Edukiak
Zergatik egin behar dut zerbait gehiago inork behar ez badu? Nola sentitu poza etorkizunik geratzen ez denean? Zergatik izan zen hau guztia? Galdera disolbaezinak denek egiten dituzte bizitzaren garaia amaitzen denean. Haien eragilea adinaren krisia da, eta horri buruz ezer gutxi dakigu: zahartzearen krisia. Datorren irteera onartu eta helburu bat aurkitzea beharrezkoa da pozten jarraitzeko, dio Elena Sapogova psikologo existentzialak.
Krisi hau 55-65 urterekin agertu ohi da, hau da, gehienok aurre egin beharko diogula. Azken finean, gero eta adineko jende gehiago dago munduan.
Krisiaren mugak ez daude prozesu fisiologiko jakin batzuei lotuta, gure bizi-lerro indibidualaren araberakoak dira oso: zer gertakari gertatu diren, zer balio partekatu ditugun, zein aukerak egin ditugun.
Orokorrean, dena ondo doan bitartean —lana, lankideak, lagunak, eta egunero programatuta, jaiki eta lan egiteko beharra dagoen bitartean— krisia mugagabe mugitzen ari da. Baina noiz ez da horrelakorik gertatuko? Zer orduan?
Krisiaren faseak
Bizimoduaren aldaketa bortitza —normalean erretiroarekin lotua— eta/edo senideen galerak, osasun-arazoak gero eta handiagoak —horrek guztiak trantsizio aldi hau zehazten duen esperientzia mingarrien kate bat «has daiteke». Zer dira?
1. Bilatu zure esanahiak
Bikotekidea aurkitzea, familia sortzea, norbere burua lanbide batean jabetzea — gure bizitzaren zati handiena gure programa sozialean ezarritako zereginetan jartzen dugu arreta. Kanpoko munduarekin eta maiteekin betebehar batzuk ditugula sentitzen dugu. Eta 60-65 urtera hurbilago, bat-batean gizarteari ez zaiola interesatzen topo egiten dugu. Esaten omen du: “Hori da, ez zaitut gehiago behar. Aske zaude. Hurrengoa, nire kabuz».
Lan bat galtzea eskari faltaren adierazgarri bihurtzen da. Lehen aldiz, pertsona batek biziki sentitzen du bere baitan geratzen dela. Ez dago ebatzi beharreko zeregin gehiago. Beste inork ez du miresten egindakoa. Eta zerbait egin ez bazenu, ba, ados, berdin dio. Orain pertsona batek bere bizitza zehaztu behar du eta pentsatu: zer egin nahi duzu zeure burua?
Askorentzat, hori berreskuraezina den arazoa da, kanpoko gertakariei men egiten ohituta daudelako. Baina gero bizitzak poza eta zentzua aurkituko ditu zuk zeuk esanahiz betetzen badituzu bakarrik.
2. Ikuspegi aldaketa onartzea
60-65 urterekin, pertsona batek bizitzari buruz gero eta "estropezu" handiagoa du: gero eta gai, gertaera eta berrikuntza garrantzitsuagoak arrotz gisa hautematen ditu. Gogoratu nola amodio zaharrean - «Udaberria ez da niretzat etorriko».
Eta hemen ere asko niretzat jada ez direnaren sentsazioa dago: Interneteko atari horiek guztiak, ordainketa-terminalak. Pertsona batek galdera bat egiten du: zergatik garatu, aldatu, ikasi eta menperatu zerbait nire bizitzako 10 urte geratzen zaizkit? Ez dut gehiago hau guztia behar.
Bizitza alde batera doa, ez da niretzat. Hau abiatzen den natura baten sentipena da, beste garai batekoa dena - tragikoki bizi da. Pixkanaka-pixkanaka, gero eta lotura gutxiago ditu errealitate berriarekin — aurretik metatutakoarekin soilik.
Eta horrek pertsona bat perspektibatik atzera begirakora bihurtzen du, iraganera itzultzen da. Denak beste bide batetik doazela ulertzen du. Eta berak ez daki hara nola buelta eman eta, batez ere, ez du horretan denbora eta ahaleginik galdu nahi. Eta horrela, denboraz kanpo geratzen da.
