Jan ondoren posizio horizontala hartzeko ohitura kaltegarrienetakoa da.
Kontua da otordu baten ondoren atseden hartzeko etzanda zaudenean, urdaileko edukiak hestegorritik sarreran presioa egiten hasten dela eta horrela luzatzen.
Urdaileko azidoak eta behazunak aukera gehiago dituzte hestegorrian eta eztarrian sartzeko, haien muki-mintza narritatuz. Ohitura honen ondorioa da jan eta ohean jan ondoren berehala lo egitea, errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna bihur daitekeela, eta horren sintomak bihotzerrea, eruktuak eta goiko sabelean astuntasuna dira.
Zein beste ohiturak kaltegarriak diren gure osasunerako
Oso osasuntsu ez diren 2 ohituraren berri emango dizugu.
Lehena utzikeria Gosaria da. Goserik ez, denbora gutxi, azkar ibili, oraindik esnatu gabe, behar den bezala – aitzakia hauek eta beste hainbat bazkari garrantzitsu bat kentzen digute Gosaria bezalakoa. Hala ere, ohitura hau ez da aurrekoa bezain txarra. Eta gosaria gerorako atzeratu dezakezu.
Oso alferrikako beste ohitura bat janari koipetsua ur hotzarekin edatea da. Konbinazio honekin, urdaileko koipea agregazio solidoan egongo da, eta horrek zenbait zailtasun sortuko ditu bere digestioan, eta horrek gaixotasun gastrointestinal desberdinak sor ditzakete. Janari hotza koipetsuarekin, hobe da edari epelak edatea.