Edukiak
Gosea desberdina izan daiteke, eragiten duten arrazoien arabera. Ezinezkoa da gorputza saturatzea kausak ulertu gabe. Zer da setioaren ur gosea eta gosea, zertan bereizten diren eta nola jokatu?
Setio gosea
Gose mota hau errepikatzen den estresaren ondorioz sortzen da. Gorputza elikatzeko eskatzen du elikatzeko ez ezik, abereentzako ere eskatzen du. Paraleloki, etxean janari izakinak gordetzeko joera dago. Elikadura ez da behar eta egonkortasun seinale. Gose mota horrek psikologoa bakarrik sendatzen lagunduko du.
Ur gosea
Askok uste dute ur arrunta tea, kafea, zukua eta beste edari batzuekin ordezkatzea erraza dela. Azkenean, azaltzen ez den arrazoiren batengatik, beti dago gose sentsazioa. Arazo hau konpontzeko baso bat ur edaten lagunduko du. Ondoren ere goseak sentitzen badituzu, jateko ordua da. Demagun edalontzi batek gosea gutxituko duela, gose mota honetan gertatzen den moduan.
Arazo gosea
Arazo txikiak etengabe sortzen dira eta hozkailura eramaten zaituzte. Hala ere, jaten ari naizenean, burutik ateratzen zaizkidan arazoak ez dira inoiz desagertzen. Ez dago gorputzaren benetako saturazioa; gosea behin eta berriro sortzen da. Kasu honetan, ohitura kontrolpean hartu beharko duzu eta beste modu batzuetatik distraitzen ikasi beharko duzu.
Gosea asperduragatik
Telebista ikusten ari zarenean edo aspertzeagatik jateak azkar gehitzen du gehiegizko pisua. Irteera - eguneroko errutina argia eta azkenean zure gustuko zerbait aurkitzeko. Senderismo arruntak ere oharkabetzen laguntzen du.
Barrualdeko metabolismoa
Nahaste metabolikoek agerpen desberdinak dituzte. Etengabeko gosea da horietako bat. Metabolismoa berreskuratzea ez da hain erraza. Aukeratu janari egokia jatea lehentasunez, proteina, koipe eta karbohidrato proportzio onarekin. Metabolismoa berrezartzen denean, gosea bera desagertuko da.
Gosea zelularra
Gure gorputzeko zelula guztiek bitaminak eta beste mantenugairik ez dutenean, elikagai zati berriak beharko ditu etengabe, askotan espezifikoak. Baina kontsumitzen dugun burdin kantitate txikirako eta beharrezkoak ez diren kaloria asko jateko, alukurrezko plater bat jatea. Zer substantzia ez diren nahikoa jakin behar duzu, eta menua hutsune horien arabera egokitu.
Gose energetikoa
Gorputzak energia falta badu, neke kronikoa eta insomnioa badu, jakina, elikagaietatik etengabe kargatzea beharko du. Egoera horrek gorputzaren urraketa larriak eta zure medikuarekin benetako arrazoiak ulertzeko beharra adieraz dezake. Ezarri zure egunerokoa eta berrikusi dieta orekatua.