3. Onartu zure bizitza amaiera gisa
Ni gabe existituko litzatekeen mundu bat imajinatzea —nire emozio, eskakizun, jarduerarik gabe— lan zaila da. Urte askotan, bizitzak aukeraz beteta zirudien: oraindik denbora daukat! Orain marko bat ezarri behar dugu, nolabait, bizitzaren zerumuga marraztu eta horretan zentratu. Jada ez dago zirkulu magiko honen mugetatik haratago.
Epe luzerako helburuak ezartzeko aukera desagertzen da. Pertsona bat konturatzen hasten da gauza batzuk, printzipioz, ez direla gauzatzen. Nahiz eta aldatu ahal eta nahi duela sentitu, nahiz eta baliabidea eta asmoa izan, orduan ezinezkoa da nahi zuen guztia egitea.
Gertaera batzuk ez dira inoiz gertatuko, orain ziur. Eta horrek bizitza, printzipioz, inoiz ez dela osoa ulertzera eramaten du. Errekak segituko du, baina ez gara gehiago horretan egongo. Ausardia behar da gauza asko egia bihurtuko ez den egoera batean bizitzeko.
Denboraren horizontea zehaztea, ohituta gauden, gustuko genuen eta eroso sentitzen gineneko bizitzatik aldendu, besteei lekua egiteko —horiek dira zahartzearen krisiak konpontzera ekartzen dizkigun zereginak—.
Posible al da azken urte hauetan bizitzaren plazerren bat behintzat ateratzea? Bai, baina hemen, edozein lan pertsonaletan bezala, ezin duzu ahaleginik egin. Helduaroan zoriontasuna asertibitatearen araberakoa da: pertsona batek kanpoko eragin eta ebaluazioen menpe ez egoteko, bere jokabidea modu independentean erregulatzeko eta horren erantzule izateko gaitasuna.
Onarpen Estrategiak
Modu askotan, gomendio hauek hurbileko pertsonei zuzenduta daude —haur helduei, lagunei, baita psikoterapeutari ere— lan honetan, adineko pertsona batek premiazkoa du kanpotik begirada bat, beroa, interesatua eta onargarria.
1. Konturatu nahi nituen esanahi gehienak hala ere bete zirela. Aztertu bizitzako etapa nagusiak: zer nahi zenuen, zer espero zenuen, zer atera den, zer gertatu den eta zer ez. Konturatu lorpenak gutxienekoak badira ere, konturatu zinen momentuan, balio zutela zuretzat. Bizitzan nahi zenuena beti egin duzula ulertzeak etsipena gainditzen laguntzen du.
2. Onartu zure iraganeko esperientzia zuzen gisa. Adinekoak deitoratu ohi dira: gauza batekin lanpetuta nengoen, baina bestea ez nuen egin, garrantzitsuena galdu nuen!
Beharrezkoa da pertsona bati bere esperientziaren alderdi negatiboenak birpentsatzen (zerbait egitea lortu, gaizki egin zuen, gaizki egin zuen) bizi izan zen egoeraren arabera posible diren bakarrak bezala. Eta erakutsi ez duzula egin, beste zerbait egin duzulako, momentu horretan zuretzako garrantzitsua. Eta erabakia zuzena izan zela esan nahi du, momentu horretan onena. Egiten den guztia onerako da.
3. Esanahi osagarriak agerian utzi. Pertsona batek oso bizitza sinplea izan badu ere, berak ikusten dituena baino esanahi gehiago ikus diezaioke horri. Azken finean, askotan gutxiesten dugu egindakoa. Esaterako, adineko batek zera dio: Familia bat nuen, ume bat, bigarren bat, eta dirua irabaztera behartu ninduten sormen edo karrera egin beharrean.
Maite maite batek azal dezake: entzun, aukera bat egin behar zenuen. Zure familia aukeratu zenuten —haurrak hazteko eta garatzeko aukera eman zenion, zure emaztea salbatu zenuten lanera joan beharrik eta etxean denbora gehiago pasatzeko aukera eman zenion, berak nahi zuen bezala. Zuk zeuk, haurrekin batera, gauza berri asko garatu eta deskubritu zenituen zeuretzako...
