Mono-dietak
Mono-dieta janari sistema bat da, zeinetan produktu bat edozein egunetan erabiltzea baimentzen baita kopuru oso mugatuan. Mono-dieta ospetsuenak alforfoa, kefirra, sagarra, txokolatea, arroza, aza dira. Mono dieta arinagoak 1-2 elikagai gehigarriekin diluitu daitezke.
Kalte. Barau egunetan mono dietak "hazten" zirela uste da. Beraz, egun baterako nahiko erabilgarria (edo gutxienez kaltegarria ez dena) kategorian arriskutsua da epe luzeko betetzearekin. Edozein mono-dieta ez da a priori orekatua, hautatutako produktu batek argi eta garbi ezin baitio gorputzari substantzia, oligoelementu eta mineral erabilgarri eta beharrezko guztiak eman. Gainera, dieta hauek kaloria gutxi izaten dute. Bai, askotan esaten dute baimendutako produktu bat kantitate mugagabean kontsumi dezakezula, baina, ados egon behar duzu, ez duzu alforju asko jango eta, adibidez, medikuek gomendatutako kefir-en eguneroko araua 2 edalontzi da. nekez hartuko du zati horretatik behar adina energia. Berriz ere, mono-dietak bere kalteak sortzen ditu eta kontraindikazioak ditu: gaztanbera debekatuta dago giltzurrunetan eta gibelean arazoak dituztenentzat (proteinaz gainkargatzen dituelako), txokolate-dietak diabetes mellitusa sor dezake, aza - ultzerak areagotu eta pankreako gaixotasunen agerpena, buckwheat - anemia (hemoglobina edo odoleko globulu gorrien kopuru txikia duen egoera), zorabioak eta ahultasun orokorra.
Dieta hormonala
Oinarrizko bi arau funtzionatzen dute hemen: kilokalorien eta giza gonadotropina korionikoaren eguneroko balioa gutxitzea. Dietaren garatzaileek diote hormona horrek koipeak erretzen eta gosea murrizten laguntzen duela.
Dieta honen oinarri zientifikorik ez dago, beraz, hori erabakita, ezin dituzu arrisku posibleak guztiz ebaluatu. Inolako zalantzarik gabe baiezta daiteke hormonak hartzeak ondorio tristeenak ekar ditzakeela: azken finean, gorputzeko ia prozesu guztiak horien mende daude. Desoreka hormonalak gaixotasun kronikoak sor ditzake.
Gantz gutxiko dietak
Funtsezko printzipioa karbohidratoen eguneroko kontsumoaren muga zorrotza da (20 gramo baino gehiago), hurrenez hurren, dieta horrekin, karbohidratoak ez daudenean, eta horietatik gorputzak batez ere energia jasotzen duenetik, gantzak erretzen hasten da. Halako dieta ezagunenak Kremlin eta Ducanen dietak direla jotzen da (hala ere, hobeto sailkatzen dira karbohidrato gutxiko dieten muturreko motak bezala, izan ere, jarraitzen direnean, pertsona batek aldi berean karbohidratoen kontsumoa murrizten du eta gorputza gehiegiz saturatzen du proteinekin).
Halako dietak ez dira mono dieten moduan orekatzen, eta horrek esan nahi du gure gorputzak berriro substantzia garrantzitsuen gabezia duela, adibidez, glukosa, gaitasun intelektualak eta erreakzio abiadura eragiten dituena. Gainera, gantzetan eta proteinetan aberatsak diren elikagaiak, baina aldi berean karbohidratoetan eskasak direnak, gorputza deshidratatzen dute.
Gantz gutxiko dietek proteinak gehiegi aberatsak dituztenez, giltzurrunetan, gibelean eta sistema kardiobaskularrean estresa jartzen dute. Odoleko kolesterol "txarra" kantitatea nabarmen handitzen da eta zuntz faltak idorreria eragiten du.
