Pertsona bat beldurtuta dagoenean, ezin da bera izan. Amorrua, oldarkortasuna edo norberarenganako erretiratzea sufrimenduaren, estresaren seinaleak dira, baina ez bere benetako esentziaren agerpena. Nola kendu estresari boterea? Ez sinetsi zure pentsamendu beldurgarriak, dio Rohini Ross entrenatzaileak. Dena yoga irakasle baten etxean saguak agertu zirela hasi zen...
Egun batean, nire yoga irakasleak, Lindak, saguak zituen bere etxean. Eta aterpe batetik katu bat etxera ekartzea erabaki zuen arazoa konpontzeko.
Gustuko zuena aukeratu zuen, eta nahiko serio azaldu zion katuari: etxera eramaten dute lanera. Bere lana gaizki egiten badu, katuen aterpetxera itzuliko da.
Katuak ez omen zituen bere betebeharrak ulertzen. Azkenean etxera eraman zutenean, ez zuen saguak harrapatu nahi ez ezik, luzaroan ez zuen bere katuaren etxetik irten nahi izan.
Baina aterpe batera bidali beharrean, Linda katuaz maitemindu zen eta hura zaintzen hasi zen. Berdin zitzaion jada saguak harrapatzen ez zituela. Sinpatia sentitu zuen harekin, damutu zen zein lotsatia zen eta bera zelako onartu zuen.
Denbora eta zaintza behar izan zuen katua leku berrira ohitu eta lasaitzeko. Eta haren dohain felino guztiak itzuli zitzaizkion.
Katua, berriz, ohitu egin zen, seguruago sentitu zen. Korridorera ateratzen hasi zen, gero patiora... eta egun batean, harridurarako, etxera itzuli zen sagua ahoan zuela!
Aterpetik ekarri zutenean, beldurtuta zegoen eta ez zen inorekin fidatzen. Denbora eta zaintza behar izan zuen katua leku berrira ohitu eta lasaitzeko. Bere sustoa igaro ahala, bere izaera felinoa azaleratu zen. Eta orain, saguak harrapatzen ez bazituen, atarian lo egiten zuen, edo hesian zehar ibiltzen zen edo belarretan ibiltzen zen, oro har, bere bizitza ahalik eta gehien bizi zuen.
Seguru sentitzen zenean, bere burua bihurtu zen, katu arrunt bat. Eta haren dohain felino guztiak itzuli zitzaizkion.
Gizakiok beldurtuta gaudenean, askotan ez dugu gure izaeraren arabera jokatzen, gure benetako «ni»arekin.
Gure jokabidea alda daiteke, hizkera, mihi-labarrerak eta mugimendu baldarrak bezalako gaffe sotiletatik, bat-batean lasaitasuna galtzen dugun, oldarkortasuna erakusten eta bortizkeria egiten dugun errepikapenetaraino.
Adierazpen hauek edozein izanda ere, denek gure sufrimenduaren testigantza ematen dute eta ez gaituzte benetan garen bezala erakusten.
Esperientzia izan dut etxeko indarkeria egin dutenekin lanean. Beti harrituta geratu nintzen nola ikusten zuten delitua egin zuten unean gertatzen ari zena.
Eta, aldi berean, ulertu nuen zergatik une hartan dena horrela hautematen zuten. Gutxienez justifikatu gabe, konturatzen naiz egoeraren arabera eta egoeraren pertzepzio berarekin, agian haien jokaera bera aukeratuko nuela.
Nire tailerretan, jendeari irakasten diot estres gutxiago bizi dezakezula gauza garrantzitsu bat konturatzen bazara. Estresa beti etortzen da gure beldurrez fidatzen garenean eta gure segurtasunik ezak eta beldurrak gaina hartzen uzten dugunean.
Lan kopuru handiagatik estresatuta nagoela ematen du, baina egia esan estresatuta nago horri aurre ezin izatearen beldur naizelako.
Ez du axola zenbat planifikatu dudan kasuen ordutegian, ez diot ordutegiari berari beldurrik izango, nire pentsamenduei baizik. Eta denbora libre asko badut ere, estresatuta egongo naiz.
Garrantzitsuena zure beldurrekin ez identifikatzea eta haiek zure bizitza gobernatzen ez uztea da. Beldur horien izaera ulertzen dugunean —gure pentsamenduak besterik ez direla, ez errealitatea— gure gaineko boterea galduko dute. Gure giza izaerara itzuliko gara, gure bake, maitasun eta ekuanimitate egoera naturalera.
Egileari buruz: Rohini Ross estresaren aurkako programen entrenatzailea eta ostalaria da.