Pertsona batek bere esperientzia birplanteatzen du, haren aldakortasuna ikusten du eta bizi izan zuena gehiago estimatzen hasten da.
4. Ikusi zeregin berriak. Urrunean jarraitzen dugu zergatik bizi garen argi eta garbi ulertzen badugu. Hau zailagoa da familiarik, bilobak eta karrera amaitu ez duenarentzat. “Niregatik” eta “niregatik” azaleratzen dira.
Eta hemen berriro iraganean "zulatu" behar duzu eta gogoratu: zer egin nahi zenuen, baina ez zenuen eskua sartu, ez zenuen astirik, ez zenuen aukerarik, eta orain itsaso bat dago. (gehienbat Interneti esker). Bakoitzak bere “zergatik behar dut hau”.
Batek irakurri gabeko liburuen zerrenda pilatu du, beste batek leku zehatz batzuk bisitatzeko gogoa du, hirugarrenak barietate jakin bateko sagarrondoa landatu eta lehen fruituen zain egotea. Azken finean, bizitza osoan aukeraketa txikiak egiten ditugu, bata bestearen alde uko eginez, eta beti geratzen da zerbait itsasontzian.
Eta zahartzaroan, "agian", "nolabait geroago" horiek guztiak baliabide on bilakatzen dira. Horietako bat ikastea da, zerbait berria ikastea. Orain jada ez dago ikasteko jarrerarik lanbide bat lortzeko eta dirua irabazteko. Orain benetan interesgarria dena ikas dezakezu. Jakin-mina dagoen bitartean, urpean mantenduko zaitu.
5. Iraganari buruz hitz egin. Helduek ahalik eta gehien hitz egin behar dute adineko batekin bere iraganeko bizitzari buruz, bere buruari buruz.
Haurtzaroko inpresio batzuk ehungarren aldiz kontatzen baditu ere, oraindik entzun eta galderak egin behar dituzu: zer sentitu zenuen orduan? Zer pentsatzen ari zinen? Nola egin zenion aurre galerari? Zeintzuk izan ziren zure bizitzako bira handiak? Eta garaipenak? Nola bultzatu zintuzten gauza berriak egitera?
Galdera horiei esker, flashback horietako pertsona bati biderik gabeko bidetik ez ibiltzeko aukera emango diote, gertatutakoaren ikuspegia zabaltzeko baizik.
6. Zabaldu horizonteak. Guraso nagusiek askotan mesfidantzaz hartzen dituzte esperientzia berriak. Biloben zeregin serioa: haien ondoan eseri eta liluratzen dituena kontatzen saiatzea, azaldu, hatzekin erakutsi, adineko bati eskuetatik ihes egiten dion bizitzan sartzen saiatzea eta, ahal bada, joaten lagundu. bere nortasunaren mugetatik haratago.
7. Beldurra gainditu. Hau da, beharbada, zailena: antzerkira edo igerilekura bakarrik joatea, nolabaiteko komunitate batean sartzea. Beldurra eta aurreiritziak gainditu behar dira. Bizitzako gauza on guztiak gainditzetik hasten dira. Zerbait ez egitearen inertzia gainditzen dugun bitartean bizi gara.
Eman arrazoiak zeure buruari: ez naiz igerilekura bakarrik joango — bilobarekin joango naiz eta ondo pasa. Nire neska-lagunekin adostuko dut parkean paseo bat ematea, elkarrekin estudio batean izena ematea, bertan marrazten eta dantzatzen duten. Zenbat eta zaharragoak izan, orduan eta gehiago asmatu behar dugu gure bizitza.
Noiz esan dezakegu krisia amaitu dela? Pertsona batek emandako bat hartzen duenean: bai, zaharra naiz, alde egiten noa, belaunaldi berriei lekua eginez. Psikologian horri «unibertsalizazioa» deitzen zaio, hau da, munduarekin bat egiteko sentimenduari. Eta orduan, 75 urterekin, ulermen eta onarpen berri bat dator: nire bizitza duintasunez bizi izan nuen eta orain duintasunez alde egin dezaket. Ni gabe dena ondo egongo da.