Medikuek fenomeno horri miokimia deitzen diote. Gehienetan begi baten beheko betazala bakarrik mugitzea eragiten duten muskulu-kontrakzioak dira, baina goiko betazalak ere bihurritu egin dezake batzuetan. Begietako espasmo gehienak joan eta etorri, baina batzuetan begiak asteetan edo hilabeteetan zehar izan ditzake. Arazo honi irtenbidea aurkitzeko, lehenik eta behin, erroa kausa zehaztu behar duzu.
Zerk eragiten du betazalen uzkurdura?
-Estresa
-Fatigue
-Begietako nekea
-Kafeina gehiegi
- Alkohola
-Begiak lehorra
-Elikadura desorekatua
– Alergia
Betazalen ia guztiak ez dira gaixotasun larria edo epe luzerako tratamenduaren arrazoia. Normalean ez dira betazalen eragina duten kausa neurologikoekin lotzen, hala nola blefarospasmoarekin edo hemifacial espasmoarekin. Arazo hauek askoz gutxiago dira eta optometrista edo neurologo batekin tratatu behar dira.
Bizimoduaren inguruko galdera batzuek bat-bateko begietako zurrunbiloaren arrazoia eta hori menperatzeko modurik onena zehazten lagun dezakete. Ikus ditzagun goian zerrendatu ditugun seizuresen kausa nagusiak.
Stress
Denok izaten dugu estresa noizean behin, baina gure gorputzak modu ezberdinean erreakzionatzen du. Begiak tentsioak estresaren seinaleetako bat izan daitezke, batez ere estresa begien tentsioarekin erlazionatuta dagoenean.
Irtenbidea sinplea eta zaila da aldi berean: estresa kendu edo gutxienez murriztu behar duzu. Yoga, arnasketa ariketak, lagunekin kanpoko jarduerak edo atseden denbora gehiago lagun dezakete.
Nekea
Era berean, betazalen bihurriketak loa alde batera utzita sor daitezke. Batez ere, estresaren ondorioz loa nahasten bada. Kasu honetan, lehenago oheratu eta nahikoa lo egiteko ohitura garatu behar duzu. Eta gogoratu hobe dela 23:00ak baino lehen oheratzea, zure loa kalitatezkoa izan dadin.
Begi tentsioa
Begiak estresatu egin daitezke, adibidez, betaurrekoak edo betaurrekoak edo lenteak aldatu behar badituzu. Ikusmen-arazo txikiek ere zure begiek gogor lan egin dezakete, eta betazalen astinduak eragin ditzakete. Zoaz optometrista batengana begi-azterketa bat egitera eta aldatu edo erosi egokitzen zaizkizun betaurrekoak.
Twitches-en kausa ere lan luzea izan daiteke ordenagailuan, tabletan edo telefonoan. Gailu digitalak erabiltzen dituzunean, jarraitu 20-20-20 araua: funtzionamenduan 20 minutuz behin, begiratu pantailatik aldendu eta foku urruneko objektu batean (gutxienez 20 oin edo 6 metro) 20 segundo edo gehiagoz. Ariketa honek begien muskuluen nekea murrizten du. Ordenagailuan denbora asko ematen baduzu, hitz egin zure medikuari ordenagailuko betaurreko bereziei buruz.
Kafeina
Gehiegizko kafeina ere kalanbreak eragin ditzake. Saiatu kafea, tea, txokolatea eta edari azukredunak mozten gutxienez astebetez eta ikusi nola erreakzionatzen duzun begiek. Bide batez, begiek "eskerrik asko" ez ezik, nerbio sistema osoak esan dezakete.
Alkohola
Gogoratu alkoholak nola eragiten dion nerbio-sistemari. Ez da harritzekoa hura erabiltzean (edo ondoren) betazalak bihurritzea. Saiatu denbora batez uko egiten edo, hoberena, erabat ukatzen.
Begiak lehorrak
Heldu askok begi lehorrak izaten dituzte, batez ere 50 urtetik aurrera. Ordenagailuan gehiegi lan egiten duten pertsonen artean ere oso ohikoa da, zenbait botika hartzen (antihistaminikoak, antidepresiboak, etab.), ukipen lenteak erabiltzen dituzten eta kafeina edo/edo kontsumitzen duten pertsonen artean. alkohola. Nekatuta edo estresatuta bazaude, horrek begi lehorra ere eragin dezake.
Betazalak astindu egiten badituzu eta begiak lehor daudela sentitzen baduzu, ikus ezazu zure begi medikua lehortasuna ebaluatzeko. Begiak hidratatu eta espasmoa geldiarazi dezaketen tantak errezetatuko dizkizu, etorkizunean bat-bateko bihurridurak izateko arriskua murriztuz.
Elikadura desorekatua
Zenbait ikerketek iradokitzen dute mantenugai batzuen faltak, magnesioa adibidez, kalanbreak ere sor ditzakeela. Zure dieta arrazoia izan daitekeela susmatzen baduzu, ez izan presarik iherb hornitzeko bitaminak eta mineralak lortzeko. Lehenik eta behin, zoaz terapeuta batengana eta eman odola behin betiko falta zaizkizun substantzia zehazteko. Eta orduan lanpetuta egon zaitezke.
Alergia
Alergiak dituzten pertsonek azkura, hantura eta begiak urtsuak izan ditzakete. Begiak igurzten ditugunean, histamina askatzen du. Hau garrantzitsua da froga batzuek iradokitzen baitute histaminak begietako espasmoak sor ditzakeela.
Arazo hori konpontzeko, oftalmologo batzuek antihistaminikoen tantak edo pilulak gomendatzen dituzte. Baina gogoratu antihistaminikoek begi lehorra eragin dezaketela. Zirkulu zoroa, ezta? Irteera onena oftalmologo bat ikustea da, zure begiei benetan laguntzen ari zarela ziurtatzeko.