mg | 400% |
| Gazta% 18 (lodia) | 212 mg | 85% |
| mamia | 180 mg | 72% |
Triptofanoaren edukia arrautza eta arrautza produktuetan:
| Produktuaren izena | Triptofanoaren edukia 100g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Arrautza proteina | 170 mg | 68% |
| Arrautza gorringoa | 240 mg | 96% |
| Arrautza hautsa | 720 mg | 288% |
| Oilasko arrautza | 200 mg | 80% |
| Galeper arrautza | 170 mg | 68% |
Haragian, arrainetan eta itsaskietan aurkitutako triptofanoaren edukia:
| Produktuaren izena | Triptofanoaren edukia 100g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Salmon | 220 mg | 88% |
| Kabiarra kabiarra gorria | 380 mg | 152% |
| Squid | 300 mg | 120% |
| Mutil-laguna | 200 mg | 80% |
| Pollock | 200 mg | 80% |
| Haragia (arkumea) | 200 mg | 80% |
| Haragia (behia) | 210 mg | 84% |
| Haragia (Turkia) | 330 mg | 132% |
| Haragia (oilaskoa) | 290 mg | 116% |
| Haragia (txerri gantza) | 150 mg | 60% |
| Haragia (txerri haragia) | 190 mg | 76% |
| Haragia (oilaskoak) | 300 mg | 120% |
| grouper | 190 mg | 76% |
| Sardinzar lean | 250 mg | 100% |
| Mackerel | 180 mg | 72% |
| Mackerel | 200 mg | 80% |
| sudak | 180 mg | 72% |
| Bakailao | 210 mg | 84% |
| Pike | 180 mg | 72% |
Zerealetan, zereal-produktuetan eta lekaleetan triptofanoaren edukia:
| Produktuaren izena | Triptofanoaren edukia 100g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Ilarrak (oskolarekin) | 260 mg | 104% |
| Buckwheat (alea) | 140 mg | 56% |
| Buckwheat (landatu gabea) | 180 mg | 72% |
| Artoa | 60 mg | 24% |
| semola | 110 mg | 44% |
| betaurrekoak | 190 mg | 76% |
| Perla garagarra | 100 mg | 40% |
| Gari-ogiak | 80 mg | 32% |
| Migatxoak (leunduak) | 180 mg | 72% |
| Rice | 100 mg | 40% |
| Garagar koskorrak | 120 mg | 48% |
| Irina V / s-ko pasta | 100 mg | 40% |
| Sari-irina | 183 mg | 73% |
| Irinaren horma papera | 130 mg | 52% |
| Irin zekalea | 110 mg | 44% |
| Zekale irina integrala | 130 mg | 52% |
| Oloa (alea) | 150 mg | 60% |
| Garia (alea, barietate biguna) | 150 mg | 60% |
| Garia (alea, gradu gogorra) | 140 mg | 56% |
| Arroza (alea) | 90 mg | 36% |
| Zekalea (alea) | 130 mg | 52% |
| Soja (alea) | 654 mg | 262% |
| Babarrunak (aleak) | 260 mg | 104% |
| Olo malutak "Herkules" | 220 mg | 88% |
| Dilistak (aleak) | 220 mg | 88% |
| Garagarra (alea) | 120 mg | 48% |
Triptofanoaren edukia fruitu lehor eta hazietan:
| Produktuaren izena | Triptofanoaren edukia 100g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Kakahueteak | 285 mg | 114% |
| Walnut | 170 mg | 68% |
| Ezkurrak, lehorrak | 98 mg | 39% |
| Pinu fruitu lehorrak | 107 mg | 43% |
| cashews | 287 mg | 115% |
| Sesame | 297 mg | 119% |
| Almendra | 130 mg | 52% |
| Ekilore haziak (ekilore haziak) | 337 mg | 135% |
| Pistatxo | 271 mg | 108% |
| hur | 190 mg | 76% |
Triptofanoaren edukia perretxikoetan:
| Produktuaren izena | Triptofanoaren edukia 100g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Ostrak perretxikoak | 42 mg | 17% |
| Perretxiko zuriak | 210 mg | 84% |
| Shiitake perretxikoak | 11 mg | 4% |
Triptofanoaren edukia fruta, barazki eta fruitu lehorretan:
| Produktuaren izena | Triptofanoaren edukia 100g-tan | Eguneroko eskakizunen ehunekoa |
| Apricot | 9 mg | 4% |
| Basil (berdea) | 39 mg | 16% |
| berenjena | 12 mg | 5% |
| Banana | 15 mg | 6% |
| rutabaga | 13 mg | 5% |
| Aza | 10 mg | 4% |
| azalorea | 39 mg | 16% |
| Potatoes | 28 mg | 11% |
| Tipula | 20 mg | 8% |
| Azenarioa | 12 mg | 5% |
| pepino | 5 mg | 2% |
| Piper gozoa (bulgariera) | 10 mg | 4% |
Turkiet är inte kött*
Prosím, co je to sudak?a pšenice tapety?děkuji