Edateko dieta
Dieta 30 eguneko epean janari likidoa soilik jan dezakezu oinarrituta dago: zukuak, jogurtak, saldak, kefirra, hartzitutako labean esnea, kafea, tea, gelatina, irabiatuak, konpota, ura (2 - 2,5 litro inguru) , esnea, esnegaina, fruta edaria, kakaoa, kvasa, ur minerala. Dieta honek garbiketa efektua duela uste da: lehenengo 10 egunetan, organo hutsak garbitu egiten dira, hurrengo 10 egunetan - organo trinkoak, gainerako 10 egunetan - garbiketa zelula mailan gertatzen da.
Gure gorputza zerbait solidoa janari kontsumo gisa hautemateko ohituta dago, eta likidoa batera dator, baina ez da gosari, bazkari edo afari autosufizientea. Ondorioz, gorputza "estres" dago, beraz, hasieran ahalik eta modu guztietan saiatzen da gantzak kontserbatzen, naturak bizirauteko tresnetako bat bezala finkatzen baitu, muskuluen energia hartuz, ondorioz, muskuluak masa galdu egiten da eta metabolismoa moteldu egiten da. Digestio arazoak sortzen dira, mastekatzean listua askatzen delako soilik eta horrek digestio prozesua hasten du. Emakumeen artean, hilekoa askotan desagertzen da eta anorexia izateko arriskua dago. gorputza janari arruntetik kendu eta hasiera batean baztertu dezake. Halaber, dieta hori jarraitzen bada, pisua galtzen ari direnek edema izaten dute: nahaste metabolikoek gorputzak ezin duela fluidoen iraizketa erregulatu, aldizka eta bolumen handietan sartzen baita, ondorioz, jasotako guztia gorputza, eta pisua galtzea berezko ehunak zatitzearen ondorioz gertatzen da.
starvation
Guztiz debekatuta dago jatea. Barau lehorraz ari bagara, ez da likidoa ere kontsumitu behar. Baraua hain larria ez bada, ur garbia edan dezakezu ... eta ura bakarrik. Barauaren lehen egunetan, hasiberrientzat, ura behin bakarrik erabiltzea onartzen da eztia kantitate txikia gehituta. Pisua galtzen ari den muturreko jendea gosez galtzen ari da zenbaki kuttunak balantzan agertu arte.
Halako dietak deshidratazioa mehatxatzen du, pertsona batek elikagaietatik jasotzen dituen mineral garrantzitsuak galtzea. Nutrizio likidoarekin gertatzen den moduan, metabolismoa moteldu egiten da, muskulu masa gutxitzen da, gorputza literalki toxinez estalita dago, digestio sistemak normal funtzionatzeari uzten dio eta horrek idorreria, goragalea eta oka eragiten ditu. Baraua luzatzen bada, ilean, azazkaletan, hortzetan, larruazalean eragiten du. Immunitatea gutxitzen da, beraz, pertsona katarro eta bestelako gaixotasunen harrapari erraza bihurtzen da.
Eta horrelako dieta jarraitzerakoan probarik garrantzitsuena (elikagai likidoekin gertatzen den bezala) hortik ateratzea da. Gorputza janaritik kentzen da, horrekin lan egin behar duzula eta, gainera, akituta dago. Elikagai solido kopuru handiak bat-batean jateak, haragia eta alkohola barne, ospitaleko ohea ekar dezake.
Ondorioz, gosearekin pisua galtzen duzu, baina, aldi berean, zure osasuna arriskuan jartzen duzu (baraualdian zein ondoren), gainera, askok ohartzen dira kilo estra nahiko azkar itzultzen direla, eta horren arrazoi nagusia moteltzea da. metabolismo-substantziak, abiadura eta funtzionamendu normala azkenean inoiz ez dira leheneratuko.
Egun bateko baraualdiari dagokionez, jakin beharko zenuke zure metabolismoa esperimentu honen ondoren 3-4 egunetara bakarrik itzuliko dela.
Dietak merezi duen ala ez, zure esku dago. Hala ere, ez al da hobe zure jateko ohiturak aldatzea eta jaten hastea ezta?!